2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Konsumi i shpeshtë i lëngut të portokallit ose grejpfrutit mund të mbrojë nga osteoporoza, thonë ekspertët nga Universiteti A&M i Teksasit. Në shumicën e rasteve, osteoporoza ndodh pas moshës 50 vjeç. Sëmundja karakterizohet nga një rënie në dendësinë e kockave.
Rezulton se lëngjet e agrumeve jo vetëm që nuk do të lejojnë uljen e dendësisë së kockave, por gjithashtu do të shkaktojnë procesin e kundërt, thonë shkencëtarët. Pirja e lëngut të portokallit mund të forcojë kockat, thonë shkencëtarët që punuan nën Farzad Deichim.
Studimi i specialistëve zgjati rreth dy muaj. Ata shpjegojnë efektet e dobishme të lëngjeve të agrumeve me praninë e antioksidantëve që përmbahen në fruta. Dihet gjithashtu që antioksidantët parandalojnë formimin dhe zhvillimin e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe goditjes në tru.
Ende nuk është e qartë për shkencëtarët se cili përbërës i frutave agrume ndihmon në rritjen e dendësisë së kockave. Ekspertët kanë dyshimet e tyre - ata sugjerojnë se është një limon. Kërkimet e shkencëtarëve do të vazhdojnë derisa të zbulojnë se cili përbërës ndihmon kockat tona.
Përveç kockave të shëndetshme, pijet agrume mund të na ndihmojnë me flokë të shëndetshëm. Vitamina C, e cila përmbahet në agrumet, ndihmon në rritjen e flokëve. Vitamina C gjithashtu ndihmon në forcimin e thonjve, si dhe për pamjen rrezatuese të lëkurës.
Vitamina ngadalëson formimin e radikalëve të lirë, si dhe procesin e plakjes. Jo vetëm pirja e lëngjeve ose ngrënia e frutave mund ta bëjnë lëkurën tonë të shëndetshme. Ju mund të bëni maska për fytyrën dhe flokët.
Lëngu i agrumeve mund të na sigurojë shumë substanca të dobishme për trupin, por gjithashtu mund të shpëtojë situatën në kuzhinë.
Nëse aksidentalisht shtoni ushqim pikant në pjatën tuaj, por e teproni, mund të merreni me situatën e komplikuar duke shtuar disa pika lëng agrumesh. Një tjetër mundësi për heqjen e erëzave është lëngu i domates, ndihmon edhe pak sheqer ose mjaltë të shtuar në pjatë.
Recommended:
7 Arsye Për Të Konsumuar Fruta Agrumesh Më Shpesh
Frutat e shijshme, të lëngshme, të ndritshme, agrumet janë si një rreze dielli në mëngjeset e ftohta të dimrit. Përveç shijes, ata magjepsin trupin me vetitë e tyre të dobishme, të cilat nuk janë të parëndësishme. Familja e agrumeve përfshin limon, gëlqere, portokall, grejpfrut dhe varietetet e tyre.
Si Të Përgatisim Lëngje Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Të Frutave?
Lëngjet e frutave merren duke shtypur, shtypur ose centrifuguar fruta të freskëta dhe të shëndetshëm ose me shpërndarje nga avulli. Ato përmbajnë ujë frutash, në të cilin treten sheqeri, mineralet, acidet organike, vitaminat, enzimat dhe substanca të tjera jetësore për trupin e njeriut.
Hani Proteina Për Kocka Më Të Shëndetshme
Sa më shumë ushqime të pasura me proteina të jenë në dietën tuaj, aq më i ulët është rreziku i frakturave të kockave. Ky është përfundimi i shkencëtarëve nga Boston, të cilët studiuan 946 pensionistë. Pra, cilat janë rregullat për tu siguruar nga frakturat?
Bizele Jeshile Për Kocka Të Shëndetshme
Bizelet e njoma kanë një shije të shijshme dhe janë të pasura me lëndë ushqyese të shëndetshme. Ekzistojnë tre lloje të bizeleve: bizele kopsht ose jeshile, bizele bore dhe bizele krokante. Bizelet kanë pods të rrumbullakosura, të cilat zakonisht janë paksa të lakuara, me një strukturë të lëmuar dhe ngjyrë jeshile.
Ushqime Për Kocka Dhe Nyje Të Shëndetshme
Dieta është një faktor jashtëzakonisht i rëndësishëm për kockat dhe nyjet e shëndetshme. Kockat dhe nyjet janë një problem i pashmangshëm me moshën. Ky është një fakt që me kalimin e viteve ato konsumohen dhe shkalla e dendësisë së tyre zvogëlohet.