2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Të gjithë kemi dëgjuar që probiotikët janë shumë të dobishëm. Ato gjenden në ushqime të tilla si kefir, kos, lakër turshi, bukë brumi, turshi. Por cilat janë ato përfitimet e probiotikëve?
1. Forconi sistemin imunitar
Bakteret e mira në probiotikët ndihmojnë në detoksifikimin e zorrës së trashë dhe forcimin e sistemit imunitar.
2. Përmirësoni tretjen
Probiotikët përmirësojnë florën e zorrëve dhe ndihmojnë në tretjen më të mirë, e cila gjithashtu lehtëson ngërçet e stomakut ose problemet e stomakut.
3. Mbështetni bakteret e mira
Probiotikët rivendosni ekuilibrin natyror të baktereve të shëndetshme të zorrëve.
4. Janë të mira për shëndetin mendor
Probiotikët kanë treguar se ndihmojnë në ankthin dhe depresionin.
5. Mbani zemrën të shëndetshme
Studimet tregojnë se probiotikët janë të dobishëm në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut.
6. Kolesteroli i ulët
Probiotikët jo vetëm që ulin kolesterolin e keq, por është treguar se rrisin kolesterolin e mirë.
7. Ndihmoni në luftën kundër alergjive dhe ekzemës
Studimet e vërtetojnë këtë probiotikët ndihmojnë në alergji sezonale, disa baktere ushqimore dhe ekzema.
Recommended:
Majdanoz - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Një degëz majdanozi mund të jetë shumë më tepër sesa një zbukurim në pjatën tuaj. Majdanozi përmban dy lloje të përbërësve të pazakontë që ofrojnë përfitime unike shëndetësore. Vajrat e tij të paqëndrueshëm, veçanërisht myristicina, janë treguar në eksperimentet e kafshëve për të penguar formimin e tumorit të mushkërive.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Gatim Me Avull - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Avullimi është një mënyrë jashtëzakonisht e lehtë dhe e dobishme për të përgatitur ushqimin. Në vitet e fundit, kjo metodë është bërë gjithnjë e më popullore, por edhe kinezët e lashtë gatuanin kështu. Cilat janë të gjitha përfitimet shëndetësore të avullit?
Përfitimet Shëndetësore Të Mjaltit
Edhe pse vetitë shëruese të mjaltit janë të njohura për njerëzit për gati 6,000 vjet, ky produkt nuk rregullohet si ilaç. Sidoqoftë, shëruesit popullorë në çdo pjesë të botës e kanë përdorur atë për të forcuar trupin dhe si një ilaç për të gjitha llojet e ankesave duke filluar nga zbokthi dhe hangover, përmes trajtimit të ftohjeve deri në parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.
Rreth Probiotikëve Dhe Zëvendësuesve Të Tyre Të Mundshëm
Përfitimet e marrjes së probiotikëve janë të njohura. Por le t'ju ofrojmë një vështrim shkencor pak më të thelluar të probiotikëve. Kur flasim për probiotikët, kujtojmë se po flasim për ilaçe jo-ilaçe që janë të mira për shëndetin - burime janë turshitë, lakra turshi, kos dhe të tjerët.