2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkencëtarët britanikë kanë bërë një listë të produkteve më të dobishme të pasura me antioksidantë dhe lëndë ushqyese. Sipas ekspertëve, ne duhet t'i sigurojmë këto produkte në trupin tonë të paktën një herë në javë.
Kjo listë përfshin gjithashtu produkte që deri vonë konsideroheshin jo shumë të dobishme, e lëre më të shëndetshme. Për shembull, kokoshkat renditen të parat në listën e shkencëtarëve.
Sipas tyre, ata arrijnë të mbrojnë trupin tonë nga sëmundjet malinje dhe problemet me sistemin kardiovaskular. Ky produkt arrin të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak.
Përveç kësaj, kokoshkat zvogëlojnë përqendrimin e kolesterolit të keq në gjak. Dhe fakti që ato përmbajnë shumë vitamina B është i dobishëm në drejtim të bërjes së njerëzve më energjikë.
Gjalpi i kikirikut, i preferuari nga të gjithë dashamirët e filmave amerikanë, mbron trupat tanë nga një sërë sëmundjesh të stomakut dhe problemeve të zemrës falë yndyrnave mono të pangopura që përmban.
Ai gjithashtu përmban proteina, fibra dhe kripëra të acidit folik. Nëse e konsumoni pesë herë në javë, do të zvogëloni rrezikun e sulmit në zemër dhe rrahjeve të zemrës.
Fasulet e ziera të konservuara janë gjithashtu në listën magjike, pasi ato përmbajnë shumë proteina, fibra të patretshme, hekur dhe kalcium, falë të cilave ruhet shëndeti i muskujve dhe kockave.
Dhe nëse fasulet zihen me salcë domate, ajo bëhet një burim i shkëlqyeshëm i likopenit - një pigment organik natyral nga grupi i karotenoideve, i cili ka veti të theksuara antioksiduese dhe mbron nga sëmundjet e zemrës dhe prostatës.
Super lista përfshin gjithashtu reçel molle dhe reçel mjedre. Ato përmbajnë shumë pektinë, e cila eliminon problemet që ndodhin me kapsllëk dhe lehtëson ndjeshëm trajtimin e dhimbjeve të fytit.
Për më tepër, lista e shkencëtarëve përfshin patatet Russet, të cilat përmbajnë një sasi shumë të madhe të kaliumit, si dhe zarzavate mishi të derrit, pasi ato janë të mira për zemrën për shkak të proteinave dhe yndyrnave mono dhe të pangopura.
Ndër pozicionet kryesore është djathi Cheddar, i pasur me fosfor, zink, riboflavinë, vitaminë B12 dhe A. Ai siguron 25 përqind të normës ditore të kalciumit dhe rikthen ekuilibrin e acideve dhe bazave në zgavrën me gojë.
Rrikë, sipas shkencëtarëve britanikë, në sajë të nivelit të lartë të vitaminës C dhe glukozinolateve, përmirëson tretjen dhe funksionimin e mëlçisë dhe mbron nga shumë sëmundje.
Recommended:
Arrat E Shqemës Janë Të Mira Për Zemrën
Arrat e shqemave, të njohura edhe si kikirikë indiane, njihen si një nga suplementet më të shëndetshme për pothuajse çdo dietë. Një studim nga shkencëtarët e Harvardit tregoi se konsumimi i 60 gram shqeme në javë është i mirë për sistemin kardiovaskular.
Luleshtrydhe - Të Mira Për Trurin Dhe Zemrën
Luleshtrydhet e freskëta janë një nga frutat më të njohura, freskuese dhe të shëndetshme në planet, por ato gjithashtu janë vërtet të mira për shëndetin. Dhe data 27 Shkurt është jashtëzakonisht e përshtatshme për të folur përfitimet e luleshtrydheve sepse festohet sot Dita Botërore e Luleshtrydhes .
Pjeshkat - Të Mira Për Zemrën Dhe Stomakun
Pjeshkat janë një nga frutat më të dobishëm, duke ndihmuar në përmirësimin e funksionimit të zemrës dhe stomakut. Frutat me lëng tolerohen jashtëzakonisht mirë nga trakti gastrointestinal. Ato lehtësojnë tretjen, sepse për shkak të përbërjes së tyre kimike, sekretohet një sasi më e madhe e lëngut gastrik.
Mollët Janë Një Ilaç Për Zemrën
Studime të shumta kanë provuar dobinë e mollëve. Sipas një studimi të ri, mollët gjithashtu kanë një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular. Ekspertët thonë se përfitimet e këtij fruti për zemrën janë aq mbresëlënëse sa molla mund të rekomandohet edhe si ilaç.
Pse Kërpudhat Janë Të Mira Për Zemrën
Kërpudhat janë një nga ushqimet më unike natyrore. Këto janë kërpudha të ngrënshme, sepse të gjithë e dinë dëmin e shkaktuar nga homologët e tyre helmues. Kërpudhat, tartufët dhe kërpudhat e tjera të konsumuara gjerësisht sot ishin të njohura mirë në lashtësi, siç dëshmohet nga shkencëtari i lashtë grek Theophrastus, i cili u kushtoi punimet e tyre atyre.
