2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ateroskleroza është një nga sëmundjet më të zakonshme. Sëmundja koronare e zemrës është gjithashtu shkaku numër një i vdekjeve në të gjithë botën - ajo jo vetëm që rrit kolesterolin dhe bllokon enët e gjakut, por gjithashtu çon në efekte të rënda dhe paaftësi - sulmi në zemër, goditja, embolia pulmonare, tromboza, qarkullimi i dëmtuar, mund të çojë në gangrenë të gjymtyrët dhe madje çojnë në amputim për shkak të rrjedhës së dëmtuar të gjakut. Kjo është arsyeja pse parandalimi është i rëndësishëm.
Faktorët kryesorë që çojnë ose përkeqësojnë gjendjen e enëve tona të gjakut janë disa - pirja e duhanit, mënyra e jetesës së ndenjur, dieta e dobët.
Nëse faktorët tuaj të tjerë janë nën kontroll, atëherë dieta është ajo që mund ta përmirësoni ndjeshëm gjendjen tuaj. Kush jane ushqime që mbajnë arteriet tuaja të shëndetshme dhe t'i pastroni ato nga pllakat e tepërta të kolesterolit? shikoj dieta më e mirë për pastrimin e enëve të gjakut:
Avokado
Ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit të keq në gjak - grumbullohet në muret e brendshme të enëve tona të gjakut dhe mund të prishet dhe të çojë në sulm në zemër ose goditje në tru. Ai ngre nivelet e kolesterolit të mirë; Ai gjithashtu përmban kalium, i cili është treguar se ul presionin e gjakut dhe kështu e mban zemrën tonë të shëndetshme. Avokado zëvendëson në mënyrë të përkryer salcat e yndyrshme dhe me shumë kalori; është gjithashtu një shtesë e përsosur për një sallatë.
Brokoli
Ata janë superushqime. Brokoli është një nga perimet që është më i pasur me proteina dhe fibra. Dhe më shumë - ato përmbajnë vitaminë K, e cila ndihmon në thithjen e duhur të kalciumit. Pa këtë vitaminë, minerali do të mblidhej në muret e arterieve tona, duke çuar në kalcifikim dhe zhvillimin e aterosklerozës.
Peshk
Veçanërisht të mira për zemrën janë peshqit me vaj - skumbri, salmoni, toni. Ato janë të gjitha të pasura me acide yndyrore Omega-3, të cilat kanë treguar se zvogëlojnë nivelet e kolesterolit të keq dhe triglicerideve. Acidet yndyrore gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin në muret e enëve tona të gjakut, duke parandaluar kështu formimin e trombozës. Rekomandohet të hani peshk me vaj të paktën 2 herë në javë.
Arra
Ashtu si peshku, ato gjithashtu përmbajnë acide yndyrore. Rekomandohet të konsumohen të papërpunuara. Përveç acideve yndyrore, arrat përmbajnë gjithashtu shumë fibra, vitaminë E dhe magnez. Të gjitha këto lëndë ushqyese janë miq te zemres neve
Pjepër
Në nxehtësinë e verës, shalqiri është një frut i preferuar. Përveç kësaj, është shumë i dobishëm - sepse është një burim i rëndësishëm i aminoacideve që ndihmojnë arteriet tona dhe parandalojnë spazmat. Në këtë mënyrë, shalqiri ul presionin e gjakut. E megjithatë - zvogëlon akumulimin e dhjamit në trupin tonë, veçanërisht në bark. Në vitet e fundit, mjekët kanë zbuluar se është rrethi i madh i belit që është një faktor rreziku për zhvillimin e sëmundjes vaskulare.
Ushqime të tjera të dobishme janë drithërat, spinaqi, shafrani i Indisë, vaji i ullirit dhe të gjitha perimet jeshile - avokado, tranguj, marule.
Recommended:
Receta Bimore Për Pastrimin E Gjakut
Pastrimi i gjakut kuptohet si forcimi dhe freskimi i trupit të njeriut, veçanërisht i nevojshëm sidomos në pranverë pas muajve të gjatë të dimrit, kur një person ndjen nevojën për të gjallëruar dhe rritur forcat mbrojtëse. Kombinimet bimore të ofruara më poshtë sigurojnë forcimin dhe tonifikimin e nevojshëm të trupit.
Këshilla Për Pastrimin E Enëve Të Kuzhinës
Enët prej porcelani dhe qeramike duhet të pastrohen vetëm me ujë të ngrohtë dhe një detergjent të butë. E njëjta gjë vlen edhe për enët me smalt, sepse nëse pastrohen me një gërryes, smalt errësohet me kalimin e kohës. Enët e emaluara pastrohen mirë me ujë dhe sodë buke.
Truket Për Pastrimin E Enëve Dhe Pajisjeve Të Kuzhinës
Shumë amvise kalojnë orë të tëra duke pastruar shtëpitë e tyre. Dhe ata vazhdimisht ëndërrojnë për metoda të shpejta dhe efektive që do t'ju kursejnë kohë dhe përpjekje. Epo, kjo është e mundur me disa hile të lehta. Për ta mbajtur shtëpinë tuaj të pastër dhe komode, ajo duhet të pastrohet të paktën një herë në javë.
Një Përzierje Magjike Për Pastrimin E Gjakut Dhe Forcimin E Enëve Të Gjakut
Kjo tretësirë unike dhe magjike është në gjendje të shërojë fjalë për fjalë të gjitha sistemet vitale të trupit të njeriut. Në një shishe qelqi të pastër vendosni 12 thelpinj hudhër të qëruar, të prerë në katër pjesë. Hidhni tre gota verë të kuqe, mbyllni shishen dhe vendoseni në diell për dy javë, duke tundur shishen të paktën 2-3 herë në ditë.
Recetë Tibetiane Për Pastrimin E Enëve Të Gjakut
Rinia e përjetshme është e pamundur, por ne mund ta zgjasim atë nëse përdorim recetën tibetiane për të pastruar enët e gjakut. Në fakt, sistemi i qarkullimit të gjakut është një nga sistemet më të rëndësishme në trup, falë të cilit ne jemi në gjendje të jetojmë plotësisht.
