2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse vazhdimisht dëshironi të hani një copë tortë ose tortë, jepini të lirë imagjinatës tuaj dhe imagjinoni çdo pilulë që do të gëlltisni, çdo copë çokollatë. Kjo, sipas psikologëve, ndihmon për të konsumuar më pak ushqim.
Nëse eksperimentoni dhe imagjinoni çdo kafshatë që hani gjatë ngrënies, do të konsumoni shumë më pak ushqim sesa nëse shikoni TV ose lexoni një gazetë ndërsa hani.
Njeri merr më shumë kënaqësi nga pjesa e parë e sanduiçit sesa nga e dhjeta. Zakon është pak si mërzitje. Truri tashmë ka marrë pjesën e tij të kënaqësisë dhe nuk është i ngazëllyer nga një stimul që do ta bëjë atë ta bëjë përsëri.
Në fakt, zakoni është një nga sinjalet kryesore që njerëzit mund të përdorin për të ndaluar grumbullimin e ushqimit dhe shtimin e kilogramëve të tepërt.
Ndjenja e ngopjes vjen shumë vonë, kështu që një person vazhdon të hajë, edhe pse stomaku i tij tashmë është i mbushur. Shumica e njerëzve ndikohen nga proceset psikologjike dhe fiziologjike për të zgjedhur kohën për të ndaluar përtypjen dhe për të lënë enët e tyre në tryezë.
Psikologët nga Shtetet e Bashkuara vendosën të kuptojnë se si sinjalet imagjinare mund të ndikojnë në sasinë e ushqimit të konsumuar. Sipas ekspertëve, imagjinata mund të shkaktojë të njëjtin reagim të trupit si ndjesitë e vërteta në jetën reale.
Sidoqoftë, imagjinata nuk duhet të fshikullohet kur dikush është shumë i uritur. Nëse jeni të uritur dhe gjatë ngrënies, filloni të imagjinoni në mendjen tuaj çdo copë që përtypni, rrezikoni të gëlltisni dy herë më shumë ushqim se zakonisht.
Ekspertët u kërkuan vullnetarëve të imagjinonin se kishin ngrënë tridhjetë çokollata dhe një grup kontrolli vullnetarësh - se kishin ngrënë tre ëmbëlsira.
Secilit grup më pas iu dha mundësia të hante çokollatë sa të donte. Si rezultat, vullnetarët nga grupi i parë hëngrën vetëm një ose dy ëmbëlsira, ndryshe nga grupi i kontrollit.
Sipas ekspertëve, ky është një informacion shumë i vlefshëm, pasi mund të ndihmojë njerëzit që janë mbipeshë për të përballuar më lehtë problemin e tyre.
Recommended:
Humbja E Peshës Me Metodën E Dr. Raymond
Metoda e Dr. Raymond është në të vërtetë një mënyrë e thjeshtë për të marrë formë dhe nuk kushton shumë - për ta bërë atë, do t'ju duhet mjaltë, uthull natyral molle dhe hudhër. Vendosni tetë thelpinj hudhër në një blender dhe shtoni një filxhan uthull dhe mjaltë.
Rezistenca Ndaj Insulinës Dhe Humbja E Peshës! Cilat Ushqime Ndihmojnë
Rezistenca ndaj insulinës zhvillohet kur ju mungon stërvitja dhe kur ushqeheni në mënyrë jo të shëndetshme. Nëse shpesh keni nevojë për ëmbëlsira, të skuqura dhe ushqime të tjera me yndyrë, me kalimin e kohës ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës.
Hooray - Humbja E Shpejtë E Peshës është Më Efektive
Deri tani, të gjithë nutricionistët kategorikisht kanë përjashtuar humbjen e shpejtë të peshës nga teoritë e tyre. Por deri më sot! Humbja e shpejtë e peshës provoi të jetë më efektive për ata që duan të marrin një figurë perfekte. Këto janë rezultatet e studimit të fundit, i cili u njoftua në Kongresin Ndërkombëtar për Obezitetin në Stokholm.
Humbja E Peshës Përshpejtohet Duke Pirë Tequila
Pirja e tequila do t'ju ndihmojë të humbni peshë, ekipi shkencor i Shoqatës Kimike Amerikane (ACS) provoi disa kohë më parë pasi studioi sheqerin në agave - përbërësi kryesor i tequila. Eksperimentet e tyre kanë treguar se përbërjet e sheqerit në këtë fabrikë kanë një efekt shumë pozitiv në proceset në trup.
Humbja E Peshës Në Pranverë Pa Cenuar Shëndetin
Për të ruajtur funksionimin e duhur të sistemit imunitar, nutricionistët këshillojnë që gradualisht të zvogëlohet përdorimi i yndyrnave, të cilat në përgjithësi janë një ushqim i rëndë për trupin. Lëndët ushqimore në formën e ushqimeve gjysëm të gatshme dhe të konservuara gjithashtu duhet të zvogëlohen.
