2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Gratë suedeze janë njohur prej kohësh për bukurinë e tyre të jashtëzakonshme, trupat me përmasat e duhura dhe një çehre të freskët, me lëng, të cilën e shijojnë deri në pleqëri. Ashtu si ata, burrat suedezë janë të gjatë, të pashëm dhe atletikë. Pavarësisht nga fakti se Suedia ka një nga klimat më të ashpra dhe jo-miqësore në botë.
Shëndeti dhe bukuria e jashtëzakonshme e suedezëve nuk janë fenomene të izoluara, por lidhen ngushtë me disa elementë të dietës suedeze ditore. Kjo është deklaruar nga Paavo Airola, një nutricionist me famë botërore, një mbështetës i mjekësisë natyrore. Sipas tij, sekreti i përtëritjes qëndron në disa elementë kryesorë të menusë suedeze:
1. Trëndafilat. Në Suedi, ato janë përdorur me shekuj dhe kanë qenë gjithmonë një pjesë thelbësore e ushqimit tradicional suedez. Hips, me përjashtim të një specie të vetme, janë burimi më i pasur natyror i vitaminës C. Ato përmbajnë 20 deri në 40 herë më shumë vitaminë C sesa portokallet. Ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë P, si dhe shumë vitamina dhe minerale të tjera.
2. Kolagjeni - çelësi i rinisë së përjetshme. Pse janë hips kaq të rëndësishëm për shëndetin dhe jetëgjatësinë? Procesi i plakjes dhe ndryshimet degjenerative në lëkurë - rrudhat, rënia, ndryshimi i ngjyrës dhe të tjera - shkaktohen nga ndryshimet fiziologjike në kolagjen - çimentoja ndërqelizore që bashkon të gjitha qelizat dhe indet e trupit. Përkeqësimi është kryesisht për shkak të mungesës së vitaminës C në indet. Sasia e kërkuar e vitaminës C në dietë e mban kolagjenin të fortë dhe elastik, gjë që çon në lëkurë të tendosur, të fortë dhe një çehre të këndshme dhe të lëmuar.
3. Hirra - sekreti suedez rinovues numër tre. Hirra është lëngu që mbetet pasi djathi të bëhet nga qumështi. Në shumicën e vendeve, zakonisht hidhet ose shitet si një nënprodukt i ushqimit të kafshëve. Në Suedi, sidoqoftë, hirra nuk harxhohet kurrë. Shtë një ushqim kombëtar. Deshtë i dehidruar dhe bëhet djathë hirrë dhe gjalpë.
Zorrët tona janë shtëpia e miliarda baktereve që ndihmojnë sistemin tretës të ndajë ushqimin dhe të thithë lëndët ushqyese. Për shëndet optimal, është jashtëzakonisht e rëndësishme që gjithmonë të keni një furnizim të bollshëm të këtyre baktereve të dobishme.
Produktet e qumështit të tilla si hirra ndihmojnë në ushqimin e baktereve acidophilus dhe bifidus në zorrë dhe parandalojnë zhvillimin e baktereve kalbëse që çojnë në vetë-helmim. Hirra, e cila përmban laktozë, është ushqimi më i mirë natyror për këto baktere.
Recommended:
Kuzhina Suedeze Nga A Në Z
Suedia ndodhet në tre rajone klimatike dhe gëzon një larmi të gjerë të bimëve dhe kafshëve. Katër stinë ndryshojnë në territorin e saj, por dy përcaktojnë pamjen e saj kuzhinare: dimri dhe vera. Të gjitha tendencat dhe tekat në kuzhinën tradicionale janë rezultat i pranisë ose mungesës së rrezeve të diellit dhe motit të ngrohtë.
Për Menunë Japoneze Dhe Algat E Leshterikëve
Menuja tradicionale japoneze përfshin një përqindje të madhe të algave. Në disa pjesë të Japonisë, pothuajse ¼ e dietës ditore përbëhet nga alga në forma të ndryshme. Japonezët bëjnë supa, petë, pjata dhe pjata të tjera të algave. Japonezët janë ndër njerëzit më elastikë, të fortë, të zellshëm dhe të shëndetshëm në botë.
Dieta Suedeze
Dieta suedeze është kryesisht hikërror, por nuk përjashton mishin - përfshin viçin, pulën dhe peshkun. Përveç se është shumë i shijshëm dhe i dobishëm, ju lehtë mund të përfshini hikërror në dietën tuaj. 1. Dita e parë - hani një tas me qull hikërror me një gotë qumësht për mëngjes.
Kafe Veze Suedeze - Këshilla Dhe Mënyra Për T'u Përgatitur
Sipas legjendës, mënyra unike për të bërë kafe me vezë filloi në Suedi në fund të viteve 1800. Hasshtë bërë një traditë për takimet kishtare luterane të amerikanëve skandinavë në Midwest, të quajtur "kafe bodrum kishash". Shtimi i një veze të gjallë në kafe ndihmon në nxjerrjen e hidhërimit nga fasulet, si dhe përmirëson përmbajtjen e kafeinës.
Kundër Presionit Të Lartë Të Gjakut Dhe Për Të Humbur Peshë, Thjesht Shtojeni Këtë Në Menunë Tuaj
Presioni i lartë i gjakut është një problem serioz midis bullgarëve dhe shumicës së evropianëve. Arsyeja është konsumi i lartë i natriumit ose më saktë i kripës që përmbahet në ushqimet e përpunuara. Një numër studimesh kanë treguar se në shoqëritë ku konsumohen më shumë ushqime natyrale që përmbajnë kalium, nga ana tjetër, ky problem është pothuajse inekzistent.