2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të marrë barkun e sheshtë të ëndrrave, duhet që brenda të përshtateni me një dietë të veçantë. Detyra e kësaj diete është të shkatërrojë yndyrën në zonën e belit dhe të rregullojë siç duhet funksionimin e traktit gastrointestinal.
Ju duhet të hiqni qafe dy vese - alkoolin dhe cigaren, nëse doni të keni një bark të sheshtë. Impossibleshtë e pamundur të kesh një metabolizëm normal gjatë pirjes dhe pirjes së duhanit.
Dhe alkooli, dhe veçanërisht birra, shkatërron plotësisht efektin e dietës së sheshtë të stomakut, pasi ato shkaktojnë depozitimin e yndyrës vetëm rreth belit.
Dieta për një bark të sheshtë përjashton absolutisht konsumin e yndyrave dhe të ëmblave. Më të dobishmit për një bark të sheshtë janë dietat me dietë kos ose orizi.
Nëse nuk jeni në gjendje të ndiqni dieta shumë të rrepta për një bark të sheshtë, përqendrohuni në ushqime që përmbajnë një përqindje të lartë të fibrave. Kjo lloj diete mbush stomakun pa shkaktuar efekte anësore negative si kapsllëku ose fryrja e barkut.
Baza e dietës për një bark të sheshtë përbëhet nga perime të pasura me fibra, si dhe drithëra me të njëjtat cilësi - këto janë orizi kafe, bishtajore, tranguj, sallata të ndryshme jeshile.
Dieta për një bark të sheshtë nuk mund të bëjë pa fruta. Sidoqoftë, ato nuk janë në rolin e ëmbëlsirës, por si një pjatë e veçantë. Mënyra më e lehtë për të shkrirë dhjamin rreth belit me dardha dhe mollë, portokall dhe grejpfrut.
Harrojeni salcat e yndyrshme në sallata, zëvendësojini ato me vaj ulliri dhe limon. Hani shpesh, por më pak. Hani peshk dhe perime të paktën dy herë në javë dhe pulë të bardhë një herë në javë.
Mund të përballoni një grusht arra në ditë. Sigurohuni që të pini shumë ujë, kjo ndihmon për të hequr dhjamin në zonën e belit.
Pini ujë mineral dhe akull të shkrirë. Ngrijeni një litër ujë në ngrirje dhe pijeni atë në gllënjka të vogla ditën tjetër për disa orë.
Recommended:
Dietë E Lehtë Për Një Bark Të Sheshtë
Nëse nuk keni kohë të rrini në palestër, mund ta bëni barkun të sheshtë me ndihmën e një diete të veçantë. Importantshtë e rëndësishme të ushqeheni mirë. Karbohidratet - duhet t’i afroheni me kujdes, sepse ato janë shkaku i gazrave dhe dhjamit në bark.
Zakonet E Dobishme Për Një Bark Të Sheshtë
Një nga shkaqet më të zakonshme të dhjamit në bark është stresi. Stresi rrit nivelin e kortizolit - një hormon që ndihmon në grumbullimin e dhjamit në bark. Për të zvogëluar tensionin që grumbullohet nga emocionet negative, merrni vetëm dhjetë minuta nga koha juaj.
Një Bark I Varur Vjen Shpejt Në Shtëpi Me Këtë Dietë Një Ditore
Një dietë një ditore do t’ju ndihmojë të heqni qafe toksina nga trupi juaj dhe të zvogëlojë perimetrin e barkut tuaj. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni në mënyrë rigoroze një regjim për 12-14 orë. Ja se në çfarë bazohet kjo dietë e lehtë, me të cilën të gjithë janë të kënaqur.
Dietë Tre Ditore Për Një Bark Të Sheshtë
Çdo grua dëshiron të jetë e papërmbajtshme. Gjithmonë ka disa kile të tepërta që ju shqetësojnë, dhe gjëja më e keqe është se ato janë kryesisht të dukshme në bark. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë një mënyrë shumë të shpejtë dhe të lehtë për t’u futur në formë brenda vetëm tre ditësh.
30 Minuta Për Një Bark Të Sheshtë
Sa të doni të keni një bark të ngushtë dhe të sheshtë, dëshira nuk do ta bëjë atë të tillë. Duhet përpjekje, por jo aq sa disa njerëz përpiqen të na bëjnë të besojmë. Ju nuk keni nevojë për ndonjë pajisje ose një grup të veçantë ushtrimesh në palestër.
