2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buka ka qenë një ushqim kryesor në tryezën bullgare që nga kohërat e lashta. Ka pafundësisht shumë urtësi popullore për të gjallët. Buka gjithmonë është respektuar në vendin tonë, por nocionet e sotme të ushqimit të shëndetshëm gjithnjë e më shumë po e përjashtojnë atë nga menuja.
Shumë njerëz u besuan ekspertëve në ushqimin e shëndetshëm dhe ata përjashtuan produktet e furrës nga dieta juaj, duke ndarë çfarë ndryshimet kanë ndodhur në trup ata pasi pushuan së ngrëni bukë.
Këtu janë më të rëndësishmet nga efektet pozitive që janë vendosur më pas ndalimin e konsumit të bukës së bardhë dhe produktet e miellit të bardhë.
Humbje peshe për shkak të ujit
Mielli i bardhë përmban shumë karbohidrate. Kur hiqet buka nga dieta, pesha bie. Kjo nuk ndodh menjëherë, por është një proces gradual.
Së pari, uji i mbajtur humbet nga trupi. Trupi ynë tenton të ruajë karbohidratet që vijnë brenda, të tilla si glikogjeni, një acid laktik me një përmbajtje të lartë uji dhe trupi ynë shpëtohet prej tij së pari.
Ndjenja e urisë zhduket
Foto: Yordanka Kovacheva
Karbohidratet që janë në bukë e bardhëpërpunohen në trup dhe kjo ngre nivelet e sheqerit në gjak. Pastaj bien po aq shpejt. Prandaj, indeksi glikemik i bukës është edhe më i lartë se ai i çokollatës. Ndryshime të mprehta ndihen në oreks. Ndjenja e urisë na ndjek, por në fakt trupi ynë nuk ka nevojë për ushqim. Nëse ndalimi i bukës është një problem, alternativa e saj, buka integrale, do ta zgjidhë problemin sepse rregullon sheqerin në gjak.
Më shumë energji dhe përmirësoni tretjen
Buka e bardhë nuk përmban fibra si drithërat e plota për të ndihmuar sistemin tretës të funksionojë normalisht. Kjo do të thotë që nëse tashmë ne nuk konsumojmë bukë të bardhë, trakti tretës do të funksionojë në sinkronizim më të mirë. Buka e zezë mund të zëvendësojë me sukses bukën e bardhë dhe problemet e zorrëve do të zhduken.
Dihet mirë që karburanti për trurin tonë është pikërisht karbohidratet. Ushqimi cilësor dhe i shëndetshëm garanton funksionimin normal të trurit. Nëse kjo gjendje nuk plotësohet, ne do të ndiejmë reagimet e trupit përmes ndjenjës së lodhjes që do të na ndjekë.
Lëkurë më e bukur
Buka e bardhë nuk përmban lëndë ushqyese. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve çon në plakje të parakohshme. Duke ndaluar të bardhën dhe duke e zëvendësuar atë me alternativa të shëndetshme, lëkura është e ngopur me lëndë ushqyese që e mbajnë atë të re dhe të freskët. Ajo pastron aknet, të cilat ndodhin për shkak të pranisë së karbohidrateve në miell të bardhë, duke rritur sebumin në të.
Trupi është i privuar nga një produkt i padobishëm
Gruri është i pasur me lëndë ushqyese, por gjatë procesit të përpunimit ato shkrihen deri në 30%, të cilat janë aktive për vetëm 2 javë. Afati i ruajtjes së miellit nga i cili bëhet buka është 12 muaj, kështu që nuk ka asgjë të dobishme në produkt për trupin. Ky produkt nuk ka shije dhe për këtë arsye nuk ndikon në shijen e ushqimeve të tjera që konsumohen me të, por nuk përmirëson shijen e tyre.
Nuk ka skuqje të lëkurës
Kur konsumoni bukë të bardhë dhe të tjerët artikuj nga mielli i bardhë reagimi më i zakonshëm ndaj glutenit është skuqja e lëkurës. Gluteni nuk përjashtohet nga trupi, por mbetet në muret e zorrëve dhe kështu dëmton funksionin e zorrëve. Mungesa e lëndëve ushqyese për shkak të pamundësisë së përthithjes duhet kërkuar në dietë para se të filloni trajtimin e skuqjeve të lëkurës.
Për të ngrënë shëndetshëm, shikoni se si të bëni bukë shtëpiake me maja. Mirë një alternativë ndaj bukës së bardhë me miell të rafinuar janë edhe këto receta për bukën keto.
Recommended:
Kjo Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse E Teproni Me Coca Cola
Për pasojat e pirjes së pijeve me gaz si Coca-Cola dhe Pepsi shumë shpesh është folur për vite me radhë, por amerikani George Pryor ka vendosur të tregojë trupit të tij se çfarë mund të ndodhë me të vërtetë nëse e tepron. Burri piu 10 kana me Koks në specie të ndryshme dhe matur peshën e tij disa herë - para eksperimentit, gjatë eksperimentit dhe në fund.
Kjo është Ajo Që Do Të Ndodhë Me Shoqërinë Nëse Të Gjithë Bëhen Veganë
Nëse e gjithë popullsia e botës kalon në veganizëm, kjo do të ketë një efekt negativ në shëndetin publik, sipas një studimi të ri. Sipas të dhënave të botuara nga Akademia Kombëtare e Shkencave Amerikane, veganizëm në nivelin individual është e mundur, por jo për shoqërinë në tërësi.
Kjo Rrënjë Do Të Detoksifikojë Trupin Dhe Do Të Përmirësojë Tretjen Tuaj
Raven përdoret për shkak të shijes së tij të mprehtë kryesisht në pite dhe reçel. Për këtë qëllim, rrjedhjet e tij të kuqërremta, të klasifikuara si perime, korren. Sidoqoftë, ato janë vetëm një nga pjesët e përdorshme të kësaj shumëvjeçare mahnitëse.
Shikoni çfarë Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse Hani 6 Koka Hudhër Të Pjekur çdo Ditë
Receta me hudhër të pjekur është shumë e lehtë dhe do t'ju ndihmojë të heqni qafe problemet tuaja shëndetësore. Për të pasur një efekt të plotë shërues, duhet të hani 6 koka hudhër të pjekur për 1 ditë. Kjo është doza për trajtim të plotë. Si bëhet Ngroheni furrën në 150 gradë.
Kjo Do Të Ndodhë Me Trupin Tuaj Nëse Filloni Të Hani Mjaltë Me Arra
Kemi dëgjuar shumë për përfitimet e mjaltit dhe arrave, por vetëm nëse kombinoni këto 2 përbërës, mund të merrni një përzierje vdekjeprurëse për shumë sëmundje që rri në pritë. Mjalti përmirëson vetitë e dobishme të arra . Si rezultat, këto dy produkte kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e shumë sistemeve trupore.
