2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo prind përpiqet të ushqejë fëmijën e tij me ushqime të shëndetshme dhe të mira si pemë dhe perime të freskëta, drithëra integrale dhe qumësht. Dhe ndërsa prindërit promovojnë ushqim të shëndetshëm për fëmijët e tyre, ata jo gjithmonë zbatojnë të njëjtën filozofi në pjatat e tyre.
Në fakt, një studim i fundit tregon se fëmijët kanë më shumë zakone të ngrënies sesa të rriturit. Dhe kjo nuk është rastësi.
Fëmijët hanë porcione më të vogla. Hani rregullisht, por në sasi të arsyeshme. Snacks mund të kundërshtojnë urinë dhe të parandalojnë ngrënien e tepërt në vaktin tjetër. Zgjidhni ushqime me shumë proteina për t'ju mbajtur të ngopur për më shumë kohë. Sekreti nuk është në sasinë e ushqimit, por në atë që hamë saktësisht.
Fëmijët pinë qumësht. Sipas studimeve, fëmijët nën moshën 8 vjeç mbulojnë vetëm dozat ditore të qumështit dhe produkteve të qumështit të rekomanduara nga ekspertët. Qumështi është një burim i jashtëzakonshëm i kalciumit, vitaminës D dhe kaliumit, dhe mungesa e tyre do të sillte pasoja të rënda. Një gotë qumësht përmban 8 gram proteina me cilësi të lartë, kështu që është një zgjedhje e shkëlqyeshme në menunë tuaj të mëngjesit.
Fëmijët hanë vetëm kur janë të uritur. A jeni përpjekur të ushqeni një fëmijë që nuk po ha? Zakonisht kjo zeje çon në grumbuj ushqimesh në dysheme, tavan dhe në rastin më të mirë vetëm në rroba. Fëmijët kanë tendencë të mos hanë shumë sepse kanë një kuptim se kur duhet të ndalojnë. Në jetën tonë të përditshme të vrullshme, shumë prej nesh humbin një nga vaktet dhe arrijnë darkën. Dhe kjo është një shenjë e sigurt se do të hani pa dyshim.
Pra, në vaktin tuaj të ardhshëm, bëni zgjedhjet e fëmijëve tuaj dhe merrni një shembull se çfarë dhe si të hani (dhe të pini).
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Disa Arsye Për Të Ngrënë Qershi
Përveç kësaj qershi janë shumë të shijshëm dhe të dashur nga të gjithë ne, ata janë dhe jashtëzakonisht e dobishme . Në sezonin e qershisë, mos harroni mundësinë për të ngrënë këto fruta të kuq të shijshëm, sepse do të merrni vetëm një bonus për shëndetin tuaj.
Pesë Nga Ushqimet Më Të Dobishme Për Fëmijët Tanë
Në këtë renditje unike ne do t'ju njohim me pesë nga ushqimet më të dobishme që duhet të jenë të pranishme në menunë e çdo fëmije. E para në listën tonë është avokado. Përmban vitaminë E, acid oleik, acid folik, luteinë, yndyrna mono të pangopura dhe glutation, të cilat mbrojnë trupin nga kanceri, truri, sëmundjet e syve dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
Supermarketet Manipulojnë Fëmijët Tanë
Rregullimi i mallrave në supermarkete nuk ka qenë kurrë i rastësishëm. Rezulton se propaganda ka për qëllim si ne si konsumatorë ashtu edhe fëmijët që shpesh shkojnë në treg me prindërit e tyre. Të gjithëve u ka ndodhur të shohin një fëmijë të vogël duke u dridhur për një tjetër dhuratë të paketuar me shkëlqim të nënës së tij.
