Dieta E Orizit Të Papërpunuar

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Dieta e orizit të papërpunuar po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, sepse me të jo vetëm që mund të pastroni trupin tuaj, por edhe të humbni peshë.

Ashtë një fakt i njohur se orizi është shumë i dobishëm, siç janë thithja e toksinave, kripërave, kolesterolit të keq, dhe gjithashtu ndihmon në normalizimin e proceseve metabolike.

Mbani në mend, sidoqoftë, se si thithësit e tjerë, ky produkt nuk bën dallimin midis elementeve të dobishëm dhe të dëmshëm. Me konsumimin e rregullt të kësaj drithëra ka një mungesë të elementeve minerale, dhe në radhë të parë ka të bëjë me kaliumin. Duke pasur parasysh këtë fakt, pas përfundimit të dieta e orizit të papërpunuar duhet të shtoni në dietën tuaj produkte që janë të pasura me kalium - kajsi të thata, rrush të thatë, patate të pjekura dhe të tjera.

Për të humbur peshë në mënyrë sa më efektive, është më mirë të përdorni oriz kafe të pa lustruar. Gjatë humbjes së peshës dhe pastrimi i trupit Shtë e rëndësishme të shmangni ushqimet e tymosura, marinadat, ëmbëlsirat dhe yndyrat.

Në përgatitjen e oriz i papërpunuar për konsum është e rëndësishme të mos përdorni kripë, sheqer, erëza ose gjalpë. Ju mund ta bëni këtë procedurë rrallë, përkatësisht 1-2 herë në vit.

Opsione diete me oriz të papërpunuar

Dieta 1 №

Për këtë do t'ju duhen 3 gota oriz. Vendosni 2 lugë oriz në secilën filxhan dhe hidhni mbi të 200 ml ujë të pastër. Gjëja më e rëndësishme në këtë rast është të ndryshoni ujin çdo ditë ndërsa orizi po ziej. Vazhdoni ta bëni këtë për 4 ditë. Në ditën e 3-të, merrni pjesën e parë, derdhni ujin dhe hani orizin të papërpunuar, domethënë - pa e nënshtruar atë në trajtimin e nxehtësisë. Pastaj përsëritni procedurën, duke e mbushur kupën me të oriz i papërpunuar, dhe mbusheni me ujë, duke e lënë këtë gotë për ditën e fundit. Ditën tjetër, hani orizin nga ora e dytë, e cila tashmë është futur në lëng. Mos u shqetëso - nuk është e komplikuar.

Kjo lloj diete me oriz është e mirë pasi pastron kokrrën nga të gjitha papastërtitë e panevojshme dhe pasi ta keni ngrënë, fillon menjëherë të largojë kripërat nga trupi juaj. Ata mbajnë ujë në trup - përkatësisht, në këtë rast lëngu nuk mbahet më në trup dhe trupi ynë fillon të pastrohet nga toksinat. Sigurisht, gjatë kësaj diete është e rëndësishme të mos konsumoni kripë, sepse përndryshe humbet plotësisht kuptimi i kësaj mënyre pastrimi të trupit dhe humbjes së peshës.

Dieta № 2

Ky është një lloj tjetër diete, i alternuar me të duke ngrënë oriz të papërpunuar dhe prodhimet e detit. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos i përzieni, sepse në këtë rast do të humbet efekti i kësaj diete të shëndetshme për pastrimin e trupit dhe humbjen e peshës. Dieta në këtë rast ndiqet për 3-4 ditë, por jo më shumë se 5, pasi orizi thith kalium nga trupi.

Dieta 3 №

Në këtë larmi të ushqyerit të duhur është e përzier oriz i papërpunuar dhe i lagur paraprakisht me perime të ndryshme të papërpunuara. Zgjat 3-4 ditë, por jo më shumë se pesë. Gjëja e rëndësishme është që ju nuk mund t'i vendosni pjatat tuaja me kripë, erëza ose salca. Maksimumi që mund të lejoni në këtë rast është të shtoni pak vaj. Dita e parë mund të jetë pak e vështirë, por sigurohuni që kjo është mënyra më e lehtë në rrugën drejt trupit të përsosur dhe vetëbesimit.

