2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mëngjesi i fundit maniak që ka përmbytur internetin është një vezë me re ose një vezë në një re, por sido që ta quani, emri flet vetëm për strukturën.
Duhet shumë pak përpjekje për të përgatitur këtë mëngjes, por njerëzit i duan vezët me pamje të ëmbël sepse ato janë padyshim të shijshme, të shëndetshme dhe garantojnë që ju të merrni një ovacion në këmbë në shtëpi.
Vezët e reve përgatiten si më poshtë - së pari, ndani të verdhën nga e bardha e vezës (nëse e keni të vështirë të ndani të verdhën nga e bardha e vezës, mund të përdorni një shishe plastike bosh me ujë, e cila thith lehtë të verdhën e verdhë).
Rrahni të bardhat e vezëve në një shkumë me një majë të kripës dhe gradualisht shtoni, nëse dëshironi, produkte shtesë që ju pëlqen, të tilla si djathi i integruar Parmezan, proshutë e copëtuar ose kubikë të vegjël proshutë.
Vendosni të bardhën e vezës me gëzof në letër pjekjeje të vajosur në tigan, duke shtypur lehtë në mes me një lugë ose pjesën e pasme të një filxhani të vogël qelqi për të bërë një vrimë të vogël ku do të hidhni të verdhën e verdhë veze pak më vonë.
Piqeni në një furrë të parangrohur në 180 gradë për pesë deri në tetë minuta.
Vendosim të verdhën e vezës në mes të flluskës së bardhë të vezës (aty ku së fundmi kemi formuar indentacionin) dhe e kthejmë në furrë për tre minuta para se ta shërbejmë. Nëse dëshironi që vezët tuaja të reve të jenë më të bardha, atëherë piqni më pak kohë, por nëse nuk ju pëlqen që e verdha e verdhë veze të jetë shumë e lëngshme, shtojeni atë më herët për të lënë më shumë kohë për t’u pjekur.
Një racion me vezë resh përmban rreth 161 kalori dhe mund të shërbehet në një fetë të thekur të zbukuruar me perime të freskëta, në shoqërinë e proshutës ose proshutës së pjekur lehtë, në sanduiçe të ndryshme, burger ose të shërbehet si një pjatë e pavarur. Ka miliona fansa të Instagram-it të këtyre vezëve të reve, shpesh duke i përshkruar ato si të shijshme, të ëmbla dhe mëngjesin më të mirë.
Një tekë masive apo një pjatë e shëndetshme dhe argëtuese? Ekziston vetëm një mënyrë për ta zbuluar - përgatiteni në shtëpi dhe gjykojeni vetë.
Recommended:
Ata Gjetën Mëngjesin E Përsosur
Shkencëtarët amerikanë thonë se mënyra më e mirë për të filluar ditën tuaj është të hani dy vezë në sy. Pasi bënë një analizë të hollësishme të vlerës ushqyese të vezëve, ata arritën në këtë përfundim. Sipas ekspertëve, ngrënia e rregullt e vezëve ndihmon në ruajtjen e formës së mirë fizike dhe në ruajtjen e shëndetit dhe aftësive mendore në gjendje të përsosur.
Sekretet Dhe Këshillat Për Mëngjesin Perfekt
Mëngjesi në shtrat është një nga mënyrat kryesore për të përkëdhelur dikë që doni. Sekreti për një mëngjes të përsosur nuk janë përbërësit ekzotikë ose recetat e komplikuara - ky është planifikimi paraprak. Çfarë të bëni së pari: - Vendosni për menunë;
Zgjidhni Mëngjesin E Duhur
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Falë tij, metabolizmi zgjohet pas gjumit të një nate dhe metabolizmi aktivizohet me shpejtësi të plotë. Mëngjesi më i mirë është ai që do të ngop trupin deri në mesditë dhe nuk do të shkaktojë përgjumje - provokohet nga sasi të mëdha sheqernash dhe yndyrnash.
Pse Pikërisht Këto Janë Ushqimet Më Të Mira Për Mëngjesin
Mëngjesi është një pjesë e detyrueshme nga regjimi i shëndetshëm i njeriut modern. Eshte vakti më i rëndësishëm i ditës gjë që nuk duhet nënvlerësuar dhe humbur. Furnizon trupin me lëndë ushqyese të vlefshme dhe ngarkon trupin dhe mendjen me energji për tërë ditën.
Le Të Bëjmë Mëngjesin Me Arra
Arrat janë një fillim i dobishëm i ditës sepse ato i japin trurit substanca që e karikojnë atë me energji për tërë ditën. Lajthitë dhe arrat janë shumë të përshtatshme në këtë drejtim. Arrat e pishave gjithashtu nuk duhet të neglizhohen, pasi ato janë shumë të dobishme për funksionimin e përgjithshëm të trupit tonë.
