2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Stresi është diçka që shoqëron pa ndryshim jetën tonë. Për t'u marrë me të, ne gjejmë mijëra këshilla se çfarë është e dobishme dhe çfarë nuk është, ne provojmë dietë pas diete, por nuk arrijmë rezultatin e dëshiruar.
Zgjidhja e problemit vjen kur të kuptojmë se bota e jashtme nuk mund të na sigurojë paqen dhe kënaqësinë e dëshiruar, dhe ne drejtohemi atje ku nuk i kemi kërkuar kurrë më parë - tek vetja jonë.
Kjo bëhet më mirë përmes praktikës së yogas. Arsyeja për një fillim të tillë mund të jetë një sëmundje fizike ose problem emocional. Në thelb, megjithatë, rrënja është e njëjtë - dëshira për të bërë jetën tonë më të mirë. Yoga jep këshilla për çdo problem.
Nëse dëshironi të humbni peshë, mund të aplikoni dietën e propozuar të yogas. Garanton 3-4 kg në javë. Një nga parimet themelore të mësimdhënies është që në mënyrë që trupi ynë të jetë i shëndetshëm dhe jetësor, një nga faktorët më të rëndësishëm është ushqimi që hamë.
Bllokimi i trupit me toksina, konsumimi i ushqimeve që e bëjnë të vështirë tretjen, si dhe përdorimi i tepërt i alkoolit pengojnë tretjen por edhe punën shpirtërore mbi veten dhe çdo përpjekje për t’u përmirësuar.
Edhe nëse nuk jeni aq të etur për idenë, duhet të keni parasysh se për praktikuesit e yogës është jashtëzakonisht e rëndësishme të marrin ushqim të duhur në një mënyrë të caktuar, sepse ushqimi është një burim energjie dhe në varësi të përmbajtjes së tij mund t'ju bëjë të sëmureni ose shëruar.
Dieta jogike bazohet në karbohidrate. Garanton humbjen e 3-4 kg në javë.
Dita nje
Mëngjes, drekë dhe darkë - një kos. Nëse është e nevojshme, shtoni një grusht arra të papërpunuara.
Dita e dyte
Mëngjesi - Bollgur me qumësht dhe mjaltë;
Dreka - Oriz ose supë me patate, 2 patate të ziera, djathë kafe ose djathë;
Darka: 1 kos.
Dita e tretë
Mëngjesi - 3 mollë dhe një gotë qumësht;
10:00 - sallatë;
Dreka - 2 mollë dhe sallatë;
Darka - 1 fetë bukë thekre, djathë ose djathë të verdhë, 1 lugë. qumësht ose çaj i freskët.
Dita e katërt
Mëngjesi - 3 mollë ose 1 litër lëng natyral;
Dreka - sallatë me limon dhe vaj ulliri, grurë të zier me mjaltë dhe arra të shtypura;
Darka - fruta, grurë të zier dhe qumësht.
Dita e pestë
Mëngjesi - qumësht me oriz;
Dreka - enët me oriz në furrë pa mish, perime të ziera;
Darka - qumësht me oriz pa mjaltë dhe sheqer.
Dita e gjashtë
Mëngjesi - grurë i zier me mjaltë, 1 filxhan qumësht ose çaj, djathë;
Dreka - djathë kafe, djathë, sallatë, 1 tbsp. bukë thekre me gjalpë;
Darka - kos, 1 patate, 1 tbsp. fetë e thekur me gjalpë.
Dita e shtatë
Mëngjesi - dolli me djathë;
Dreka - peshk ose pulë;
Darka - sallatë, peshk ose pulë.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta Për Mëlçinë Yndyrore
Emri mjekësor për mëlçinë yndyrore është steatoza hepatike. Gjendje veçanërisht e rrezikshme. Në këtë sëmundje, një sasi e madhe yndyre grumbullohet në mëlçi. Një mëlçi e dhjamosur nuk ka simptoma për një kohë të gjatë (ndonjëherë me vite).
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
