2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Studimet nga dietologët italianë kanë treguar se një dietë në të cilën hani një deri në tre herë në ditë, merrni shumë më tepër sesa nëse hani 5-6 herë në ditë.
Rregulli themelor i ushqimit të shëndetshëm është të hani çdo tre orë. Ndjekja e këtij rregulli, edhe me të njëjtën konsum kalorish, ju lejon të humbni peshë më lehtë dhe më shpejt, thonë nutricionistët.
Ju nuk mund të hani më shpesh, sepse tretja zgjat rreth 2-2, 5 orë, dhe nëse hani para se të mbarojë, ushqimi i mëparshëm nuk do të tretet ende. Ushqimi 5-6 herë në ditë do t'ju lejojë të mbani një nivel të lartë të metabolizmit.
Kjo do të bëjë që ju të digjni kalori më shpejt. Përveç kësaj, ngrënia e shpeshtë është një nga metodat më të mira për t'u marrë me oreksin e tepërt. Nëse e dini që do të hani përsëri për tre orë, nuk do të jeni të mbushur me njerëz tani.
Kjo metodë e të ngrënit nuk ka efekt anësor të shumicës së dietave, në të cilën ju keni vazhdimisht dhimbje stomaku nga uria dhe madje mund të ju bëjë të sëmureni.
Dhe nëse thjesht hani rrallë - dmth. një ose dy herë në ditë, trupi juaj shkatërron muskujt në vend të yndyrës, dhe pas një vakti të përzemërt, nivelet e insulinës kërcejnë.
Si rezultat, kaloritë shndërrohen në yndyrë. Edhe nëse nuk shkoni shpesh në palestër, dhjami nënlëkuror do ta kthejë trupin tuaj në një pelte me gëzof, edhe nëse jeni në dukje i dobët.
Recommended:
Dëshironi Të Mbroni Veten Nga Një Sulm Në Zemër? Hani 6 Herë Në Ditë
Sot, mjekët kalojnë shumë nga koha e tyre duke u thënë pacientëve të hanë më pak, jo më shumë. Kjo ishte gati të ndryshonte pasi shkencëtarët zbuluan se ngrënia e të paktën gjashtë vakteve në ditë mund të ishte sekreti për t'u marrë me sëmundjet e zemrës.
Shikoni çfarë Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse Hani 6 Koka Hudhër Të Pjekur çdo Ditë
Receta me hudhër të pjekur është shumë e lehtë dhe do t'ju ndihmojë të heqni qafe problemet tuaja shëndetësore. Për të pasur një efekt të plotë shërues, duhet të hani 6 koka hudhër të pjekur për 1 ditë. Kjo është doza për trajtim të plotë. Si bëhet Ngroheni furrën në 150 gradë.
Shihni Se çfarë Ndodh Nëse Hani 1-2 Banane çdo Ditë
Atdheu i bananes konsiderohet të jetë Azia. Ky frut i shijshëm, përveç shijes së lehtë dhe të këndshme, ka edhe një sërë vetish të dobishme për shëndetin tonë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të përpiqemi t'i sigurojmë trupit tonë një vakt të shijshëm rregullisht.
Çfarë Do Të Ndodhë Nëse Hani Xhenxhefil çdo Ditë?
1. Përmirësoni tretjen Xhenxhefili përmban vitamina A, B 6 dhe K, të cilat nxisin thithjen e zorrëve. Ai vepron si një balsam sepse vajrat e tij thelbësorë mbrojnë mukozën e stomakut dhe kështu parandalojnë formimin e gastritit dhe ulçerave.
Ja Se çfarë Mund Të Ndodhë Nëse Hani 3 Vezë Në Ditë
Të gjithë e dimë që vezët përmbajnë shumë kolesterol, prandaj shmangim ngrënien e tyre. Por ato janë shumë të mira për trupin tonë dhe kjo është arsyeja pse duhet t’i hamë çdo ditë. Arsyet për këtë janë si më poshtë: - Në kundërshtim me besimin e njohur, vezët ulin nivelin e kolesterolit të keq.
