2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dieta alkaline mund të përkufizohet si vegjetarian - në fakt, teoria e këtij lloji të dietës është se ju mund të mbani një ekuilibër ideal të Ph në trup. Kjo do të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm të një personi.
Marjoni Nolan, një zëdhënëse e Shoqatës Amerikane të Dietetikës, thotë se një dietë alkaline është çelësi i shëndetit të mirë. Arsyeja është se ata konsumojnë kryesisht perime dhe fruta të freskëta, përveç kësaj, pinë shumë lëngje dhe rekomandohet që të jetë ujë. Kafja dhe alkooli duhet të shmangen.
Cilat janë ushqimet alkaline?
Shumë alkaline janë kripa Himalaje, majdanoz, tranguj, marule dhe spinaq, brokoli dhe të gjitha llojet e lakërve. Alkaline mesatarisht janë specat, lakrat, selinoja, patatet e freskëta, fasulet dhe thjerrëzat, limonët, fasulet, qepët dhe hudhrat, panxhari i kuq, vaji i ullirit, avokado, rrepa, shpargu, karrotat.
Neutrale janë drithërat, si dhe makaronat, mielli i tërshërës, peshku i ujërave të ëmbla, orizi, gjalpi, mollët, kajsitë, manaferrat, bananet, shalqinjtë, kumbullat, qershitë, mangot, portokallet, rrushin, qumështin e sojës, bukën e thekrës dhe pjeshkat.
Ushqimet dhe pijet e mëposhtme janë shumë acide:
- alkool dhe kafe;
- lëngje në kuti kartoni;
- mish pule, viçi dhe mish derri;
- vezët;
- sheqer;
- piper i zi;
- produktet e qumështit;
- shijshme të prodhimeve të detit
Përfitimet e një diete alkaline - dietat që përmbajnë sasi të mëdha të proteinave shtazore ulin pH e urinës. Kjo mbart rrezikun e gurëve në veshka. Meqenëse nuk ka proteina shtazore në dietën alkaline, ajo ka efektin e kundërt duke rritur pH të urinës. Prandaj, parandalon formimin e gurëve në veshka.
Disa shkencëtarë pretendojnë se kjo lloj diete mund të ngadalësojë humbjen e masës muskulore dhe kockave. Në të njëjtën kohë, megjithatë, hormoni i rritjes mund të rritet, i cili do të lehtësojë dhimbjen e mesit. Studime të ndryshme kanë treguar se bakteret Candida, si disa viruse, nuk mund të mbijetojnë në një mjedis alkalik.
Sipas studimeve të tjera, njerëzit që janë vegjetarianë kanë nivele më të ulëta të kancerit të zorrës së trashë. Por nuk ka ndonjë hulumtim përfundimtar se një dietë vegjetariane ose alkaline mund të parandalojë këtë sëmundje. Mbi të gjitha, shumica e vegjetarianëve nuk pinë alkool ose tym, kështu që nuk mund të përcaktohet nëse dieta është arsyeja e rrezikut më të ulët të kancerit.
Rreziqet e një diete alkaline - Ende nuk ka prova që një dietë alkaline mund të ndryshojë pH e gjakut. Çdo luhatje në pH e gjakut mund të jetë shenjë e një problemi më serioz. Një prej tyre është dështimi i veshkave.
Nëse vuani nga probleme të veshkave, keni diabet, kjo dietë nuk është dhe shkencëtarët ju këshillojnë. Ju duhet të konsultoheni me një specialist nëse vuani nga sëmundje të tilla, por dëshironi të aplikoni dietën. Përveç kësaj, një dietë alkaline mund të ulë nivelin e kalciumit në trup, si dhe nivelin e proteinave.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Alkaline
Ushqime alkaline janë një mënyrë e këndshme dhe e lehtë për të rifituar ekuilibrin në trupin tonë, nëse e kemi humbur atë, për të rritur energjinë tonë, për të përmirësuar metabolizmin dhe tretjen, për të forcuar imunitetin tonë. Këto janë ushqime që përmbajnë substanca që mbështesin funksionimin e të gjitha proceseve në trup, ushqime që duhet të jenë pjesë e menusë sonë për të qenë me shëndet të mirë.
Ushqimet Alkaline Dhe Përfitimet E Tyre Shëndetësore
Çdo ushqim që hamë është acid ose alkalik. Se a duhet t'ia caktojmë njërit apo grupit tjetër varet nga përmbajtja e tij minerale. Elementet që çojnë në alkaliniteti , janë kalium, natrium, magnez, kalcium dhe çojnë në aciditet fosfor, squfur, klor, jod, mangan.
Ushqimi I Acideve Alkaline
Që në moshë të hershme vazhdimisht na mësojnë se trupi i njeriut përbëhet kryesisht nga uji. Për këtë arsye, nivelet e pH ndikojnë në të gjithë trupin dhe shpesh janë tregues i një sëmundjeje. Një pH i paekuilibruar do të thotë që këto nivele janë bërë shumë acide ose shumë alkaline për një periudhë të gjatë kohore.
Ushqime Alkaline
Dieta e shumicës së njerëzve sot përbëhet kryesisht nga ushqime mjaft të pashëndetshme, toksike dhe acid-formuese. Mishi dhe ushqimet e qumështit kanë fshehur organizma të modifikuar gjenetikisht, dhe pothuajse të gjitha produktet përmbajnë ëmbëlsues artificialë, konservantë dhe ngjyra.
Cilat Ushqime Janë Alkaline Dhe Pse Duhet T’i Konsumojmë?
Ushqimet që kanë një përmbajtje të ulët aciditeti janë alkaline. Këto produkte kanë një efekt të dobishëm alkalik në trupin tonë. Ushqimet alkaline janë jashtëzakonisht të dobishme sepse ato neutralizojnë acidet e grumbulluara në trup, duke ekuilibruar kështu nivelin e pH në trupin e njeriut.