2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me afrimin e sezonit të verës dhe ditëve të ngrohta, të gjithë përpiqemi të bëhemi në formë dhe të përpiqemi të kufizojmë ushqimin dhe të rrisim stërvitjen.
Dr. Baykova ka qenë një specialiste e vendosur ndër vite, dhe ajo është e njohur për këshillat e saj interesante dhe efektive për humbjen e peshës.
Dieta e fundit lidhet me humbje peshe pranverore dhe përgatitjen për sezonin aktual të verës. Sipas saj, gjëja më e rëndësishme është konsumimi i sallatave.
Sallata pranverore
Ajo rekomandon katër lloje sallatash për të alternuar çdo ditë. Këto katër lloje janë sallata me spinaq, hithër, qepë të freskët, marule. Arrat gjithashtu mund të shtohen, por të papërpunuara.
Patate dietike
Dreka përbëhet nga patate, por është e ndaluar skuqja e tyre. Ato mund të përgatiten në variante të ndryshme - të ziera, sallatë, furrë. Përveç ndalimit të skuqjes, erëzat, uthulla dhe vaji janë gjithashtu të ndaluara. Dhe ndoshta kjo është një nga pjesët më të vështira të vetë dietës.
Darkë me peshk ose pulë
Për darkë mund të hani supë bishtajore. Isshtë e lejuar dhe enët me peshk dhe shpendë. Vakti i fundit duhet të jetë të paktën katër orë para gjumit.
Gjatë pajtueshmërisë me Dieta e Dr. Baykova duhet të pini shumë lëngje - ujë, çaj, kryesisht çaj jeshil, natyrisht, pijet e gazuara janë të ndaluara, si në shumicën e dietave.
Gjatë tërë regjimi i humbjes së peshës së Dr. Baykova shmangen ushqimet me yndyrë dhe ëmbëlsirat zëvendësohen me mjaltë. Konsumimi i frutave dhe perimeve është i lejuar, por me kusht që ato të hahen veçmas.
Recommended:
Humbja E Peshës Me Metodën E Dr. Raymond
Metoda e Dr. Raymond është në të vërtetë një mënyrë e thjeshtë për të marrë formë dhe nuk kushton shumë - për ta bërë atë, do t'ju duhet mjaltë, uthull natyral molle dhe hudhër. Vendosni tetë thelpinj hudhër në një blender dhe shtoni një filxhan uthull dhe mjaltë.
Rezistenca Ndaj Insulinës Dhe Humbja E Peshës! Cilat Ushqime Ndihmojnë
Rezistenca ndaj insulinës zhvillohet kur ju mungon stërvitja dhe kur ushqeheni në mënyrë jo të shëndetshme. Nëse shpesh keni nevojë për ëmbëlsira, të skuqura dhe ushqime të tjera me yndyrë, me kalimin e kohës ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës.
Hooray - Humbja E Shpejtë E Peshës është Më Efektive
Deri tani, të gjithë nutricionistët kategorikisht kanë përjashtuar humbjen e shpejtë të peshës nga teoritë e tyre. Por deri më sot! Humbja e shpejtë e peshës provoi të jetë më efektive për ata që duan të marrin një figurë perfekte. Këto janë rezultatet e studimit të fundit, i cili u njoftua në Kongresin Ndërkombëtar për Obezitetin në Stokholm.
Humbja E Peshës Përshpejtohet Duke Pirë Tequila
Pirja e tequila do t'ju ndihmojë të humbni peshë, ekipi shkencor i Shoqatës Kimike Amerikane (ACS) provoi disa kohë më parë pasi studioi sheqerin në agave - përbërësi kryesor i tequila. Eksperimentet e tyre kanë treguar se përbërjet e sheqerit në këtë fabrikë kanë një efekt shumë pozitiv në proceset në trup.
Humbja E Peshës Në Pranverë Pa Cenuar Shëndetin
Për të ruajtur funksionimin e duhur të sistemit imunitar, nutricionistët këshillojnë që gradualisht të zvogëlohet përdorimi i yndyrnave, të cilat në përgjithësi janë një ushqim i rëndë për trupin. Lëndët ushqimore në formën e ushqimeve gjysëm të gatshme dhe të konservuara gjithashtu duhet të zvogëlohen.
