2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Pothuajse të gjithë na pëlqen të pimë një filxhan kafe ose çaj. Dhe pse jo? Ato na japin energji të menjëhershme dhe kënaqin jetën tonë të përditshme plot tension me përmbajtjen e tyre të sheqerit. Ka miliona njerëz që nuk mund ta imagjinojnë një zgjim cilësor në mëngjes pa të paktën një gotë me një nga pijet tonike të përmendura.
Të gjithë e dimë që forca dhe energjia që na jepet nga kafeja dhe çaji janë për shkak të kafeina.
Shtë një stimulues natyral që është një nga përbërësit më të përdorur në botë. Zakonisht funksionon duke stimuluar trurin dhe sistemin nervor qendror. Kafeina gjithashtu na ndihmon të qëndrojmë vigjilentë dhe të shmangim lodhjen dhe letargjinë.
Sidoqoftë, si funksionon kafeina në trupin tonë, është një pyetje tjetër. Pasi të konsumohet, ky stimulues natyral absorbohet shpejt nga zorrët në qarkullimin e gjakut. Më pas udhëton në mëlçi dhe ndahet në përbërje që mund të ndikojnë në funksionimin e organeve të ndryshme. Përveç kësaj, efekti kryesor i kafeinës është në tru. Funksionon duke shtypur efektet e një neurotransmetuesi të quajtur adenozinë, i cili relakson trurin.
Kështu, përbërësi na ndihmon të rrimë zgjuar duke lidhur këta receptorë neurotransmetues në tru pa i aktivizuar ata. Kjo bllokon më tej efektet e adenozinës, e cila zvogëlon lodhjen gjatë gjithë ditës.
Kafeina gjithashtu rrit nivelet e adrenalinës në gjak dhe rrit më tej aktivitetin e trurit të neurotransmetuesve norepinefrinë dhe dopaminë. Kombinimi i këtyre dy përbërësve stimulon trurin dhe promovon një gjendje eksitimi, fokusi dhe gatishmërie.
Mijëra studime janë kryer për të zbuluar nëse kafeina ka një efekt negativ në shëndetin e njeriut. Shumë studime thonë se doza të vogla kafeinë mund të mbrojnë trurin nga disa sëmundje neurologjike degjenerative, përfshirë demencën dhe sëmundjen Alzheimer.
Sidoqoftë, çdo përdorim i tepruar mund të çojë në probleme serioze shëndetësore në planin afatgjatë. Shkencëtarët kanë zbuluar se marrja ditore e kafeinës nuk duhet të kalojë tre filxhanë kafe ose maksimumi katër çajra. Ky është opsioni optimal. Gjithçka që është sipër është e dëmshme. Tejkalimi i kufirit ditor mund të shkaktojë pagjumësi, nervozizëm, nervozizëm, dridhje të muskujve, ankth dhe shqetësim të stomakut.
Recommended:
Pro Dhe Kundër Djathit Të Verdhë Dhe Djathit Vegjetal
Në dyqanet mund të shihni rregullisht djathë kafe dhe djathë, në etiketë të së cilës shkruhet se përmbajnë yndyrna bimore ose se është një produkt tërësisht perimesh. Kjo do të thotë se ato nuk janë prodhuar nga teknologjia antike - me yndyrë nga qumështi i lopës, deleve ose dhisë.
8 Simptoma Në Mungesë Të Kafeinës
Kafeina është substanca psikoaktive më e përdorur në botë. Ai vepron si një stimulues i sistemit nervor qendror, që do të thotë se ndikon në aktivitetin nervor në tru dhe rrit vigjilencën, ndërsa ul lodhjen. Nëse trupi është i varur nga kafeina, eliminimi i saj nga rutina juaj e përditshme mund të çojë në simptoma që zakonisht fillojnë 12-24 orë pas ndalimi i kafeinës .
Simptomat E Mbidozimit Të Kafeinës
Industria, që kanë të bëjnë me kafeinë , është një biznes në shkallë të gjerë, i shtrirë në shpatullat e shumë konsumatorëve të tij, duke e konsumuar atë në formën e kafes së tyre të mëngjesit ose sodës. Sidoqoftë, përdoruesit e kafeinës injorojnë efektet e saj shkatërruese në trup.
Fakte Interesante Rreth Kafeinës
Kafeina është një alkaloid natyral për të cilin bimët duhet të mbrohen nga dëmtuesit. Një person mund të konsumojë kafeinë pa dëmtuar shumë shëndetin e tij. Kafeina u izolua për herë të parë nga kafeja në 1820. Që nga ajo kohë, ajo është bërë e preferuara e shumë njerëzve që e konsumojnë në pije, dhe për disa është e dobishme si ilaç.
Pro Dhe Kundër Frutave Dhe Perimeve Të Konservuara
Ajo që konsumohet më shumë gjatë sezonit të dimrit janë turshitë, si dhe pemët dhe perimet e konservuara. Pothuajse nuk ka familje që të mos bëjë domate të konservuara në shtëpi, turshi, lakër turshi ose komposto me fruta të ndryshme. Arsyet për këtë janë si më poshtë - në dimër nuk mund të gjejmë mjaft fruta dhe perime cilësore për të ngrënë dhe të mbështetemi te konservuarit;