2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të ruajtur funksionimin e duhur të sistemit imunitar, nutricionistët këshillojnë që gradualisht të zvogëlohet përdorimi i yndyrnave, të cilat në përgjithësi janë një ushqim i rëndë për trupin. Lëndët ushqimore në formën e ushqimeve gjysëm të gatshme dhe të konservuara gjithashtu duhet të zvogëlohen. Praktika tregon se gjatë stinëve të ftohta ato përdoren në sasi dukshëm më të mëdha.
Bifidobakteret dhe laktobacilet që përmbahen në produktet e qumështit të thartuar nuk do të lejojnë që sistemi imunitar të "flejë", por duhen zgjedhur qumësht me yndyrë të ulët, mundësisht pa niseshte dhe konservantë të tjerë në to.
Hani shumë perime dhe fruta të freskëta, drithëra. Përfshini sasi të konsiderueshme karrota, panxhar, lakër, mollë. Vazhdimisht, por në sasi të vogla, hani arra të papërpunuara dhe fara luledielli.
Një mjet efektiv për forcimin e sistemit tuaj imunitar është vitamina C. Ju duhet një sasi e konsiderueshme, por merrni atë nga ushqimet: agrumet, lakrat, spinaqi, brokoli, hithra, doku, çaji i trëndafilave.
Në pranverë, të dy mikroelementët luajnë një rol të rëndësishëm në një tranzicion pa dhimbje në sezonin e ngrohtë: zinku dhe seleni. Burimet kryesore të zinkut janë: - viçi, bishtajoret, farat e kungullit dhe të tjerët. Ushqim deti, fara luledielli dhe qull drithërash do t'ju ofrojnë selen.
Nëse dëshironi të ndiqni një dietë për humbje peshe, do të duhet të kufizoni, për të mos harruar: bukën, alkoolin, pijet me gaz, çokollatën, marmelatat dhe shumë ushqime të tjera të ëmbla dhe me shumë kalori; ushqime shumë të kripura, produkte turshi; erëza të forta.
Mos e privoni veten nga patatet (të pjekura), peshku, kërpudhat, vaji vegjetal, pak arra. Dieta juaj është një dietë, por trupi duhet të marrë një dietë të ekuilibruar. Përndryshe, do të shtypeni nga lodhja e pranverës kur pranvera të përparojë pak më shumë dhe do ta keni të vështirë të duroni nxehtësinë e verës.
Në asnjë rrethanë mos harroni të pini mjaft ujë.
Shumë njerëz fillojnë të pinë produkte të humbjes së peshës në pranverë. Kjo nuk rekomandohet. Shtë më mirë të hani ushqime më të lehta, të rrisni stërvitjen dhe të ruani shëndetin tuaj.
Recommended:
Humbja E Peshës Me Metodën E Dr. Raymond
Metoda e Dr. Raymond është në të vërtetë një mënyrë e thjeshtë për të marrë formë dhe nuk kushton shumë - për ta bërë atë, do t'ju duhet mjaltë, uthull natyral molle dhe hudhër. Vendosni tetë thelpinj hudhër në një blender dhe shtoni një filxhan uthull dhe mjaltë.
Rezistenca Ndaj Insulinës Dhe Humbja E Peshës! Cilat Ushqime Ndihmojnë
Rezistenca ndaj insulinës zhvillohet kur ju mungon stërvitja dhe kur ushqeheni në mënyrë jo të shëndetshme. Nëse shpesh keni nevojë për ëmbëlsira, të skuqura dhe ushqime të tjera me yndyrë, me kalimin e kohës ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës.
Hooray - Humbja E Shpejtë E Peshës është Më Efektive
Deri tani, të gjithë nutricionistët kategorikisht kanë përjashtuar humbjen e shpejtë të peshës nga teoritë e tyre. Por deri më sot! Humbja e shpejtë e peshës provoi të jetë më efektive për ata që duan të marrin një figurë perfekte. Këto janë rezultatet e studimit të fundit, i cili u njoftua në Kongresin Ndërkombëtar për Obezitetin në Stokholm.
Humbja E Peshës Përshpejtohet Duke Pirë Tequila
Pirja e tequila do t'ju ndihmojë të humbni peshë, ekipi shkencor i Shoqatës Kimike Amerikane (ACS) provoi disa kohë më parë pasi studioi sheqerin në agave - përbërësi kryesor i tequila. Eksperimentet e tyre kanë treguar se përbërjet e sheqerit në këtë fabrikë kanë një efekt shumë pozitiv në proceset në trup.
Humbja E Peshës Në Pranverë E Dr. Baykova
Me afrimin e sezonit të verës dhe ditëve të ngrohta, të gjithë përpiqemi të bëhemi në formë dhe të përpiqemi të kufizojmë ushqimin dhe të rrisim stërvitjen. Dr. Baykova ka qenë një specialiste e vendosur ndër vite, dhe ajo është e njohur për këshillat e saj interesante dhe efektive për humbjen e peshës.
