2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kanë shije të ndryshme dhe u pëlqen të hanë shumë ndonjëherë kombinime të ndryshme ushqimore. Ndërsa kjo mund t’ju duket e sigurt, ka disa kombinime që nuk janë aspak të mira për t’u përzier. Kjo është ajo për të cilën alarmohen nutricionistët kryesorë, pasi këto tre kombinime janë një gabim mjaft i zakonshëm.
Nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe të dukeni gjithmonë perfekt, duke u ndjerë perfekt në trupin tuaj, atëherë është e rëndësishme të dini kush janë ata.
Ushqime që nuk duhet të hani kurrë së bashku - shikoni kush janë ata:
Shpesh arsyeja për këtë kombinim të produkteve të ndryshme është thjesht injoranca se nuk është e mirë për trupin. Për shembull, ka shumë substanca të dobishme që absorbohen mirë vetëm në kombinim me ato të tjera.
Bukë dhe reçel
Jo vetëm që është e keqe, por madje kombinim jo i shëndetshëm i ushqimit. Kjo për faktin se kombinimi i këtyre dy ushqimeve rrit nivelin e sheqerit në gjak në trup.
Buka e bardhë ka një indeks glicemik veçanërisht të lartë (GI), i cili aktualisht vepron si një tregues se sa shpejt një produkt mund të ngrejë glukozën në gjak.
Nëse mendoni se buka integrale mund të kombinohet me reçel, atëherë këtu përsëri gaboni shumë. Arsyeja është e njëjtë, përkatësisht një kombinim i tillë përsëri çon në një rritje të sheqerit në gjak.
Sot, është provuar se ndryshimet e papritura në nivelet e glukozës në gjak çojnë në një numër problemesh shëndetësore, përfshirë dëmtime shumë serioze të pankreasit.
Nga ana tjetër, kjo është arsyeja për luhatjet e mprehta të energjisë, të cilat gjithashtu nuk janë aspak të dobishme për trupin. Isshtë një ide shumë më e mirë për të kombinuar një fetë bukë me gjalpë, sepse është treguar se ul shpejtësinë me të cilën glukoza arrin në gjakun e një personi.
Sallatë pa yndyrë
Ju vështirë se mund ta mbani mend menjëherë arsyen pse kjo është e rrezikshme për shëndetin tuaj. E vërteta qëndron në faktin se kur nuk shtoni vaj ose vaj ulliri në sallatë, dhe e sezoni atë vetëm me limon ose veshje të tjera, ajo parandalon thithjen e shumicës së ushqyesve.
Një studim tjetër u botua së fundmi në Revistën Amerikane të Ushqimit Klinik. Provon se karotenoidet e dobishme nuk mund të treten pa shtuar yndyrë në sallatë. Sigurisht, ky është larg nga i vetmi produkt ushqimor, përbërësit e dobishëm të të cilit nuk mund të përthithen plotësisht pa vaj ose vaj ulliri.
Kjo është arsyeja pse është një ide e mirë të shtoni pak yndyrë në sallatën tuaj. Nëse jeni në dietë, atëherë mund të shijoni 1-2 lugë vaj ulliri, i cili do të luajë shijen e tij në një mënyrë krejt të re dhe çmendurisht të shijshme.
Çaj me qumësht
Pavarësisht nëse doni çaj të zi apo jeshil, të dy janë të tejmbushur me antioksidantë që janë kaq të shëndetshëm. Ata nga ana tjetër luajnë një rol kryesor në zvogëlimin e proceseve inflamatore. Krahasuar me të dy, jeshilja është shumë më e dobishme për trupin pasi përmban më pak kafeinë sesa e zeza.
Në të njëjtën kohë, ajo është e ngopur me shumë përbërës të shëndetshëm, të cilët, megjithatë, mund të mos absorbohen në mënyrë të përsosur nga trupi nëse shtoni qumësht në çaj.
Kjo për faktin se kur shtohet ky produkt, proteinat e tij lidhen me antioksidantë kaq të dobishëm dhe ato nuk përthithen.
Nëse dëshironi të shihni më shumë kombinime të papërshtatshme të ushqimit, shikoni se cilat ushqime nuk duhen ngrënë me vezë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Ushqime Që Nuk Duhen Mbajtur Kurrë Në Frigorifer
Edhe pse nuk tingëllon logjike, frigoriferi nuk është vendi më i mirë për të ruajtur lloje të ndryshme të ushqimit. Kur vendosni disa ushqime në të, ata humbin shijen, strukturën, aromën dhe madje pamjen e tyre të mirë kur sipërfaqja e tyre bëhet e zezë.
Gjithmonë Hani Këto Ushqime Së Bashku
Manaferrat dhe spinaqi Luleshtrydhet përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, dhe spinaq - një sasi të madhe hekuri. Kos dhe banane Kombinimi me kos dhe banane është shumë i mirë, pasi bananet janë një burim i mirë i kalciumit, dhe qumështi përmban shumë kalcium.
Ushqime Që Nuk Duhet Të Hahen Së Bashku
Ekspertët thonë se disa nga kombinimet e ushqimeve që konsumimi ditor në kombinim, në fakt, nuk janë aspak të dobishme dhe duhet të shmangim kombinimin e tyre. Alkooli me kola diete Sheqeri në makinë përthithet shpejt nga zorrët, gjë që çon në përthithjen më të shpejtë të alkoolit që pini me makinë.
Mos I Ruani Kurrë Këto Fruta Dhe Perime Së Bashku
Nëse blini rregullisht fruta dhe perime , me siguri e keni vërejtur që nganjëherë prishen shumë shpejt. Ju mund ta shmangni një fenomen të tillë duke ndjekur këshilla për ruajtjen inteligjente të frutave dhe perimeve . Mbajini kastravecat të ndara Shumica e frutave, të tilla si mollët dhe pjeprat, prodhojnë një gaz që përshpejton pjekjen, por edhe plaçkat e produkteve të tjera bimore.
