2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet janë një nga ushqimet më të zakonshme jo vetëm në vendin tonë, por edhe në botë. Ato janë relativisht të lehta për tu rritur, përgatiten shpejt dhe shumë të shijshme dhe mbushëse. Prandaj, ato janë të pranishme në një numër sallatash, supash, zierje, dhe ndonjëherë edhe në ëmbëlsira.
Në përgjithësi pranohet që patatet të konsumohen pasi të jenë qëruar. Por kjo, sipas disa nutricionistëve, është një gabim i rëndë, sepse pikërisht në lëvozhgën e patates përmbajnë lëndët ushqyese më të vlefshme të perimeve tuberoze.
Sipas tyre, lëkura e patateve është burim i vitaminave dhe mineraleve. Përmban hekur, fibra, acid folik, vitaminë C, kalcium, kalium, magnez.
Lëkura është një nga pjesët më të vlefshme të patates, edhe pse ne e heqim atë në masë. Përmban shumë më tepër lëndë ushqyese sesa pjesa me mish i produktit. Ka midis pesë dhe dhjetë herë më shumë antioksidantë sesa në këtë pjesë, të cilat ne i konsumojmë kryesisht. Kështu që nëse është e mundur, mos i qëroni patatet kur i gatuani, këshillojnë ekspertët.
Nëse keni edhe mundësinë, zgjidhni patate të freskëta, në të cilën lëvorja është më e buta dhe nuk ndihet ashtu, shtojnë ekspertët.
Ata rekomandojnë që para gatimit patatet të lahen mirë me një furçë nën ujë të rrjedhshëm për të hequr depozitat e ndyra në to, por për të ruajtur substancat e vlefshme.
Nëse dëshironi të hani edhe më shumë patate të pastruara dhe po pyesni se në cilën recetë duhet t’i vendosni, provoni këto patate pikante. Ata janë të shijshëm, aromatik dhe janë meze perfekte për birrë.
Produktet e nevojshme: 1 kg patate, 1 tbsp. piper i kuq, 1 tbsp. piper i zi, 1 tsp. shafran i Indisë, 1 tsp. rozmarinë, 1 tsp. pluhur hudhër, vaj ulliri, kripë - për shije
Metoda e përgatitjes: Patatet pastrohen mirë nën ujë të rrjedhshëm dhe, pa qëruar, priten në gjysmëhëna. Sasi e vogël me të gjithë përbërësit e thatë dhe spërkatet me 2-3 rrjedha vaj ulliri. Përziejeni mirë në mënyrë që erëzat të ngjiten tek ato dhe të përhapen në letër furre në një tigan. Piqni për rreth 40 minuta në 190 gradë, ose derisa të marrin një cirk të bukur të artë.
Recommended:
Patate Në Rritje Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla të ëmbla janë shumë më dietike dhe më të dobishme se patatet e zakonshme. Për disa njerëz ato janë një delikatesë, dhe për të tjerët pjesë e menusë ditore. Ky lloj patate e ka origjinën nga Amerika Qendrore. Gradualisht, patatet e ëmbla u bënë shumë të njohura sepse ato shpërndaheshin nga anijet tregtare spanjolle në Filipine dhe Amerikën e Veriut dhe nga Portugezët në Indi, Azinë e Jugut dhe vendet e Afrikës.
Ruajeni Pjesën Tjetër Të Ushqimit Nga Tryeza Kështu
Gjatë pushimeve, shumica e amvisave e teprojnë me përgatitjen e ushqimit. Dhe siç e dimë, është mëkat të hedhësh ushqim. Prandaj, pas pushimeve, ne fillojmë të mendojmë se si mund ta ruajmë ushqimin e përgatitur me kaq shumë dashuri. Sidoqoftë, jo gjithçka është e përshtatshme për ngrirje.
Si Të Përgatisni Pjesën E Sipërme Të Përsosur
Kur flasim për mbushjen, ne më së shumti imagjinojmë ato produkte që shiten në sallën e akullores aty pranë dhe me të cilat na pëlqen të hedhim akulloren ose ëmbëlsirën e akullores. E vërteta është, sidoqoftë, që maja e sipërme mund të përdoret për të aromatizuar jo vetëm ëmbëlsira, cheesecakes, role, pite dhe pasta të tjera, por edhe për të përgatitur sallata më shumë ekzotike, meze dhe madje edhe mish.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Djegien E Dhjamit Në Pjesën E Poshtme Të Barkut
A mendoni se bëni gjithçka që është e mundur për të humbur peshë, por shigjeta në peshore nuk lëviz? E vërteta është se dieta juaj ka shumë të ngjarë që përmban ushqime që çojnë në mbajtjen e ujit dhe janë një burim i më shumë kalorive. Në këtë artikull do t'ju paraqesim disa ushqim kjo do t'ju ndihmojë shpejt për të djegur dhjamin në pjesën e poshtme të barkut .
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
