2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A keni menduar ndonjëherë pse ushtroni rregullisht, por ka rezultat minimal ose pothuajse pa rezultat? Sigurisht, kushdo që dëshiron të humbasë disa kile të tepërta e di se për këtë qëllim duhet të kombinoni një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme me aktivitetin fizik. Por cila është më e rëndësishme?
Ushtrimet e shpeshta dhe mbajtja e formës së mirë kanë një ndikim të madh në stërvitjen dhe tonin e muskujve, por pretendimet e fundit thonë se një rezultat i rëndësishëm nuk mund të arrihet pa i kushtuar vëmendje llojit të kalorive që hamë.
Përkundrazi - qelizat dhjamore, të cilat zvogëlojnë vëllimin e tyre kur ushtrohemi dhe humbasim peshë, rriten përsëri kur hamë një sasi të madhe të karbohidrateve dhe sheqernave të pashëndetshëm. Kjo rezulton në përjashtimin e një veprimi me një tjetër.
Por ekziston një mënyrë për të parandaluar mungesën e rezultateve pas orëve të vështira në palestër, pa hequr dorë plotësisht nga tundimet e ëmbla. Ne thjesht duhet të mbajmë gjurmët e asaj që hamë, për shembull në formën e karbohidrateve.
Sheqeri në çokollatë dhe ëmbëlsira të tjera nuk është i dobishëm. Por, nga ana tjetër, frutat janë të pasura me glukozë dhe fruktozë, të cilat janë sheqerna natyrale dhe shumë vitamina të mira për trupin.
Një mënyrë tjetër për të shmangur kilogramët e tepërt është një metabolizëm i rregulluar mirë. Ushqimi duhet të merret në interval relativisht të shkurtër dhe madje edhe në sasi mesatare.
Pra, me një dietë të mirë, stërvitjet edhe më pak të shpeshta do të funksionojnë.
Recommended:
8 Ushqime Dhe Pije KUND LossR Humbjes Së Peshës
Ju me siguri i doni, i përfshini në menunë tuaj sepse mendoni se janë dietikë, por kjo nuk është mjaft e vërtetë. Vështirë se e kuptoni, por disa produkte janë më të larta në kalori sesa mendoni dhe nuk keni pse të mbështeteni tek ata për të humbur peshë.
Një çip I Humbjes Së Peshës Ndihmon Njerëzit E Trashë
Shumë shpejt do të jemi në gjendje të përfundojmë dietat që ndjekim, me shpresën se do të marrim formë të përsosur dhe do të humbasim kilogramët e tepërt nga trupi ynë. Tashmë ekziston një mënyrë e re për njerëzit e trashë që të fillojnë të humbin peshë dhe të bëhen në gjendje të mirë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Alkooli Pas Humbjes Së Peshës është Kundërindikuar
Nutricionistët rekomandojnë që pas përfundimit të çdo përpjekje serioze për të humbur peshë për të paktën një vit të ndërpritet pirja e alkoolit. Arsyeja për këtë është se substancat e përfshira në alkool dëmtojnë proceset metabolike, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë uri të vazhdueshme të pakënaqur, shkruan BGNES.
Chia - Mjeti Modern I Humbjes Së Shpejtë Të Peshës
Chia (e të cilit) është një produkt ushqimor që është bërë shumë popullor në vitet e fundit. Kjo për faktin se në të kaluarën këto fara janë përdorur kryesisht për zbukurim dhe nuk janë konsumuar. Sidoqoftë, rezulton se chia nuk është vetëm interesante, por edhe një mënyrë perfekte për të humbur peshë.
