2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Rregulli kryesor i dietës japoneze është të pini 1 litër çaj jeshil gjatë ditës. Ju mund të shtoni ujë mineral në të.
Ju nuk duhet të hani asgjë midis vakteve kryesore. Domatet janë të ndaluara nga perimet, dhe rrushi dhe bananet nga frutat.
Pra, në 2 muaj do të humbni rreth 4 kg. Pastaj kaloni në dietën tuaj të zakonshme, por thjesht mos hani shumë. Vazhdoni të pini një litër çaj jeshil në ditë. Në këtë mënyrë, pesha juaj do të vazhdojë të bjerë pa probleme pa ndonjë dietë.
1 dhe 14 ditë
Mëngjesi: 100 g gjizë me pak yndyrë.
Dreka: 2 vezë të ziera, 250 g lakër të zier dhe një gotë me lëng molle. Darka: 250 g fileto peshku të zier, sallatë me perime të freskëta.
2 dhe 13 ditë
Mëngjesi: mjedra dhe 2 feta djathë të verdhë.
Dreka: 250 g peshk të pjekur, sallatë lakre, të kalitur me vaj ulliri.
Darka: 2 vezë të ziera, 250 g viçi të zier, sallatë kastravec.
3 dhe 12 ditë
Mëngjesi: 1 bukë integrale (80 g).
Dreka: 1 kungull i njomë i madh (i zier ose i pjekur në skarë), 2 mollë.
Darka: 2 vezë të ziera, 250 g viçi të zier, sallatë me perime jeshile, të kalitur me vaj ulliri.
4 dhe 11 ditë
Mëngjesi: 100 g gjizë me pak yndyrë.
Dreka: 1 vezë e zier butë, 3 karota të ziera, të spërkatura me 1 lugë. djathë të verdhë bullgar të copëtuar.
Darka: sallatë frutash (më e mira nga mollët dhe agrumet).
5 dhe 10 ditë
Mëngjesi: 2 feta të thekura të bukës së zezë, të shpërndara hollë me reçel.
Dreka: 1 peshk i zier, një gotë me lëng domate.
Darka: sallatë perimesh me kubikë të verdhë.
6 dhe 9
Mëngjesi: 2-3 feta bukë integrale.
Dreka: 2 këmbë pulë të ziera, sallatë lakre.
Darka: 2 vezë të ziera, sallatë me karota të grira, të kalitura me vaj ulliri dhe lëng limoni.
7 dhe 8 ditë
Mëngjesi: 1 mjedër dhe 2 feta djathë të verdhë.
Dreka: 250 g viçi i zier me perime, 1 fruta.
Darka: sallatë frutash dhe 1 hudhër integrale.
Recommended:
Teriyaki - Klasikja E Kuzhinës Japoneze
Salca e sojës Teriyaki është sinonim i kuzhinës japoneze. Likeshtë si pica për Italinë ose djathi blu për Francën. Aromatik dhe i shijshëm, siç i përshtatet një salcë soje të vërtetë, Teriyaki mund të jetë qershia mbi tortë për çdo pjatë mishi që respekton vetveten.
Produktet Kryesore Të Përdorura Në Kuzhinën Japoneze
Ashtu si misri, fasulet dhe specat djegës janë të lidhur me kuzhinën meksikane, dhe përdorimi i një numri të madh të erëzave të ndryshme është tipike për kuzhinën arabe, kështu japonezja ka preferencat e veta. Shumica e produkteve të përdorura në Tokën e Diellit në Lindje janë tipike për shumicën e vendeve aziatike, por ka edhe nga ato që mund t'i gjeni vetëm në Japoni, ose ato që përdoren gjerësisht në përgatitjen e pjatave japoneze.
Teknikat E Gatimit Në Kuzhinën Japoneze
Ju mund të sillni pak atmosferë japoneze në shtëpinë tuaj nëse imagjinoni se jeni të rrethuar nga dete dhe male dhe të njiheni me teknikat tradicionale të kuzhinës dhe recetat për të cilat Japonia është krenare. Përzgjedhja natyrore Kuzhina japoneze ndjek stinët - perimet dhe erëzat ndryshojnë, pjatat gjithashtu ndryshojnë gjatë gjithë vitit.
Me Kërpudhat Japoneze Humbin Peshë
Kërpudhat japoneze janë në gjendje të rikthejnë metabolizmin normal të trupit dhe kështu të “hanë” kilet e tepërta. "Pyetja se si të shpëtojmë nga pesha e tepërt është bërë nga njerëzit për dekada dhe shekuj. Në shkencën antike, trajtimi i kërpudhave quhet terapi goditëse dhe në të qëndron përgjigjja e kësaj pyetjeje,"
Metodat Japoneze Të Gatimit
Ka shumë mundësi për eksperimente në kuzhinën japoneze. Ndryshe nga librat tanë të njohur të gatimit, japonezët theksojnë metodat e gatimit, jo recetat; teknikat, jo përbërësit. Disa nga metodat kryesore të gatimit në kuzhinën japoneze janë: