2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga shkaqet më të zakonshme të dhjamit në bark është stresi. Stresi rrit nivelin e kortizolit - një hormon që ndihmon në grumbullimin e dhjamit në bark.
Për të zvogëluar tensionin që grumbullohet nga emocionet negative, merrni vetëm dhjetë minuta nga koha juaj. Uluni rehat në një vend të qetë.
Merrni frymë thellë dhe nxirrni frymën ngadalë. Kjo do të pastrojë mendjen tuaj. Vazhdoni të merrni frymë thellë, duke u përqendruar në shqiptimin e fjalës "një" sa herë që merrni frymë.
Për të pasur bark të sheshtë, harrojeni alkoolin. Alkooli është i lartë në kalori dhe shpesh është në shoqërinë e meze të kalorive. Alkooli rrit nivelin e kortizolit dhe kështu grumbullon yndyrë në bark.
Lini duhanin nëse doni të keni bark të sheshtë. Shumica e duhanpirësve, madje edhe të dobët në përgjithësi, kanë akumulime yndyre në bark.
Theksoni ushqimet me celulozë të dobishme. Kjo ka një efekt pozitiv në humbjen e peshës. Celuloza mbush stomakun dhe nuk ndihet i uritur.
Hani bukë me drithëra, bollgur, fruta dhe perime. Pini shumë ujë, veçanërisht para një cikli. Kjo ndihmon për të eleminuar fryrjen e barkut.
Kontrolloni veten rregullisht për të përjashtuar osteoporozën. Në osteoporozë, kockat e dobëta të shtyllës kurrizore nuk mund të mbajnë peshën e trupit dhe kjo çon në përkulje, e cila nga ana tjetër çon në fryrje të barkut.
Ushtroni rregullisht, dhe nëse kjo nuk është e mundur për shkak të mungesës së kohës, harrojeni ashensorin dhe ngjitni shkallët pa marrë parasysh në cilin dysheme shkoni.
Recommended:
Dietë E Lehtë Për Një Bark Të Sheshtë
Nëse nuk keni kohë të rrini në palestër, mund ta bëni barkun të sheshtë me ndihmën e një diete të veçantë. Importantshtë e rëndësishme të ushqeheni mirë. Karbohidratet - duhet t’i afroheni me kujdes, sepse ato janë shkaku i gazrave dhe dhjamit në bark.
Dietë Për Një Bark Të Sheshtë
Për të marrë barkun e sheshtë të ëndrrave, duhet që brenda të përshtateni me një dietë të veçantë. Detyra e kësaj diete është të shkatërrojë yndyrën në zonën e belit dhe të rregullojë siç duhet funksionimin e traktit gastrointestinal. Ju duhet të hiqni qafe dy vese - alkoolin dhe cigaren, nëse doni të keni një bark të sheshtë.
Dietë Tre Ditore Për Një Bark Të Sheshtë
Çdo grua dëshiron të jetë e papërmbajtshme. Gjithmonë ka disa kile të tepërta që ju shqetësojnë, dhe gjëja më e keqe është se ato janë kryesisht të dukshme në bark. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë një mënyrë shumë të shpejtë dhe të lehtë për t’u futur në formë brenda vetëm tre ditësh.
30 Minuta Për Një Bark Të Sheshtë
Sa të doni të keni një bark të ngushtë dhe të sheshtë, dëshira nuk do ta bëjë atë të tillë. Duhet përpjekje, por jo aq sa disa njerëz përpiqen të na bëjnë të besojmë. Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje ose një grup të veçantë ushtrimesh në palestër.
Bark Në Bark Në Kuzhinat Sociale Në Burgas
Një sasi e madhe e turbotit të gjuetisë pa leje do të dhurohet në kuzhinat sociale në Burgas. Deri në 250 kg turbot nga peshkimi i paligjshëm u morën në Patronazhin Social në komunë. Dhurimi u bë dje nga Drejtori Ekzekutiv i NAFA Dr. Dragomir Gospodinov në Patronazhin Social në Burgas në prani të Kryetarit të Burgasit Dimitar Nikollov.
