2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju duhet të hani agrume rregullisht gjatë sezonit të gripit dhe të ftohtit, por grejpfruti është padyshim më i dobishmi ndër ta. Përfitimet e tij në dietat e humbjes së peshës janë të njohura, por pak njerëz e dinë që ky frut ndihmon trupin të merret me viruse.
Grejpfruitet mund të hahen për mëngjes, midis vakteve ose si një ëmbëlsirë. Sidoqoftë, duhet t’i konsumoni çdo ditë për të ndjerë efektin e tyre të dobishëm.
100 gram grejpfrut rozë, të bardhë ose të kuq përmban 32 kalori, 0.63 proteina, 8.08 karbohidrate, 0.10 gram yndyrë dhe 1.10 fibra. Që do të thotë se pa marrë parasysh se sa hani nga ky frut, nuk do të merrni një gram.
Grejpfruitet janë të pasura me vitamina C dhe B9, si dhe minerale kalium dhe magnez. Grejpfruti rozë dhe i kuq gjithashtu përmbajnë një sasi të madhe të provitaminës A.
Frutat e agrumeve janë gjithashtu një burim i fibrave të pektinës, të cilat gjenden edhe te mollët. Disa lloje të agrumeve janë shumë më të dobishme sepse përmbajnë likopen, i cili është një antioksidant i rëndësishëm.
Përveç që ju mbron nga gripi dhe ftohjet në dimër, ngrënia e grejpfrutit do t’ju ndihmojë me tretjen e ushqimit, probleme urinare dhe aciditetin e lartë të stomakut.
Grejpfruti është një antiseptik i fuqishëm. Përmban gjithashtu një sasi të madhe uji, i cili është i dobishëm për funksionimin normal të zorrëve, si dhe për hidratimin e lëkurës.
Recommended:
Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni
Ushqimi i rregullt i peshkut do të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes dhe dëmtimit fizik me 40%, sipas një studimi japonez. Studimi për këtë çështje u krye nga Instituti Kombëtar i Shëndetit dhe Ushqimit i Japonisë, shkruan në faqet e tij Daily Mail.
Pse Hani Tahini Susam Rregullisht
Lënda kryesore e parë për prodhimin e tahinit të susamit është fara e susamit. Merret nga një kaçubë e gjatë deri në 2 metra, me gjethe me flokë që lëshojnë një aromë të fortë magjepsëse. Në varësi të varietetit, ajo prodhon fara të vogla me ngjyra të ndryshme.
Hani Luteinë - Hani Rregullisht
Për të qenë të shëndetshëm, na duhen lëndë ushqyese dhe elementë gjurmë. Disa prej tyre prodhohen nga vetë trupi, të tjerët merren nga ushqimi. Një nga këta elementë është lutein - pigmenti karotenoid, i cili ka një efekt të dobishëm në shikimin.
Vëmendje! Uthulla Dhe Sheqeri I Rremë Përmbytin Tregun Gjatë Sezonit Të Dimrit
Me acid acetik sintetik dhe sheqer të rremë rumun, prodhuesit mashtrojnë konsumatorët në vendin tonë. Të dy produktet, përveç që shkatërrojnë plotësisht dimrin, mund të jenë edhe të rrezikshëm për shëndetin kur konsumohen. Për një vit tjetër në sezonin e turshive dhe kompotëve prodhuesit kanë lëshuar uthull e rremë .
7 Produkte Të Disponueshëm Për Të Rritur Imunitetin Gjatë Sezonit Të Ftohtë
Të gjithë vlerësojnë përfitimet e shëndetit të mirë. Dhe të gjithë përpiqemi të kujdesemi për imunitetin tonë në një mënyrë apo në një tjetër. Shumë njerëz përdorin dieta komplekse, shtesa të shtrenjta dhe ushqime dhe një mënyrë jetese të rreptë.
