2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një dietë e ekuilibruar është një pjesë thelbësore e një jetese të shëndetshme. Ka grupe ushqimesh që stimulojnë metabolizmin dhe ndihmojnë trupin të djegë më shpejt kaloritë.
Disa erëza që përdorim gjatë gatimit mund të jenë të dobishme dhe të përshpejtojnë metabolizmin. Kurkumina, e cila përmbahet në shafran i Indisë, stimulon trupin për të djegur më shumë yndyrë. Shafran i Indisë ka një efekt antioksidant dhe mbron sistemin kardiovaskular.
Kanella dhe xhenxhefili gjithashtu ndihmojnë në sistemin e tretjes. Kanella aromatike rregullon metabolizmin dhe pengon depozitimin dhe prodhimin e rezervave të energjisë yndyrore. Përveç kësaj, ajo arrin të ngadalësojë tretjen, që do të thotë se ne mund të jemi të kënaqur me pjesë shumë më të vogla të ushqimit.
Xhenxhefili aromatik dhe pikant ka fituar popullaritet serioz - përdoret jo vetëm në gatim dhe mund të ndihmojë në shumë sëmundje shëndetësore.
Mund të përdoret lehtësisht për çaj, megjithëse shija e tij është pak specifike dhe jo të gjithë e pëlqejnë, por me një fetë limoni mund ta gjeni një pije më të këndshme. Xhenxhefili gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në kolesterolin - erëzat mund të rrisin nivelet e kolesterolit HDL ose të ashtuquajturat. kolesterol i mirë
Dhe kur bëhet fjalë për erëzat pikante, duhet të përmendim farat e sinapit, hudhrës, specit kajen, të cilat ndihmojnë procesin e tretjes duke përshpejtuar metabolizmin.
Farat e sinapit ndihmojnë në djegien e shpejtë të dhjamit, është gjithashtu e ulët në kalori dhe karbohidrate, është e pasur me fibra.
Përbërja e squfurit në ekstraktin e hudhrës ul dhjamin e trupit dhe nivelet e trigliceridit në gjak.
Piper kaje pastron sistemin e tretjes nga toksinat, ndihmon në rregullimin e peshës, ul presionin e gjakut dhe gjithashtu mbron nga ftohjet, pasi ndikon në sistemin imunitar.
Erëza e nxehtë stimulon qarkullimin e gjakut dhe forcon enët e gjakut të zemrës, zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Recommended:
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Luleshtrydhe - Të Mira Për Trurin Dhe Zemrën
Luleshtrydhet e freskëta janë një nga frutat më të njohura, freskuese dhe të shëndetshme në planet, por ato gjithashtu janë vërtet të mira për shëndetin. Dhe data 27 Shkurt është jashtëzakonisht e përshtatshme për të folur përfitimet e luleshtrydheve sepse festohet sot Dita Botërore e Luleshtrydhes .
Pjeshkat - Të Mira Për Zemrën Dhe Stomakun
Pjeshkat janë një nga frutat më të dobishëm, duke ndihmuar në përmirësimin e funksionimit të zemrës dhe stomakut. Frutat me lëng tolerohen jashtëzakonisht mirë nga trakti gastrointestinal. Ato lehtësojnë tretjen, sepse për shkak të përbërjes së tyre kimike, sekretohet një sasi më e madhe e lëngut gastrik.
Piper Kaje - Erëz E Nxehtë Në Kuzhinë
Cayenne ose piper cayenne është një spec i kuqërremtë i tharë me një shije veçanërisht pikante. Ngjyra e specit nga e cila është marrë është nga jeshile, e verdhë në të kuqe të errët. Aroma dhe shija e specit të kajenës maten në një shkallë nga 1 në 120.
Piper Sichuan - Erëz Për Mish Dhe Pasta
Piper Sichuan është një erëz e mirënjohur që vjen nga Lindja e vjetër e mirë. Emri i saj vjen nga Provinca Sichuan në Kinë, e cila konsiderohet vendlindja e erëzave. Piper Sichuan është mjaft i famshëm në vendet e Lindjes dhe përdoret si në Japoni dhe Indi.
