2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i rregullt i misrit është super i dobishëm. Shtë e mjaftueshme për të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme për trupin. Drithërat mbrojnë zemrën dhe trupin nga sëmundje të ndryshme.
Një prej tyre është diabeti. Njerëzit që hanë misër çdo ditë marrin 22% më shumë fibra që janë thelbësore për një dietë të shëndetshme.
Misri është i pasur me karbohidrate, magnez, acid folik, proteina dhe lëndë ushqyese të tjera shumë të rëndësishme. Misri është një nga perimet më të njohura në botë. Mund të hahet në çdo formë - në sallata, si pjatë kryesore, për mëngjes, të pjekur. Isshtë me pak yndyrë dhe karbohidrate komplekse.
Misri daton 9,000 vjet më parë. Ishte një aspekt i rëndësishëm i civilizimit Aztec në Amerikën Qendrore.
Përfitimet shëndetësore të misrit janë të mëdha. Misri është një burim fantastik i fibrave të tretshme dhe të patretshme. Misri është gjithashtu i pasur me acid folik, vitaminë B.
Vitamina B12 dhe acidi folik në misër parandalojnë shfaqjen e anemisë të shkaktuar nga mungesa e hekurit.
Misri pastron sistemin tretës, është i dobishëm kundër kapsllëkut dhe hemorroideve. Misri është një burim i mirë i tiaminës (vitamina B1), e cila është pjesë e procesit të shndërrimit të ushqimit në energji në trup.
Misri është zbuluar të jetë i pasur me karotenoide, konkretisht beta-kriptoksantina. Sipas ekspertëve, ky karotenoid zvogëlon rrezikun e kancerit të mushkërive.
Jo aq i njohur në Bullgari është çaji i flokëve të misrit. Ka veti qetësuese, antibakteriale dhe deuretike. Ndihmon në problemet e veshkave, inflamacionin e traktit urinar dhe fshikëzës, mbron nga përdhes dhe reumatizma.
Parandalon gjithashtu enurezën e natës tek fëmijët. Heq dhjamin nënlëkuror dhe nxit humbjen e peshës duke dhënë një ndjenjë të ngopjes dhe zvogëlon ndjenjën e urisë.
Recommended:
Arra E Kokosit është Një Superushqim
Duke pasur parasysh shumë herë që ekspertët kanë theksuar përfitimet e ngrënies së më shumë frutave dhe perimeve, nuk është për t'u habitur që arrat e kokosit kanë disa përfitime të mahnitshme dhe madje quhen superushqime. Fruti tropikal përdoret në të gjithë botën për të prodhuar një numër produktesh.
Orizi I Zi është Një Superushqim
Shumëllojshmëria e zezë e orizit mund të zvogëlojë inflamacionin në trup, të përfshirë në sëmundje të tilla si astma, alergjitë dhe të tjerët, thonë shkencëtarët nga Shtetet e Bashkuara. Lëvorja e orizit të zi nuk është hequr, siç është rasti me orizin kafe, në mënyrë që të merrni versionin më të përdorur të produktit të drithërave.
Qepa është Një Superushqim Për Diabetikët
Pas mijëra vjetësh kultivimi, të kultivuar nga Egjiptianët e lashtë dhe Kaldeasit, të konsumuar nga Grekët, Romakët dhe paraardhësit tanë, qepën është perime mjaft e zakonshme dhe e dobishme. Qepët të rritura për herë të parë në Afganistan dhe Iran, renditen të parët në mesin e perimeve të konsumuara.
Misri është Tashmë Një Trashëgimi Kulturore E Kosta Rikës
Qeveria në Kosta Rika ka vendosur ta bëjë misrin pjesë të trashëgimisë kulturore të vendit. Sipas Presidentit Guillermo Solis, rritja e misrit është një mjet jetese që paraardhësit e lanë, dhe qeveria duhet të miratojë besëlidhjen. Dekreti i presidentit do të botohet së shpejti, shkruan gazeta lokale DiarioExtra.
Lakra është Një Superushqim Për Lëkurën Dhe Flokët
Lakër rritet më mirë në klimat e ftohta dhe është rezistent ndaj acar. Ato janë më shpesh të disponueshme në treg pas shtatorit. 100 gramë lakër përmban 33 kalori, vitaminë C, vitamina B, kalcium, fosfor dhe kalium. Konsumi i rregullt i lakrës mbron trupin nga kanceri, sulmi në zemër dhe artriti, lufton inflamacionin.
