2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Marang është një pemë me gjelbërim të përhershëm, një i afërm i jackfruit. Origjina është nga vendet e Azisë Juglindore dhe aktualisht kultivohet në mënyrë aktive në Brunei, Malajzi dhe një pjesë e Filipineve. Frutat kanë një erë shumë të fortë të këndshme.
Marang shtohet në ëmbëlsira dhe sallata. Marang përmban një sasi të madhe të substancave biologjikisht aktive. Për shkak të vlerës së lartë të energjisë, ai është një ushqim i preferuar në vendet e varfra. Shtë një nga frutat më të shijshëm dhe të shëndetshëm sepse përmban shumë lëndë ushqyese dhe vitamina.
Për shkak të përmbajtjes së bollshme të fibrave, fruti ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal. Kjo ndihmon në luftimin e kapsllëkut dhe normalizimin e mikroflorës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e pasur me hekur, e cila ndihmon në parandalimin e anemisë. Kaliumi në të merr pjesë në ekuilibrin ujë-elektrolit të trupit, gjë që e bën atë të dobishëm për sëmundjet kardiovaskulare.
Marang forcon sistemin e tretjes dhe nxit rritjen e muskujve. Një burim i mirë alternative i karburantit është për atletët që kanë nevojë të rimbushin nivelet e tyre të energjisë dhe të luftojnë lodhjen. Përmban vitamina A, B, C, betakarotinë, fibra dietike, retinol, tiaminë, riboflavinë, acid pantotenik dhe niacinë, si dhe minerale si zink, hekur, fosfor, proteina, kalium, kalcium, mangan, bakër dhe magnez.
Gjithashtu ka veti antibakteriale, antivirale, anti-kanceroze dhe anti-inflamatore. Antioksidantët në të luftojnë radikalet e lira në trup, të cilat shkaktojnë dëme serioze.
Foto: superpazionale
Së bashku me përfitimet, megjithatë marang gjithashtu ka disa kundërindikacione. Njëra prej tyre është se është një alergjen i fortë. Nga ana tjetër, ai gjithashtu përmban shumë sheqer, kështu që është kundërindikuar për njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe mbipesha. Sidoqoftë, përfitimet janë shumë për të injoruar këtë frut ekzotik.
Recommended:
Patatet E Pjekura Dolën Të Ishin Një Superushqim Për Atletët
Njerëzit të cilët merren me sport në mënyrë aktive , ata kanë nevojë për një dietë të veçantë ushqyese për ta mbajtur trupin e tyre në gjendje të përsosur. Midis ushqyesve të përshtatshëm për atletët, karbohidratet kanë një rëndësi të madhe.
Lakrat - çfarë I Bën Ata Një Superushqim?
Ka shumë ushqime me të cilat ne mund të karikojmë trupin tonë me energji pa i vendosur vetes kilogramë të tepërt. Disa prej tyre janë aq të dobishëm sa madje quhen superushqime . Zakonisht superushqimet janë produkte që kanë shumë substanca të dobishme në to dhe ndikojnë në trup në një mënyrë pozitive, falë asaj që përmbajnë.
Arra E Kokosit është Një Superushqim
Duke pasur parasysh shumë herë që ekspertët kanë theksuar përfitimet e ngrënies së më shumë frutave dhe perimeve, nuk është për t'u habitur që arrat e kokosit kanë disa përfitime të mahnitshme dhe madje quhen superushqime. Fruti tropikal përdoret në të gjithë botën për të prodhuar një numër produktesh.
Misri është Një Superushqim
Konsumi i rregullt i misrit është super i dobishëm. Shtë e mjaftueshme për të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme për trupin. Drithërat mbrojnë zemrën dhe trupin nga sëmundje të ndryshme. Një prej tyre është diabeti. Njerëzit që hanë misër çdo ditë marrin 22% më shumë fibra që janë thelbësore për një dietë të shëndetshme.
Superushqim Për Diabetikët
Kur bëhet fjalë për ushqim të shëndetshëm, ne gjithnjë e më shumë përballemi me konceptin e superushqimeve. Ato janë në një numër të madh dhe për fat të mirë ata nuk janë vetëm produkte ekzotike që na vijnë nga vendet e largëta (të tilla si avokadot), por gjithashtu i kemi ato "
