2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Oriz i kuq është një lloj orizi i pa lustruar që ka një vlerë ushqyese më të lartë se e bardha. Koha e gatimit është relativisht më e gjatë se ajo e orizit të bardhë, por ka një shije më të këndshme. Isshtë e pasur me fibra, vitaminë B1 dhe B2, hekur dhe kalcium. Për shkak të përmbajtjes më të lartë ushqyese dhe përfitimeve shëndetësore të orizit të kuq, rekomandohet si për njerëzit me probleme të zemrës ashtu edhe për diabetikët.
Përveç kësaj, është një ushqim i preferuar i atletëve aktivë sepse është i pasur me fibra, gjë që ndihmon në mbajtjen e më pak peshë. Kjo sepse ato lehtësojnë punën e sistemit të tretjes dhe trajtojnë probleme të tilla si kapsllëku dhe fryrja e barkut.
Orizi i kuq është një burim i shkëlqyeshëm i hekurit dhe manganit. Mangani, i cili është thjesht një mjet në prodhimin e energjisë për trupin, është jetik për mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira, të cilat formohen pasi të prodhohet energjia. Përveç kësaj, orizi i kuq është plot zink -
një mineral që mund të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit të plagës dhe për të mbajtur funksionimin efektiv të mekanizmave mbrojtës të trupit.
Ashtu si hekuri ose mangani, zinku është gjithashtu plot me antioksidantë që mbrojnë trupin nga radikalet e lira që mund të dëmtojnë indet dhe qelizat në trup. Komponenti aktiv në oriz i kuq është monokolinë K. Ndikon në uljen e niveleve të kolesterolit total në gjak.
Shumëllojshmëria e kuqe e orizit merr ngjyrën e saj të pasur nga antioksidantët e quajtur antocianina. Përbërja mendohet të ketë veti që mund të zvogëlojnë inflamacionin, alergjinë, parandalojnë rreziqet e kancerit dhe ndihmojnë në menaxhimin e peshës.
Magnezi ndihmon në migrenë, ul presionin e gjakut dhe rrezikun e sulmeve në zemër. Së bashku me kalciumin, magnezi ndihmon në mirëmbajtjen e kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm dhe parandalon rrezikun e artritit dhe osteoporozës.
Nga ana tjetër, seleni mbron trupin nga infeksionet. Prandaj, duke konsumuar oriz të kuq, i cili përmban këto vitamina dhe minerale të tepërta, ju siguroni një pjesë të plotë të shëndetit.
Recommended:
Orizi I Kuq - çfarë Duhet Të Dimë?
Oriz i kuq është një dhuratë e paçmuar, e shijshme nga natyra, e përdorur gjerësisht në gatim nga shumë kombe anembanë botës. Midis larmisë së pasur të varieteteve të ndryshme të orizit që ekzistojnë, ai konsiderohet më i dobishmi. Kjo është për shkak të vlerës së lartë ushqyese, e cila ka bollëk lëndë ushqyese dhe minerale që janë mbledhur në të.
Gjethet E Kësaj Bime Do Të Ndalojnë Rënien Tuaj Të Flokëve Përgjithmonë
Rënia e flokëve është një çështje vërtet e frikshme dhe është një nga problemet më të këqija estetike edhe për fëmijët. Shkaqet e rënies së flokëve mund të jenë faktorë të ndryshëm, por më shpesh kjo është për shkak të stresit. Ky fenomen është në të vërtetë përgjigja e trupit ndaj situatave stresuese.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Dieta Scarsdale Ndryshon Jetën Tuaj Përgjithmonë
Dieta me emrin e çuditshëm Scarsdale është perfekte për verën. Ajo është e rreptë, por këtu qëndron suksesi i saj. Dieta unike shërben për të ruajtur peshën. Zbatohet në dy hapa. E para është Dieta Themelore, dhe pastaj Dieta Mbajtëse, e cila ruan rezultatet e arritura.
A është Ai Plot Oriz Apo është Një Mik I Mirë Në Luftën Kundër Shtimit Të Peshës?
Orizi është një nga bishtajoret më të njohura në botë. Orizi i bardhë është një ushqim i rafinuar, me shumë karbohidrate, pa fibra. Marrja e lartë e karbohidrateve të rafinuar shoqërohet me mbipesha dhe sëmundjet kronike. Sidoqoftë, vendet me marrjen më të lartë të orizit të bardhë nuk vuajnë nga këto sëmundje aq shumë sa të tjerët.
