2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çfarë na shpëton në mëngjes pas një nate të vështirë? Përgjigja e natyrshme për këtë pyetje është kafeja. Pija më e njohur sigurisht se gjallëron dhe ndihmon shumë në përpjekjet tona për tu dukur të arsyeshme në fillim të ditës së punës.
Sidoqoftë, a mund të zgjidhë problemet e trupit nga një natë pa gjumë? Shkencëtarët në Universitetin e Miçiganit janë përpjekur t'i përgjigjen kësaj pyetje pas eksperimenteve.
Besimtarët në fuqinë e mrekullueshme të kafesë duhet ta dinë se privimi i gjumit prish një gamë shumë të gjerë të proceseve që lidhen me punën e mendjes, përqendrimin dhe mendimin e shpejtë.
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm zvogëlon aftësinë e një personi për të qenë vigjilent dhe për të zgjidhur detyrat njohëse që kërkojnë një gjendje të mirë fizike. Për të provuar këtë mundësi, u studiua efekti i kafeinës në mprehtësinë vizuale, si dhe mbajtja e një përqendrimi mjaft të mirë, i cili ndihmon në zgjidhjen e detyrave komplekse.
Rezultati tregon se stimul nga kafeina kjo ndodh dhe ndihmon në përqendrimin, por jo për shumë kohë.
Dy eksperimente u përdorën në eksperiment ku përfshiheshin 276 vullnetarë. Një për përcaktimin e aftësisë për t'u përqendruar, dhe e dyta - për të kryer detyra komplekse njohëse që lidhen me një vlerësim të mirë të një situate dhe reagimin ndaj saj.
Pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Disa shkuan në shtëpi për të fjetur, ndërsa të tjerët ishin zgjuar. Në mëngjes, të gjithë morën kapsula me 200 miligramë kafeinë ose placebo, dhe testi u përsërit.
Rezultatet tregojnë se mungesa e gjumit ka pasur një ndikim shumë negativ në rezultatin e grupit që ishte zgjuar. Kafeina ka ndihmuar vetëm me një provë të thjeshtuar të vëmendjes. Në më të vështirë, substanca është e pafuqishme në shumicën e pjesëmarrësve.
Përfundimi është se kafe do të sigurojë zgjimin nëse është një qëllim, por nuk mund të eleminojë gabimet për shkak të lodhjes. Kafeina vetëm rrit energjinë dhe zvogëlon dëshirën për gjumë, por nuk mund ta zëvendësojë atë. Prandaj, në rastin e angazhimeve të rëndësishme, gjumi i mirë afatgjatë është i rëndësishëm, sepse kafeja nuk mund të bëjë atë që bën dhe i jep gjumi trupit.
Në vend të kësaj, këto receta për ëmbëlsira me kafe ose kafe krem do t'ju japin energji dhe humor të mirë. Jini të shëndetshëm dhe shijoni jetën.
Recommended:
Pse Duam Ushqim Junk Pas Një Nate Pa Gjumë?
Heqja e gjumit mund të ndodhë me këdo herë pas here. Ndikon jo vetëm në humorin dhe përqendrimin tuaj, por edhe në peshën tuaj. Siç shpjegohet nga shkenca, kjo ka të bëjë me prodhimin e grelinës, hormonit që kontrollon ndjenjën e urisë, por gjithashtu ju bën më të prirur për të ju dëshironi ushqim junk .
Kafeja Ndihmon Kundër Mbipeshes
Duhet konsumuar më shumë kafe për të parandaluar mbipesha, sipas një studimi të fundit të cituar nga Daily Mail. Studimi u krye nga shkencëtarët amerikanë të cilët studiuan një përbërës kimik që përmbahet në pije freskuese. Sipas ekspertëve, acidi klorogjenik (CGA) mund të mbrojë një person nga efektet e dëmshme të mbipeshes.
Kafeja Ndihmon Në Uljen E Oreksit
Oreksi mund të zvogëlohet me ndihmën e kafesë, vërteton një studim i ri. Një pije gjallëruese mund të ketë një efekt aq të fortë në trup sa pilulat, të cilat pengojnë dëshirën tonë për ushqim. Ky studim është bërë nga shkencëtarët australianë, të cilët shpjegojnë se ulja e oreksit përmes kafesë mund të ndodhë në kushte të caktuara dhe jo tek të gjithë.
Kafeja Ndihmon Në Luftimin E Alzheimerit
Padyshim kafe është pija energjike më e famshme në botë. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë po flitet për dëmet e kafesë. Studimet tregojnë se pas konsumimit të zgjatur të kafesë, kafeina grumbullohet në trup dhe kjo çon në varësi nga kafeina, e ngjashme me varësinë ndaj drogës, cigareve, alkoolit, etj.
Një Truk I Zgjuar Me Të Cilin Avokado Piqet Brenda 1 Nate
Përdorni trukun gjenial në linjat vijuese për të piqni avokadon tuaj brenda natës . Të gjithë kemi qenë në këtë situatë: duke kërkuar avokadon e pjekur në dyqan. Por nuk ka asnjë. Mos u dëshpëro, kemi një hile të zgjuar që do ta bëjë shkëmbin të vështirë avokado të piqet për një natë.
