2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Goji Berry është anëtar i familjes së rrushit të qenve dhe ka shumë gjëra të përbashkëta me perimet - patatet, domatet, patëllxhanët dhe specat. Frutat e kanë origjinën në malet Himalaje të Tibetit dhe Mongolisë dhe tani gjenden në pjesë të ndryshme të botës.
Goji berry po bëhet gjithnjë e më shumë pjesë e shumë ushqimeve të shëndetshme për shkak të përfitimeve të saj për njerëzit. Fruti është përdorur në mjekësinë kineze për mijëra vjet për shkak të vetive të tij antioksiduese që forcojnë sistemin imunitar. Ka një efekt të dobishëm në veshkat dhe mëlçinë dhe zvogëlon dhimbjen e mesit, parandalon marramendjen dhe përmirëson shikimin. Më së shpeshti konsumohet i gjallë, në formë çaji ose si përbërës i supave.
Goji berry përmirëson funksionin e trurit, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, sëmundjeve malinje dhe gjithashtu rrit jetëgjatësinë.
Extremelyshtë jashtëzakonisht e pasur me lëndë ushqyese. Frutat janë një burim i mirë i vitaminës A, vitaminës C, hekurit, proteinave dhe fibrave dietike.
Vetëm një e katërta e filxhanit është e barabartë me 90 kcal dhe 4 gram proteina. Prania e shumë përfitimeve shëndetësore nga konsumi i goji berry e bën atë të domosdoshëm në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Rekomandohet që gratë të marrin 46 gram në ditë dhe burrat - 56 gram.
Vlerat e fibrave janë gjithashtu të tilla që ato furnizojnë nevoja ditore që shpesh nuk mund t'i plotësojmë me menunë tonë ditore. Me ndihmën e tyre ruhet peristaltika normale e zorrëve.
E njëjta sasi e këtij fruti i siguron trupit gati 180% të vitaminës së kërkuar. Isshtë shumë e vlefshme për funksionimin e duhur të trupit të njeriut. Ngadalëson plakjen, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe forcon luftën kundër radikaleve të lira të dëmshme.
Vitamina C është gjithashtu e përfshirë në prodhimin e kolagjenit, i rëndësishëm për ndërtimin e lëkurës, kërcit, tendinave dhe enëve të gjakut. Sasia optimale ndihmon në shërimin e plagëve dhe mirëmbajtjen e thonjve dhe dhëmbëve të shëndetshëm.
Hekuri që gjendet në përbërjen e Goji Berry, është një element kryesor i çdo qelize në trupin e njeriut. Isshtë e nevojshme edhe për prodhimin e qelizave të gjakut. Dhe duke hyrë në përbërjen e tyre, hekuri është thelbësor në ndërtimin e hemoglobinës dhe mioglobinës, dy proteina të përfshira në transportin e oksigjenit në trup.
Mungesa e hekurit, nga ana tjetër, çon në zhvillimin e anemisë, marramendjes, humbjes së peshës, lodhjes dhe gulçimit. Ndërsa një e katërta e goji berry i siguron trupit 15% të dozës së kërkuar ditore.
Recommended:
Goji Berry
Një nga sekretet e jetëgjatësisë aziatike vjen nga Himalajet Tibetiane dhe Kina Veriore - Goji Berry . Në vendin tonë, këto fruta të vogla të kuqërremta po fitojnë gjithnjë e më shumë popullaritet, megjithëse janë vlerësuar në të gjithë botën për një kohë të gjatë.
Dhjetë Arsye Për Të Konsumuar Goji Berry
Goji berry, superushqimi që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë, duhet të jetë i pranishëm në menunë tuaj. Pritja e tij sjell shumë përfitime. Këtu ata janë: Tretje më e mirë. Fruti promovon prodhimin e baktereve të tretjes dhe probiotikëve në aparatin tretës.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Efektet Anësore Të Goji Berry
Duke fituar popullaritet të gjerë në vitet e fundit, bima e kokrrave të goji, frutat e së cilës janë me ngjyrë të ndritshme në të kuqe-portokalli, konsiderohet një "burim i rinisë". Së bashku me përfitimet shëndetësore, megjithatë, efektet anësore janë gjetur me konsumimin e tepërt të këtyre frutave.
Goji Berry Ngadalëson Plakjen
Fruti Goji Berry bëhet jashtëzakonisht popullor në vendin tonë. Shumë legjenda tregohen për të. Më i famshmi prej tyre është nga vitet e pasura të dinastisë kineze Tang. Një ditë, tregtarët që udhëtonin nga Perëndimi takuan një vajzë të re e cila po mallkonte dhe godiste një plak të dobët.
