2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sot einkorn po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet dhe jo vetëm për shkak të shijes së saj, por edhe për shkak të madhësisë së saj përfitime për trupin. Drithërat kanë shumë veti të dobishme dhe përdoren në mënyrë aktive në ushqimin mjekësor dhe dietik, pasi ndihmon në trajtimin dhe parandalimin e shumë kushteve dhe sëmundjeve, por në të njëjtën kohë përshpejton metabolizmin.
Vlera ushqyese e einkorn në 100 gramë të produktit
- Proteina - 5,4 g;
- Yndyrë - 0,85 g;
- Karbohidrate - 27g.
Prandaj, kjo sasi përmban sa 327 kcal, por nga ana tjetër produkti ngop trupin shumë shpejt dhe do të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Einkorn është i pasur me shumë vitamina (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerale (fosfor, kalium, kalcium, magnez, natrium, krom, silic, hekur, zink, bakër, selen), omega-3 dhe omega-6 acideve si dhe fibrave.
Përfitimet e einkorn për gratë
Foto: Dafina Kareva
Einkorn përmban jo vetëm vitaminat dhe mineralet e listuara, por edhe acidin folik. Ky element është i jashtëzakonshëm e dobishme për trupin femëror. Duke përfshirë drithërat në dietën e tyre, gratë kujdesen aktivisht për shëndetin e tyre riprodhues. Ju mund të hani qull einkorn në mëngjes, por në të njëjtën kohë nuk kontribuon në shtimin e peshës.
Duke përfshirë einkorn në menunë tuaj ditore, ju jo vetëm që nuk do të shtoni peshë, por gjithashtu do të shpejtoni metabolizmin tuaj. Kjo do të kujdeset për figurën tuaj, por në të njëjtën kohë gruaja do të jetë në gjendje të shërohet më shpejt pas lindjes ose kushteve të tjera në të cilat ka një çekuilibër hormonal.
Einkorn ndihmon për të ngopur trupin me shumë lëndë ushqyese që mbrojnë lëkurën nga plakja e parakohshme, rrisin elasticitetin dhe rikthejnë bukurinë e thonjve dhe flokëve. Drithërat janë veçanërisht të dobishme gjatë shtatzënisë (nëse nuk vërehen kundërindikacione) dhe gjatë laktacionit. Produkti ngop trupin me forcë dhe energji, duke ju ndihmuar të ndiheni të freskët gjatë gjithë ditës.
Karakteristikat e dobishme të einkorn
- Ul nivelin e kolesterolit të keq;
- Ndihmon në barazimin e kurbës glikemike te njerëzit me diabet;
- Përshpejton proceset metabolike;
- Ndihmon në heqjen e kileve të tepërta në mënyrë të sigurt dhe pa probleme;
- Përmirëson sistemin e tretjes;
- Saturon gjakun dhe përmirëson numrin e gjakut;
- Qetëson sistemin nervor, duke ju ndihmuar të përballoni më lehtë situatat stresuese;
- Forcon indin muskuloskeletor;
- Stabilizon sfondin hormonal;
- Rimbush me energji dhe ndihmon për të rivendosur forcën;
- Forcon sistemin imunitar.
Përfitimet gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit
Kjo drithëra është një ndihmëse ideale për të ruajtur shëndetin e fetusit gjatë veshjes së foshnjës. Nuk është sekret që gjatë shtatzënisë trupi i një gruaje humbet peshë shpejt dhe duhet të “ushqehet” vazhdimisht me vitamina dhe lëndë ushqyese. Eshtë einkorn që do t'ju ndihmojë në këtë detyrë dhe do të ngop trupin e një gruaje me lëndë ushqyese të rëndësishme gjatë veshjes së fetusit.
Përveç kësaj, kjo drithëra do t'ju ndihmojë të mos shtoni shumë peshë, pasi ngopet shpejt dhe do t'ju mbajë të ngopur gjatë ditës. Nëse e konsumoni rregullisht, atëherë nuk do të keni probleme me kapsllëkun, pasi kjo gjendje është mjaft e zakonshme gjatë shtatzënisë. Kur ushqeni me gji einkorn përsëri, do të jetë një shtesë e mrekullueshme në menunë tuaj, pasi do të ngop trupin me shumë vitamina, aminoacide dhe minerale. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ajo përmban një sasi të rritur gluteni. Kjo substancë është alergjike, që do të thotë se duhet të monitoroni nga afër reagimin e trupit tuaj dhe trupit të fëmijës suaj.
Përfitimet e çdo ushqimi kryesisht varen nga mënyra se si përgatitet. Padyshim Einkorn është jashtëzakonisht i dobishëm për shëndetin e grave, por edhe gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit. Prandaj, nëse nuk keni një intolerancë individuale ndaj produktit, atëherë mund ta shtoni me siguri këtë drithëra në menunë tuaj.
Recommended:
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Hudhra - E Dobishme Për Dhëmbët Dhe Kundërindikuar Për Gratë Shtatzëna
Padyshim, hudhra ka një numër përfitimesh shëndetësore të provuara. Hudhra e thatë, për shembull, përmban substanca specifike antimikrobike të quajtura fitoncide. Shumë janë të vetëdijshëm për efektet e dobishme të hudhrës në sëmundje të ndryshme të dhëmbëve dhe zgavrën me gojë, si dhe në shumë kushte të tjera.
Përfitimet E Einkorn Për Burrat
Einkorn është një drithëra , i cili është shumë i njohur në vendin tonë për shkak të cilësive të tij të dobishme, por edhe shijes së shkëlqyeshme. Jashtë ajo i ngjan grurit, me shumicën e lëndëve ushqyese që gjenden në lëvoren e sipërme të kokrrës.
Çokollata - Më Shumë Për Burrat Dhe Më Pak Për Gratë
Një nga ëndrrat më të zakonshme të grave është që të jenë në gjendje të hanë një copë çokollatë dhe jo vetëm që nuk do t’i dëmtojë ato, por edhe do të jetë e dobishme për to. Rezulton se gratë mund të jenë xheloze mizore ndaj partnerëve të tyre, sepse në fakt burrat kanë një shans shumë më të mirë që kjo ëndërr të bëhet e vërtetë për ta.
Përfitimet E Einkorn Për Fëmijët
Në vitet e fundit einkorn po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, edhe pse për shumë njerëz kjo kulturë është ende e panjohur. Isshtë një kulturë e lashtë që ka ekzistuar për miliona vjet dhe është kultivuar me qëllim që nga rreth 10,000 vjet më parë, dhe ka mbetur e pandryshuar deri më sot.
