Simptomat E Mbidozimit Të Kafeinës

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Industria, që kanë të bëjnë me kafeinë, është një biznes në shkallë të gjerë, i shtrirë në shpatullat e shumë konsumatorëve të tij, duke e konsumuar atë në formën e kafes së tyre të mëngjesit ose sodës. Sidoqoftë, përdoruesit e kafeinës injorojnë efektet e saj shkatërruese në trup.

Kjo substancë mund të gjendet në kafe, çokollatë, çaj dhe produkte të tjera të njohura si qetësues të dhimbjeve, të tilla si acetaminofeni dhe aspirina. Përdoret gjithashtu në një ilaç tjetër - antihistamine, e cila është kundër përgjumjes. Për të varur nga kafeina, ndërprerja e menjëhershme e dozave të zakonshme rezulton në dhimbje koke që zgjasin nga disa ditë në një javë ose më shumë, në varësi të shkallës së varësisë. Kjo është vetëm një nga simptoma të lidhura me kafeinë.

Filxhani i kafesë në mëngjes është një ritual i detyrueshëm i miliona njerëzve në të gjithë botën. Shumë prej nesh nuk mund ta imagjinojnë ta fillojnë ditën pa një pije aromatike, dhe kjo është krejt normale. Por kur në vend të 1, ne pimë 4-5 filxhanë kafe në ditë, mund të ndodhin efekte anësore, disa prej të cilave janë mjaft të rënda.

Kafeina ka një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin nervor qendror. Isshtë një stimulues i njohur dhe mund të eleminojë shkurtimisht përgjumjen dhe lodhjen, rikthen mprehtësinë e mendimit. Në doza të vogla është e dobishme, por në varësi shfaqet një gjendje e njohur si kafeinë.

Çfarë është kafeina?

Kafeina është një gjendje e rrezikshme dhe është ankth i shkaktuar nga kafeina. Kjo është një formë intensifikuese e helmimit me kafeinë dhe mund të ndodhë pasi të keni marrë sasi të mëdha kafeine për 4 ose më shumë javë. Simptoma kryesore është dëshira në rritje për të marrë gjithnjë e më shumë dhe doza më të larta të kafeinës, pa marrë parasysh burimin.

Simptomat e mbidozimit të kafeinës

Njerëzit e varur përjetojnë sëmundje fizike të tilla si dhimbje koke, tension muskulor, ankth, nervozizëm, marramendje, bllokim të hundës, të përziera, lodhje, dridhje dhe nervozizëm. Këto janë vetëm disa nga efektet anësore të kafeinës që gjenden në shumicën e të varurve. Ato janë më shumë mendore sesa fizike, siç përmendet në librin Irs Volinsky 1998 Ushqimi në Ushtrim dhe Sport.

Mbidozimi i kafeinës çon në probleme të tilla si:

1. Dhimbje të forta në bark

2. Eksitim

3. Konfuzion

4. Dehidrimi

5. Gulçim

6. Dridhjet e muskujve

7. Të vjella, ndonjëherë edhe gjak

8. Temperatura

9. Tinitus

10. Irritimi

11. Pulsi i përshpejtuar

12. Urinim i shpeshtë

13. Konfiskimet

14. Pagjumësia

15. Mastopatia

16. Ankthi

Kafeina është shkaku për krijimin e insulinës së panevojshme në gjak, e cila është një rrezik i mundshëm shëndetësor. Ai gjithashtu ka një efekt në ciklin menstrual, duke e bërë atë më të dhimbshëm se zakonisht.

Ka dy kryesore efektet anësore të kafeinës.

E para është për shkak të faktit se është një diuretik, dmth. produktet e lëngshme që përmbajnë kafeinë çojnë në dehidrim, i cili nga ana e tij çon në lodhje.

Efekti i dytë negativ është se ai vepron si një stimulues.

Stimuluesit janë reaktorë fantazmë, duke shkaktuar stresoni trupin pa e furnizuar me vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Pra, ne përdorim lëndët ushqyese dhe energjinë e disponueshme që të jemi në gjendje të trajtojmë këtë pengesë imagjinare.

Stresi i shkaktuar është i ngjashëm me atë të shkaktuar nga disa situata të pakëndshme të jetës dhe indirekt kjo ndikon në zemër dhe shëndetin fizik të trupit - si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. E jashtme efekti i kafeinës shprehet në humbje peshe, lëkurë të zbehtë, sy të lagur dhe më shumë.

Kafeina siguron ushqyesve të siguruar për funksionet e ndryshme të trupit shpejt, por ka një efekt negativ afatgjatë në shëndetin e njeriut. Në mënyrë që të shmanget kjo mungesë, trupi ka nevojë për ushqyesit e duhur. Vetëm atëherë, do të ndihet mirë, duke e bërë më të lehtë për tu kapërcyer efekti i kafeinës dhe vetëm pas kësaj - kapërcimi i vetë varësisë.

Si ta ndaloni kafeinën?

Njerëzit ata nuk kanë nevojë për kafeinëtë ndihemi të freskët dhe të freskuar, siç dëshmohet nga paraardhësit tanë, të cilët nuk e njihnin kafeinën dhe përsëri arritën të binin në gjumë siç duhet.

Nëse pranoni shumë kafeinë përpiquni të zvogëloni dozat fillimisht. Nëse e ndaloni kafenë menjëherë, trupi juaj do të përjetojë stres dhe do të reagojë menjëherë, duke i çuar vazhdimisht mendimet tuaja në filxhanin e dëshiruar të kafesë. Zëvendësoni kafen e pasdites me një gotë lëng ose çaj, duke ndryshuar zakonin tuaj. Nëse ju pëlqen të pini kafe, pini një gotë me ujë të ngrohtë. Do të hidratojë trupin dhe do të pastrojë mendimet tuaja.

Shumë prej nesh pinë kafe në dëshirën tonë për energji të shpejtë. Ushtrimet kanë një efekt shumë të mirë, prandaj ngrihuni dhe lëvizni, sidomos pasdite, kur përgjumja arrin kulmin. Ato janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar simptomat e abstinenca e kafeinës.

Nëse doni të kufizoni plotësisht kafeinën, jini shumë të kujdesshëm ndaj të ashtuquajturës. burimet e fshehura të kafeinës. Lexoni paketimin e ushqimit dhe mësoni rreth vendeve të mundshme ku mund të jetë përbërësi. Jini të qëndrueshëm në dëshirat tuaja dhe mos i jepni vetes afate shumë të shkurtra ndalimi i kafeinës, pasi veprimi i tij është shumë i fortë dhe kërkon pak kohë për të pastruar trupin nga nevoja për të.