2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pas kalciumit, fosfori është minerali i dytë më i zakonshëm në trupin e njeriut. Isshtë jetike për trupin e njeriut. Fosfori nuk gjendet në gjendje të lirë në natyrë. Highlyshtë shumë reaktive.
Fosfori është shumë i rëndësishëm për formimin e kockave dhe ekuilibrin e ujit-elektrolit në trupin e njeriut.
Fosfori është 1% e peshës trupore të një personi. Kjo do të thotë që në trupin e një të rrituri ka rreth 600-700 gram fosfor. Përqindja më e madhe e këtij fosfori gjendet në kocka. Kjo është rreth 85%. Në kockë, fosfori është në formën e hidroksiapatitit. Dhe 15% e mbetur janë në gjak, muskuj dhe nerva.
Veryshtë shumë e rrallë të vëzhgosh mungesa e fosforit. Ajo gjendet në shumicën e ushqimeve dhe kjo është arsyeja pse mungesa e tij është kaq e rrallë.
Burimet më të mira të fosforit janë peshku, vezët, mishi i pulës, farat e kungullit, drithërat, arrat, majaja e birrës, krunde, hudhra, misër, bishtajore dhe kakao. Ushqimet me më shumë proteina përmbajnë sasi të mëdha të fosforit.
Vihet re mungesa e fosforit simptomat e mëposhtme: dështimi i zemrës dhe frymëmarrjes, dobësia e muskujve dhe më rrallë kriza dhe koma.
Mpirja e gjymtyrëve, predispozicioni për formimin e gurëve në veshka, ankthi, spazmat e muskujve, humbja e oreksit, anemia, ndjeshmëria ndaj infeksioneve, kockat bëhen të brishtë dhe të brishtë. Tek fëmijët, mungesa e fosforit mund të çojë në ngadalësim të rritjes ose arrest.
Ndodh mungesa e fosforit më shpesh tek njerëzit që ndjekin dieta të rrepta për një kohë shumë të gjatë ose tek vegjetarianët.
Gjithashtu, përdorimi i zgjatur i antacideve dhe abuzimi me alkoolin mund çojnë në mungesë të fosforit. Njerëzit që hanë shumë pak kripë, gjithashtu kërcënuar nga mungesa e fosforit.
Në trupin e njeriut, fosfori dhe kalciumi janë të lidhur ngushtë. Ato gjenden së bashku në serumin e gjakut. Për të ruajtur ekuilibrin e duhur kimik midis dy elementeve, trupi i njeriut ka nevojë për dy herë më shumë kalcium sesa fosfori. Nivelet e ngritura të fosforit janë gjithashtu të rrezikshme.
Recommended:
Mungesa E Proteinave! Si Ta Njohim Dhe Parandalojmë Atë
Sipas disave, proteina është një produkt shumë i rëndë dhe për këtë arsye është e rëndësishme të kufizohet marrja e saj. Por a është kështu dhe për çfarë është e vërteta proteinat ? Pra, ato janë përbërës të domosdoshëm dhe janë materiali kryesor ndërtues i trupit.
Rritja E Fosforit Në Trup
Të dy vitaminat dhe mineralet janë substanca të përfshira në ushqim që ndihmojnë trupin tonë të rritet dhe të funksionojë si duhet. Pas kalciumit, fosfori është minerali i dytë më i bollshëm në trup. Ajo dhe kalciumi punojnë së bashku për të ruajtur shëndetin e kockave.
Mungesa Dhe Marrja E Hekurit
Një studim thotë se 30% e popullsisë vuan nga mungesa e hekurit. Përmbajtja e hekuri në trup për person është rreth 4-5 g, dhe humbja ditore është rreth 1 mg. Kjo bëhet duke qëruar lëkurën dhe mukozën. Tek gratë, humbja ditore mund të arrijë deri në 2 mg gjatë ciklit menstrual para menopauzës.
Mungesa E Kalciumit Në Trup
Kalciumi në trup përqendrohet kryesisht në dhëmbë dhe kocka, por gjithashtu gjendet në gjak dhe indet e buta. Përveç rolit të saj konstruktiv, ajo merr pjesë aktive në procese të ndryshme në trup. Njerëzve shpesh u mungon ky element. Kjo për faktin se kalciumi është i vështirë për t’u përthithur nga trupi.
Si Manifestohet Mungesa E Vitaminës D Në Trup
Mungesa e ndonjë vitamine mund të ndikojë negativisht në shëndetin e të gjithë trupit. E njëjta gjë vlen edhe për vitaminën D, përfitimet e së cilës janë të pamohueshme. Si ta kuptoni atë person vuan nga mungesa e vitaminës D ? 1. Një person shpesh është i sëmurë Vitamina D forcon sistemin imunitar dhe kur ka një mungesë në trup, një person fillon të vuajë nga viruse të ndryshme pa aftësinë për të luftuar.