Dieta 4 №

Kjo është dieta më e komplikuar me oriz të papërpunuar, prandaj nuk duhet të ndiqet për më shumë se 2-3 ditë. Detyra e tij është pastrimi maksimal i trupit nga toksinat e dëmshme, por edhe humbja e peshës. Duhet oriz me cilësi të lartë dhe ju thjesht hani një filxhan në një kohë ose në disa pjesë çdo ditë. Nëse e shihni shumë të komplikuar, atëherë mund të shtoni 2-3 mollë. Lëngu i tyre është ushqyes, por ju do të jeni në gjendje ta diversifikoni këtë dietë sa më shumë që të jetë e mundur.

Orizi është një produkt uniki cili, si një sfungjer, thith të gjitha toksinat e dëmshme në trup dhe i largon ato nga trupi. Indshtë e domosdoshme nëse doni të humbni peshë shpejt dhe të bini në peshë, por edhe të hiqni kripën, e cila është shkaku kryesor i sëmundjes së kockave pas 40 vjetësh. Nëse ndiqni të gjitha rregullat, atëherë kjo dietë do të jetë mjaft e butë, por edhe efektive dhe rezultatet nuk do t’ju bëjnë të prisni gjatë.

Karakteristikat e dietës me oriz të papërpunuar dhe kundërindikacionet

Përfitimet dhe dëmet e orizit lidhen drejtpërdrejt me përbërjen kimike dhe karakteristikat e tij. Për shembull, njerëzit që vuajnë nga probleme kronike me sistemin e tretjes, është më mirë të mos përdorin këtë dietë.

Përveç kësaj, nëse vuani nga mbipesha e shkallës 2 ose 3, atëherë kjo mënyrë e humbjes së peshës është kundërindikuar edhe për ju.

Orizi kafe ka veçori specifike që mund të konsiderohen të dëmshme. Arsyeja për këtë është se ai përmban të ashtuquajturin acid fitik. Ajo, nga ana tjetër, pengon thithjen e kalciumit dhe hekurit. Kjo është arsyeja pse kjo drithëra është kundërindikuar për konsum nëse vuani nga mungesa e këtyre elementeve, anemia, kockat ose dhëmbët e dobët dhe të tjerët.

Karakteristikat e dobishme të orizit

Orizi është një burim i mrekullueshëm i karbohidrateve komplekse, duke i dhënë trupit një valë energjie për një kohë të gjatë. Alsoshtë gjithashtu e pasur me vitamina B (B1, B2, B3, B6), vitaminë E, elementë mikro dhe makro - kalcium, kalium, hekur, fosfor, zink, selen, jod dhe minerale të tjera.

Ai përmban 8 nga aminoacidet e nevojshme dhe nuk përmban aspak gluten, gjë që shpesh shkakton një reaksion alergjik në shumë njerëz.

- Konsumi i rregullt zvogëlon gjasat e kancerit;

- Ka një efekt të mirë në sëmundjet kardiovaskulare;

- Ndihmon në normalizimin e punës së traktit gastrointestinal;

- Përmirëson gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës;

- Thith toksinat e dëmshme;

- Ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor;

- Përmirëson aktivitetin e trurit;

- Konsumi i rregullt ngadalëson procesin e plakjes;

- Përmirëson metabolizmin;

- Largon lëngjet e tepërta nga trupi;

- Normalizon presionin e gjakut;

- Përmirëson funksionin e veshkave;

- Ato nuk përmbajnë yndyrë.

Nëse nuk keni ndonjë kundërindikacion specifik, atëherë mund të provoni me siguri dieta e orizit të papërpunuarper te humbur peshe. Ky është një produkt unik drithërash që jo vetëm shpejton metabolizmin tuaj, por gjithashtu ju ngarkon me energji, përmirëson aktivitetin e trurit dhe përballon në mënyrë të përsosur thithjen e toksinave të dëmshme që janë grumbulluar në trup.