2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse keni dobësinë për të ngrënë shumë gjatë darkës, dhe para se të flini hani diçka tjetër, duhet ta dini se kjo është mjaft e dëmshme. Ndërsa trupi është i ri, ai mund të përballojë këtë konsum të bollshëm të lëndëve ushqyese në mbrëmje, por me kalimin e viteve ai do të fillojë të tregojë shumë. Me fjalë të tjera, do të fitoni kile të tepërta.
Si rregull, mëngjesi është vakti më i përzemërt, dhe darka duhet të jetë e vogël dhe e lehtë. Para se të shkoni në shtrat, nuk duhet tunduar të hani ushqime të rënda.
Completelyshtë plotësisht kundërindikuar për të konsumuar ushqime të rënda dhe të yndyrshme para gjumit. Përjashtoni djathin e verdhë dhe gjalpin, sepse ato përmbajnë shumë yndyrë, të cilat do të qëndrojnë në trup për një kohë të gjatë.
Ushqimet pikante mund të shkaktojnë shqetësime fizike, veçanërisht tek njerëzit që vuajnë nga urthi. Erëza rrit çlirimin e endorfinës, pas së cilës një person do të ketë vështirësi të bjerë në gjumë.
Çokollata natyrale dhe shumë produkte të tjera të ëmbla përmbajnë kafeinë, e cila do të rrisë aktivitetin e sistemit nervor. Pijet e gazuara dhe alkoolike gjithashtu nuk funksionojnë mirë.
Biftekët dhe enët me mish të kuq nuk duhet të hahen para gjumit, sepse tretja jonë është shumë e vështirë për tu përpunuar. Hani ato të paktën tre orë para gjumit. Zëvendësoni mishin e kuq me biftek pule pa lëkurë.
Wafles, krisur dhe produkte të ngjashme gjithashtu nuk rekomandohen. Zëvendësoni ato me disa arra ose një copë djathë me pak yndyrë.
Shumë prej nesh e kanë zakon të shohin një film, të hanë patate të skuqura dhe kokoshka. Ky zakon duhet të zëvendësohet duke ngrënë produkte më të lehta dhe lehtësisht të tretshme.
Ushqimet e detit, perimet dhe frutat prishen për një orë. Ata janë gjithashtu të përkryer të përshtatshëm për një darkë të mëvonshme, sepse ato absorbohen shpejt.
Bëni kujdes me vaktet e vona. Përveç dëmtimit të figurës suaj, ato shkaktojnë gjumë të dobët dhe pushim të dobët. Sidoqoftë, natën duhet të pushoni jo vetëm ju, por edhe stomakun tuaj. Sidoqoftë, nëse e mbingarkoni, do të funksionojë gjithë natën. Rezultati i ditës tjetër është zgjimi me lodhje.
Recommended:
Shihni Se Cilat Ushqime Janë Rreptësisht Të Ndaluara Në Pallatin Buckingham
Ish-kuzhinierja e Mbretëreshës Elizabeth II Darren McGrady tha se kur gatoi për Madhështinë e saj dhe të dashurit e saj, kishte disa ushqime të ndaluara nga përdorimi. Ushqime me shumë karbohidrate si makarona, oriz dhe patate nuk shërbeheshin në tryezë.
Ushqime Të Ndaluara Për Zbaticë
Refluksi është një problem i sistemit të tretjes. Shkakton acarim të rreshtimit të sistemit tretës si rezultat i marrjes së ushqimit. Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga ky problem. Në përgjithësi, zbaticë nënkupton kthimin e lëngut të stomakut në ezofag.
Ushqime Të Ndaluara Në Steatozën Hepatike
Steatoza hepatike është mbipesha e mëlçisë. Isshtë një sëmundje metabolike e karakterizuar nga depozitimi i sasive të mëdha të yndyrës në këtë organ. Njerëzit me një mëlçi të trashë duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë dietës së tyre. Ushqimet e ndaluara për steatozën hepatike janë sallamet e gatuar dhe të tymosur dhe mish të tymosur, mish të yndyrshëm dhe produkte që përmbajnë yndyrna shtazore.
Ushqime Të Ndaluara Për Ulcerat Dhe Gastritin
Gastriti është një inflamacion i rreshtimit të stomakut, shpesh i shkaktuar nga sekretimi i shtuar i lëngjeve të stomakut. Kjo gjendje mund të shkaktohet nga një infeksion ekzistues me baktere - Helicobacter pylori, prania e lëngjeve biliare nga duodenumi, si dhe marrja e disa ushqimeve dhe pijeve.
Ushqime Të Shëndetshme Që Janë Të Dëmshme Para Gjumit
Nevoja për gjumë është një nevojë themelore njerëzore pa të cilën nuk mund të ekzistonim. Gjumi është një ilaç natyral për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Përmes tij ne pushojmë, rimbushim energjinë tonë, sistemi ynë imunitar rikuperohet, trupi ynë bëhet më rezistent ndaj stresit, neurozës dhe infeksioneve të ndryshme.