2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndonjëherë makaronat janë kombinimi perfekt i darkës praktike me salca të ndryshme. Prandaj lind pyetja, ndërsa i hani të ëmbël, të ëmbël: A është e mbushur me makarona? Përgjigja është: Jo!
Por mos nxitoni të gëzoheni, sepse është e mbushur me produkte të ndryshme me të cilat përgatiten makaronat.
Makaronat janë të pasura me karbohidrate dhe i japin energji trupit. Marrja e ulët e karbohidrateve mund të çojë në një ndërprerje të energjisë së muskujve në trup.
Studiuesit në Universitetin Surrey në Angli kanë zbuluar se makaronat e ftohta shtypin urinë. Ata pretendojnë se makaronat kur lihen të ftohen, ndryshojnë strukturën e tyre molekulare, duke u bërë një niseshte rezistente.
Trupi i percepton ato si fibra që prodhojnë më pak glukozë dhe ndihmojnë bakteret e dobishme në zorrë. Sipas shkencëtarëve, makaronat e ftohura, pasi nxehen dhe konsumohen, janë më të dobishme sepse ulin nivelet e sheqerit në gjak përgjysmë.
Makaronat me miell gruri integrale janë të dobishme. Për të mos u mbushur me makarona, shkencëtarët rekomandojnë t’i konsumoni në vend të darkës për drekë. Përveç makaronave, për të marrë karbohidratet e nevojshme për trupin, është e nevojshme të merren karbohidrate të tjera, të përmbajtura për shembull në bukë, pretzels, etj.
Nëse jeni në dietë, merrni të paktën një gotë ujë makarona një ditë nuk do të të dëmtojë.
Kujdes duhet të tregohet gjithashtu në përgatitjen e salcave dhe vajit të përdorur. Në vend të salcës Béchamel ose salcë Cream, mund të përdoren salca të ndryshme perimesh ose domatesh. Në asnjë rrethanë nuk duhet të përdoret margarina.
Recommended:
Me çfarë është E Mbushur?
Ushqimi Kur hamë ushqime me shumë yndyrë, marrim shumë kalori. kështu që ne shtojmë peshë, gjë që mund të krijojë probleme serioze shëndetësore. Ne mund të zgjedhim qumësht të skremuar dhe djathë me pak yndyrë në vend të qumështit të plotë dhe djathit.
A është E Mbushur Me Fruktozë Në Fruta?
Frytet gjithmonë janë konsideruar si një nga elementët e rëndësishëm që janë të domosdoshëm nëse ushqeheni shëndetshëm. Shumë njerëz që janë në dietë pyesin nëse fruktoza në frut nuk i pengon ata të humbin peshë , veçanërisht nëse i hani ato para gjumit.
Perimet Nga Të Cilat është Mbushur?
Shumica e dietave kërkojnë konsumimin e më shumë perimeve dhe frutave, por a e dini se disa perime kanë një sasi të lartë të karbohidrateve, të cilat ndahen në karbohidrate të mira dhe të këqija. Tani me siguri po i bëni vetes pyetjen: A po shtojnë peshë?
A është E Mbushur Me Oriz
Orizi është një ushqim me cilësi jo aq të vlerësuara. Extremelyshtë jashtëzakonisht e pasur me karbohidrate komplekse, të cilat janë burimi kryesor i energjisë për trupin e njeriut. Ekziston një paragjykim që niseshtja që përmbahet në oriz është një shkak i akumulimit të yndyrës nënlëkurore.
A është E Mbushur Me Patate
Patatet janë një produkt universal dhe janë të njohura në të gjithë botën, natyrisht që përgatiten dhe shërbehen në mënyra të ndryshme. Në gjendjen e tij të papërpunuar, ai përmban 80 përqind ujë dhe 20 substanca të tjera, kryesore e të cilave është niseshte.
