2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të dy vitaminat dhe mineralet janë substanca të përfshira në ushqim që ndihmojnë trupin tonë të rritet dhe të funksionojë si duhet. Pas kalciumit, fosfori është minerali i dytë më i bollshëm në trup.
Ajo dhe kalciumi punojnë së bashku për të ruajtur shëndetin e kockave. Sipas Maryland Medical Center, rreth 85% e fosforit gjendet në kocka dhe dhëmbë. Përqendrimi i tij relativ i lartë në trup quhet hiperfosfatemia.
Funksionet e fosforit
Pjesa më e madhe e fosforit lidhet me kalciumin si fosfat kalciumi në indet e eshtrave. Pjesa tjetër shpërndahet në qelizat dhe indet në të gjithë trupin. Fosfori ka disa role në trup. Ai mbështet komunikimin ndërqelizor. Një tjetër veti e tij është se aktivizon thithjen e vitaminave B dhe është pjesë e adenosine triphosphate - energjia kryesore e trupit në nivelin kimik. Përveç kësaj, fosfori promovon funksionimin e proceseve në veshka.
Nivele të larta të fosforit
Për shkak se fosfori është i bollshëm në shumicën e ushqimeve, mungesa e tij është e rrallë. Përmbajtja e saj e lartë në gjak është më e zakonshme. Për shkak të ekuilibrit delikat midis fosforit dhe kalciumit që duhet të mbahet, konsumimi i tepërt i fosforit pa marrjen adekuate të kalciumit dietik mund të ketë pasoja negative. Një dietë e pasur me fosfor rrit nevojën për kalcium. Për shkak se veshkat kontrollojnë sa fosfor ka në gjak, dëmtimi i tyre është një tjetër shkak i zakonshëm i fosforit të lartë.
Pasojat e përmbajtjes së lartë të fosforit
Sipas Shoqatës Amerikane të Pacientëve me Sëmundje të Veshkave, ju nuk mund të përjetoni simptoma të niveleve të larta të fosforit, por efektet e pafavorshme shëndetësore ekzistojnë.
Akumulimi i zgjatur i më shumë fosforit në trup mund të çojë në sëmundje të kockave, çrregullime kardiovaskulare dhe mbajtjen e depozitave minerale në veshka, zemër, enë gjaku, mushkëri, nyje, lëkurë dhe sy. Për shkak të lidhjes së ngushtë midis fosforit dhe vitaminave dhe mineraleve të tjerë në trupin tonë, nivelet e larta të tij mund të zhbalancojnë raportin e ushqyesve jetësorë. Simptomat mund të përfshijnë kruarje të lëkurës, sy të skuqur, dhimbje të kyçeve dhe kockave.
Trajtimi
Zbulimi i niveleve të larta të fosforit mund të bëhet me një test gjaku. Trajtimi zakonisht përfshin ndjekjen e një diete të caktuar dhe marrjen e ilaçeve që ndihmojnë në largimin e fosforit nga trupi më shpejt.
Në ditët e sotme, ka një rritje në nivelin e tij të lartë, e cila shoqërohet me zakone të përhapura të ngrënies për konsumimin e produkteve gjysëm të gatshme dhe pijeve të ndryshme freskuese. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që njerëzit në shoqëritë e zhvilluara shpesh hanë mish, i cili (veçanërisht i kuq) furnizon trupin me gati 20 herë më shumë fosfor sesa kalciumi.
Nëse hamë më shumë fruta dhe perime me një përmbajtje të lartë të kalciumit dhe në të njëjtën kohë me një vlerë të ulët të fosforit, atëherë kjo është një mënyrë e mirë për t'u kujdesur për shëndetin tonë.
Portokalli, lakra dhe erëzat - kanella dhe borziloku, janë të përshtatshme për një dietë që synon rritjen e kalciumit pa rritur fosforin në gjak, i cili pothuajse nuk është pjesë e këtyre bimëve. Produkte të tjera që kanë pak fosfor janë: brokoli, shpargu, sinapi, selino, karota të ziera, qershi, mandarina, grejpfrut dhe ananas.
Marrja ditore e kalciumit duhet të jetë deri në 1,300 mg, dhe fosfor - 1,250 mg.
Recommended:
Mbjellja Dhe Rritja E Specave Të Nxehtë Në Tenxhere
Perimet e freskëta në dimër nuk janë më të rralla. Shumë prej tyre mund të gjenden në dyqane, por shumica janë plot me nitrate të dëmshme. Një nga zgjidhjet më të dobishme është rritja e prodhimeve të prodhuara në shtëpi. Specat djegës janë ndër kulturat kryesore që mund të rritim në shtëpi gjatë muajve të dimrit.
Mbjellja Dhe Rritja E Shijshme Në Një Tenxhere
Savoury është një bimë barishtore njëvjeçare. Kundra e Ballkanit është një bimë shumëvjeçare me gjelbërim të përhershëm. Oneshtë një nga erëzat e pakta që, kur thahet, merr një aromë më intensive. Kripura mendohet të ketë ardhur nga diku në Lindjen e Mesme.
Mbjellja Dhe Rritja E Domateve Të Qershisë
Në vitet e fundit, domatet qershi kanë fituar popullaritet të madh në Bullgari. Ato janë të bukura, interesante dhe janë të përshtatshme për sallata, për zbukurimin e të gjitha llojeve të pjatave dhe janë shumë të shijshme dhe të gatuara. Pavarësisht nga pamja e tyre ekzotike, qershitë nuk janë të vështira për tu mbjellë dhe rritur.
Mbjellja Nga Rritja E Sherebelës Në Një Tenxhere
Sherebela është një urtë që përdoret si barishte dhe erëz. Isshtë rritur gjithashtu për vaj esencial. Ajo rritet në vendin tonë si si një kopsht ashtu edhe si një bimë në vazo. Të dy farat e sherebelës dhe fidanët mund të gjenden lehtësisht në treg.
Mungesa E Fosforit
Pas kalciumit, fosfori është minerali i dytë më i zakonshëm në trupin e njeriut. Isshtë jetike për trupin e njeriut. Fosfori nuk gjendet në gjendje të lirë në natyrë. Highlyshtë shumë reaktive. Fosfori është shumë i rëndësishëm për formimin e kockave dhe ekuilibrin e ujit-elektrolit në trupin e njeriut.
