2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë fruta lindin në gjerësitë tona gjeografike, por shumica e tyre janë sezonale. Ka disa që nuk rriten këtu. Falë importeve dhe metodave të magazinimit, ne kemi mundësinë të shijojmë një larmi aromat e frutave gjatë gjithë vitit. shikoj frutat më të shëndetshëm në dispozicion gjatë gjithë vitit:
Banane
Ky frut aromatik, i cili është ekuivalenti i pjeprit tonë sezonal, tani është në dispozicion në treg gjatë gjithë vitit. Bananet janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për këdo që merret me palestër ose sporte profesionale. Ato sigurojnë fibra për traktin gastrointestinal dhe kalium për sistemin skeletor, si dhe vitaminë B6, të cilën trupi i njeriut nuk mund ta prodhojë vetë. Kombinimi i bananes dhe gjalpit të kikirikut jep një rritje të shpejtë të energjisë.
Avokado
Avokadot përmbajnë rreth dy duzina vitamina dhe minerale, një bombë e vërtetë vitamine, së bashku me fibra, kalium dhe acide yndyrore të pangopura. Prandaj, ky frut kujdeset për shëndetin e zemrës, rregullon peshën dhe i jep lëkurës një pamje të re dhe rrezatuese. Përzier me erëza të tilla si vaj ulliri, lëng limoni dhe hudhër, ju merrni një rënie të shkëlqyeshme me përfitime shëndetësore.
Domate
Pothuajse nuk ka njerëz që nuk e dinë ende që domatja është në të vërtetë një frut, megjithëse ne e vendosim atë në grupin e perimeve. Domatet verore, të pjekura në diell, janë më të shijshmet dhe më të dobishmet, por mund t’i blejmë gjatë gjithë vitit. Luteina është e rëndësishme për funksionin e trurit dhe forcon kujtesën.
Portokalli
Eshte fruti, e cila mbulon plotësisht nevojat ditore të vitaminës C. Prandaj, është e domosdoshme për forcimin e sistemit imunitar. Për t'i rezistuar infeksioneve, duhet zgjedhur fruta, jo lëng.
Nje molle
Ky frut vjeshtor është në dispozicion gjatë gjithë vitit. Një studim ka arritur në përfundimin se njerëzit që hanë të paktën një mollë në ditë rrezikojnë më pak nga disa kancere të zakonshme. Mollët me kanellë nuk janë vetëm shumë më aromatike dhe të shijshme, por edhe më të dobishme.
Limoni
Përmbajtja e lartë e vitaminës C e bën limonin të domosdoshëm për ftohjet. Isshtë i përshtatshëm për dieta për shkrirjen e dhjamit nënlëkuror. Shije shumë e bukur në ujë.
Kajsi e thare
Ky frut përmban shumë vitaminë A, gjë që e bën atë një zgjedhje të mirë për rritjen e imunitetit, mprehtësisë vizuale dhe riprodhimit. Ndërsa frutat e freskëta janë sezonale dhe mund të gjenden vetëm rreth 2 muaj në vit, alternativa e tyre është frutat e thata. Në formë të tharë, vetitë e tij antioksiduese janë rritur ndjeshëm. Mund të përdoret me sukses si një ushqim para stërvitjes.
Recommended:
Njerëzit Me Jetë Të Gjatë Në Të Gjithë Botën Hanë Këto Ushqime
Ka rajone të caktuara të Tokës ku njerëzit jetojnë shumë më gjatë se pjesa tjetër e popullsisë. Për kuriozitet, një nga tiparet dalluese të këtyre zonave është dieta e banorëve. Ja ku eshte çfarë hanë njerëzit me jetë të gjatë ane e mbane botes.
Arsye Të Papritura Pse Ndjeheni Të Etur Gjatë Gjithë Kohës
Kur ndieni nevojën për të pirë një ton ujë, kjo zakonisht ndodh sepse nuk keni marrë sasinë e kërkuar gjatë ditës. Nëse punoni shumë në palestër ose kaloni më shumë kohë në diell të fortë, duhet të rimbushni ujin që keni lëshuar nga djersa. Përndryshe, ju mund të dehidroheni.
Tavolina E Vitit Të Ri Për Të Gjithë
Fundi i dhjetorit po afron dhe ju duhet të blini produktet për tryezën festive të Vitit të Ri. Nuk është e nevojshme të keni havjar të zi dhe shparguj, salmon dhe mish derri të pjekur në tryezë - enët festive mund të bëhen me produkte më të zakonshme.
Këtu është Kombi Që Piu Më Shumë Alkool Gjatë Vitit Të Fundit
Me 18.2 litra alkool për person për vitin e fundit, Lituanët janë në vendin e parë midis kombeve që pinë më shumë pije në një vit, sipas statistikave nga Organizata Botërore e Shëndetësisë. Sipas sondazheve të tyre, 16.7% e Lituanezëve kanë pirë harresë gjatë vitit të fundit.
Shikoni Cili është Fruti Më I Shëndetshëm Në Planet
Çdo frut dallohet nga karakteristikat e tij dhe në vetvete është një bombë e vërtetë vitamine. A e dini, megjithatë, se nga të gjitha frutat në botë, ekziston një që njihet si fruti me i shendetshem . Për më tepër, për ne, Bullgarët, dimri konsiderohet të jetë stina e tij, sepse atëherë fillon të gjendet në shumicën e tregjeve dhe zinxhirëve të shitjes me pakicë.
