2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çaj jeshil është një pije popullore e njohur për përfitimet e saj shëndetësore. Pija zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës, lufton inflamacionin kronik, ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt, zvogëlon rrezikun e shfaqjes së disa llojeve të kancerit, është gjithashtu plot me antioksidantë dhe praktikisht nuk përmban kalori. Ashtu si e zezë- dhe çaji jeshil përmban një sasi të caktuar të kafeinësgjë që mund të jetë shqetësuese për disa njerëz.
Kafeina është në të vërtetë një përbërës natyral që gjendet në gjethet ose kokrrat e mbi 60 bimëve, përfshirë gjethet e pemës së çajit (nga e cila bëhet çaji). Isshtë një lloj stimuluesi për sistemin tonë nervor qendror që lufton lodhjen dhe na bën më të përqendruar. Hasshtë provuar se ka shumë përfitime për shëndetin tonë. Sidoqoftë, disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj tij dhe preferojnë ta shmangin atë.
Një filxhan çaj jeshil (rreth 250 ml) përmban rreth 35 mg kafeina. Sidoqoftë, sasitë ndryshojnë - sipas kohës së fermentimit të gjetheve të çajit, si dhe sipas llojit të bimës. Gjethet e vjetra, për shembull, kanë më pak kafeinë. Zakonisht më shumë kafeinë përmbahet në qeset e çajit, dhe ajo e gjetheve është më e dobët. Zierja është gjithashtu e rëndësishme: sa më gjatë që të krijoni pije, aq më e fortë do të jetë.
Importantshtë e rëndësishme ta dini këtë kafeina në çajin jeshil në fakt, nuk është aspak shumë.
Një filxhan kafe e çastit, për shembull, përmban midis 30 dhe 180 mg kafeinë;
Një filxhan ekspres - midis 240 dhe 720
- Çaj i zi - midis 25 dhe 110;
pije energjike - midis 72 dhe 80 g (të gjitha sasitë janë për 250 ml).
Këto vlera ndoshta nuk kanë rëndësi për ju. Për t'i vendosur ato në kontekst, duhet të dini se doza e sigurt ditore për të rriturit është rreth 400 mg kafeinë në ditë, ose 6 mg për kilogram të peshës trupore.
Rekomandohet që kjo sasi të ndahet në 2 herë 200 mg ose në doza më të vogla. Sidoqoftë, 200 mg kafeinë është më shumë se 4 gota çaj jeshil. Kjo do të thotë se në krahasim me të tjerët pije me kafeinë çaji jeshil ka përmbajtjen më të ulët.
Recommended:
Kafeina
Kafeina është një përbërës natyral që përmbahet në kafe dhe vepron si stimulues për sistemin nervor qendror të njeriut. Kafeina përcaktohet si një alkaloid ksantin, i cili gjendet në gjethet dhe frutat e bimëve të ndryshme - kafe, çaj, guarana, kakao, kola dhe të tjera.
Çfarë Duhet Të Përdorni çajin Jeshil
Çaj jeshil përdoret për mijëra vjet. Deliciousshtë e shijshme dhe është provuar të ketë një sërë përfitimesh shëndetësore nga përdorimi i saj. Por çaji jeshil ka përdorime të tjera - nga pastrimi i qilimave te ulja e ënjtjes në këmbë - më shumë në rreshtat e mëposhtëm:
Për çajin Jeshil Dhe Prostatën
Fatkeqësisht, një nga shkaqet më të zakonshme të vdekjes sot është onkologjia. Tek burrat, kanceri i prostatës po merr gjithnjë e më shumë viktima, prandaj është kaq e rëndësishme të monitorohet shëndeti, si dhe të vizitohet një mjek në mënyrë profilaktike.
Kafeina Në çaj Dhe Kafeina Në Kafe
Ashtë një fakt i njohur që konsumimi i çajit dhe kafesë ka një efekt gjallërues si në përqendrim ashtu edhe në aktivitetin fizik. Sidoqoftë, ka dallime të mëdha midis mënyrës se si zhvillohet procesi gjallërues i çajit dhe kafesë. Shihni kush janë ata.
Gjithçka Në Lidhje Me çajin Jeshil Që është E Rëndësishme Të Dini
Çaji është një nga pijet më të njohura në tokë. Për shembull, çaji i gjelbër kinez i famshëm sot pozicionohet jo vetëm si një pije freskuese, por edhe si një ilaç që mund të ndikojë lehtësisht në mirëqenien e njeriut në mënyrën më pozitive. Çaj jeshil është me të vërtetë në gjendje të normalizojë oreksin, si dhe të ndihmojë në procesin e humbjes së peshës, por në këtë drejtim ka mendime krejt të ndryshme.
