2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbajtja e ujit në trup është i njohur për të gjithë. Në disa ndodh për shkak të problemeve shëndetësore, dhe në të tjerët - për shkak të mënyrës së gabuar të jetesës, mungesës së aktivitetit fizik, shumë kripë ose karbohidrate në dietë.
Tek gratë, mbajtja e ujit shpesh shoqërohet me periudhën e ciklit menstrual gjatë së cilës ato ndodhen - ky proces është më tipik pas ovulimit ose pak para menstruacioneve. Ndjenja është e njohur - ndihemi sikur kemi shtuar disa kile, rrobat tona janë të ngushta, ndiejmë peshë në të gjithë trupin.
Në raste veçanërisht të rënda, mund të ndodhë edhe ënjtje. Rrallë, mbajtja e ujit mund të shoqërohet me probleme serioze shëndetësore - veshkave ose dështimit të zemrës.
Nëse ndodh papritmas dhe ënjtja është veçanërisht e rëndë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, është e padëmshme dhe mund ta trajtojmë vetë - përmes zakoneve të duhura të ngrënies, me produkte ose barëra specifike. Këtu janë disa ushqime dhe barëra në mbajtjen e ujit.
Magnezi është një mineral i rëndësishëm për të gjitha sistemet në trupin tonë. Mungesa e magnezit është një fenomen veçanërisht i zakonshëm. Një nga simptomat është mbajtja e ujit në trup. Sipas studimeve, 200 mg magnez në ditë zvogëlon ënjtjen tek gratë që vuajnë nga sindroma premenstruale.
Burime të mira të magnezit janë arrat, drithërat, perimet me gjethe jeshile dhe çokollata e zezë. Në rast se e keni të vështirë ta merrni në këtë mënyrë, mund ta provoni edhe në formën e një suplementi ushqimor.
Një mineral tjetër me veti të ngjashme është kaliumi. Isshtë një elektrolit dhe ndihmon në mirëmbajtjen e trupit tonë duke dërguar sinjale në të gjitha sistemet. Hasshtë provuar gjithashtu se mungesa e saj mund të çojë edhe në aritmi, dhe nivelet e duhura në trup shoqërohen me një shëndet më të mirë të zemrës.
Mos merrni kalium si shtesë - mund ta pini vetëm si pjesë e multivitaminave të tjera, sepse mbidozimi i tij është i lehtë dhe mund të jetë i rrezikshëm. Sidoqoftë, përpiquni të hani ushqime që e përmbajnë atë. Të tilla janë bananet, avokadot dhe domatet.
Vitamina B6 gjithashtu mund të luftojë mbajtjen e ujit në trup. Mund të merrni banane, patate, arra dhe mish të kuq.
Luleradhiqja është ndër barëra të dobishëm në mbajtjen e ujit. Mund ta konsumoni në formën e çajit. Zierja e majdanozit është gjithashtu një metodë e provuar që ndihmon trupin tonë të nxjerrë lëngjet e mbajtura - vlim një tufë majdanozi, hollojeni ujin që rezulton dhe konsumoni gjatë gjithë ditës.
Bimë të tjera që ndihmojnë janë hibiskusi dhe bishti i kalit. Ju mund të bëni çaj duke i përzier ato. Mente dhe nenexhik gjithashtu kanë veti të dobishme.
Recommended:
Kjo Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse E Teproni Me Coca Cola
Për pasojat e pirjes së pijeve me gaz si Coca-Cola dhe Pepsi shumë shpesh është folur për vite me radhë, por amerikani George Pryor ka vendosur të tregojë trupit të tij se çfarë mund të ndodhë me të vërtetë nëse e tepron. Burri piu 10 kana me Koks në specie të ndryshme dhe matur peshën e tij disa herë - para eksperimentit, gjatë eksperimentit dhe në fund.
Nëse Pushoni Së Ngrëni Bukë, Kjo Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj
Buka ka qenë një ushqim kryesor në tryezën bullgare që nga kohërat e lashta. Ka pafundësisht shumë urtësi popullore për të gjallët. Buka gjithmonë është respektuar në vendin tonë, por nocionet e sotme të ushqimit të shëndetshëm gjithnjë e më shumë po e përjashtojnë atë nga menuja.
Shikoni çfarë Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse Hani 6 Koka Hudhër Të Pjekur çdo Ditë
Receta me hudhër të pjekur është shumë e lehtë dhe do t'ju ndihmojë të heqni qafe problemet tuaja shëndetësore. Për të pasur një efekt të plotë shërues, duhet të hani 6 koka hudhër të pjekur për 1 ditë. Kjo është doza për trajtim të plotë. Si bëhet Ngroheni furrën në 150 gradë.
Pastroni Trupin Tuaj Me Ujë Mjalti
Të gjithë e dinë se sa i dobishëm është mjalti, por për të mirën e ujë mjalti nuk dihet kush e di sa. Shtë përdorur që nga kohërat antike për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të zbukuruar gratë, si dhe një pije të shijshme në tryezë.
Përgatitni Ujë Me Fruta Dhe Transformoni Trupin Tuaj
Tani mund të gjeni të gjitha llojet e dietave që çojnë në humbje të shpejtë të peshës. Por pajtueshmëria me shumë prej tyre çon në humbjen e tonit dhe vitaminave. Përveç kësaj, ajo ka një efekt të keq në flokët dhe lëkurën tonë, të cilat për shkak të kufizimeve në menunë tonë humbin shkëlqimin dhe butësinë e tyre.
