Pro Dhe Kundër Të Mëdha Të Kafeinës

Video: Pro Dhe Kundër Të Mëdha Të Kafeinës

Video: Pro Dhe Kundër Të Mëdha Të Kafeinës
Video: Top Channel/Blinken paralajmëron Kinën: Mos guxoni të prekni Tajvanin! 2024, Nëntor
Pro Dhe Kundër Të Mëdha Të Kafeinës
Pro Dhe Kundër Të Mëdha Të Kafeinës
Anonim

Pothuajse të gjithë na pëlqen të pimë një filxhan kafe ose çaj. Dhe pse jo? Ato na japin energji të menjëhershme dhe kënaqin jetën tonë të përditshme plot tension me përmbajtjen e tyre të sheqerit. Ka miliona njerëz që nuk mund ta imagjinojnë një zgjim cilësor në mëngjes pa të paktën një gotë me një nga pijet tonike të përmendura.

Të gjithë e dimë që forca dhe energjia që na jepet nga kafeja dhe çaji janë për shkak të kafeina.

Shtë një stimulues natyral që është një nga përbërësit më të përdorur në botë. Zakonisht funksionon duke stimuluar trurin dhe sistemin nervor qendror. Kafeina gjithashtu na ndihmon të qëndrojmë vigjilentë dhe të shmangim lodhjen dhe letargjinë.

Sidoqoftë, si funksionon kafeina në trupin tonë, është një pyetje tjetër. Pasi të konsumohet, ky stimulues natyral absorbohet shpejt nga zorrët në qarkullimin e gjakut. Më pas udhëton në mëlçi dhe ndahet në përbërje që mund të ndikojnë në funksionimin e organeve të ndryshme. Përveç kësaj, efekti kryesor i kafeinës është në tru. Funksionon duke shtypur efektet e një neurotransmetuesi të quajtur adenozinë, i cili relakson trurin.

Kafe
Kafe

Kështu, përbërësi na ndihmon të rrimë zgjuar duke lidhur këta receptorë neurotransmetues në tru pa i aktivizuar ata. Kjo bllokon më tej efektet e adenozinës, e cila zvogëlon lodhjen gjatë gjithë ditës.

Kafeina gjithashtu rrit nivelet e adrenalinës në gjak dhe rrit më tej aktivitetin e trurit të neurotransmetuesve norepinefrinë dhe dopaminë. Kombinimi i këtyre dy përbërësve stimulon trurin dhe promovon një gjendje eksitimi, fokusi dhe gatishmërie.

Mijëra studime janë kryer për të zbuluar nëse kafeina ka një efekt negativ në shëndetin e njeriut. Shumë studime thonë se doza të vogla kafeinë mund të mbrojnë trurin nga disa sëmundje neurologjike degjenerative, përfshirë demencën dhe sëmundjen Alzheimer.

Kafe
Kafe

Sidoqoftë, çdo përdorim i tepruar mund të çojë në probleme serioze shëndetësore në planin afatgjatë. Shkencëtarët kanë zbuluar se marrja ditore e kafeinës nuk duhet të kalojë tre filxhanë kafe ose maksimumi katër çajra. Ky është opsioni optimal. Gjithçka që është sipër është e dëmshme. Tejkalimi i kufirit ditor mund të shkaktojë pagjumësi, nervozizëm, nervozizëm, dridhje të muskujve, ankth dhe shqetësim të stomakut.

Recommended: