2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e sotme, kafeja është bërë një element i domosdoshëm për njeriun modern.
Dihet që sasia e kafeinës në kafe varion midis 0.6 dhe 2.4 mg.
Kafeja e zakonshme me përmbajtjen më të lartë të kafeinës ka shije më të dobët.
Disa mjekë sportivë kanë tendencë të shohin kafe doping i vërtetë dhe e konsiderojnë të dëmshëm për atletët.
Padyshim, përdorimi i dopingut çon në zbrazjen e plotë të rezervave funksionale për atletët dhe mund të përfundojë keq. Sa i përket kafesë, megjithatë, një deklaratë e tillë është tepër ekstreme dhe madje e pavërtetë.
Kafeja si pije e konsumuar në doza normale, nuk ka efekt të dëmshëm në trupin e atletit dhe nuk e rrit drejtpërdrejt efikasitetin e tij sportiv.
Ne nuk duhet të harrojmë faktin se atletit shpesh i duhet diçka për të parandaluar shfaqjen e papritur të dobësisë funksionale.
Dhe këtu është ku një filxhan kafe mund të luajë një rol të rëndësishëm. Do të largojë shpejt lodhjen nga trupi i rraskapitur i atletit dhe do të përmirësojë koordinimin e lëvizjeve të tij. Ne duhet të përmendim menjëherë se kjo është plotësisht në përputhje me aktivitetin e tij sportiv.
Efekti gjallërues i kafesë do të shfaqet pa një rritje reale të forcës së muskujve.
Sigurisht, konsumimi i tepërt i kafesë do të shkaktojë eksitim ekstrem në atletët që nuk janë mësuar me efektet e kafeinës në kafe, dhe do të ndikojë negativisht në përqendrimin dhe performancën e tyre gjatë garës.
Kafja e konsumuar në doza normale jo vetëm që nuk është e dëmshme, por edhe e dobishme për ata që praktikojnë në mënyrë aktive sporte ose aktivitete të tjera fizike.
Në doza të mëdha nuk shkakton zbrazjen e fuqisë muskulore, por mund të shkaktojë zgjim nervor të padëshiruar, i cili do të ndikojë negativisht në performancën atletike.
Recommended:
Gjithçka Për Kafe Dhe Kafeinë Në Një Vend
Në këtë artikull do të gjeni gjithçka për të cilën duhet të dini kafe dhe kafeinë . Këtu janë përfitimet dhe dëmet për shëndetin tonë. Çdo ditë, miliarda njerëz mbështeten në kafe për t'u zgjuar dhe për të filluar ditën. Në fakt, ky stimulues natyral është një nga përbërësit më të përdorur në botë.
Koha Më E Mirë Për Kafe është Ndërmjet Orës 9.30 Dhe 11.30
Shumica prej nesh e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Disa preferojnë të qëndrojnë zgjuar vonë, ndërsa të tjerët janë herët zgjuar. Shkencëtarët kanë provuar se kur është koha më e mirë për të pirë një filxhan aromatik të energjisë me kafeinë.
Si Të Përgatisni Kafe Dhe çaj Kardamomë
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin në punë ose në shtëpi është të konsumoni kafe kardamom . Kafeja ose çaji nga erëzat e dobishme na ngrohin shpirtin dhe na ndihmojnë të heqim qafe lodhjen gjatë ditës. Çaji kafe dhe kardamom, qumësht, kafe e rregullt, çaj bliri, urtë, çaj hithre, çaj kopre ose çaj anise na qetësojnë.
Kafe Dhe Antioksidantë - Gjithçka Që Duhet Të Dini
Opinionet në lidhje me kafenë ndryshojnë mjaft - disa e konsiderojnë atë të shëndetshëm dhe energjik, ndërsa të tjerët e konsiderojnë atë të varur dhe të dëmshme. Akoma, nëse provat merren parasysh, shumica e hulumtimeve të përqendruara në kafe dhe shëndetin e konsiderojnë të dobishme.
Dallimet Midis Sheqerit Kafe Demerara, Turbinado Dhe Muscovado
Mes njerëzve që duken të shëndetshëm një alternativë ndaj sheqerit të rafinuar dhe ëmbëlsues artificialë, sheqeri kafe po bëhet gjithnjë e më popullor. Sidoqoftë, para se të kthehemi tek ajo, është mirë të njihemi me avantazhet e tij dhe si të zgjedhim produktin e duhur.
