2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lakër rritet më mirë në klimat e ftohta dhe është rezistent ndaj acar. Ato janë më shpesh të disponueshme në treg pas shtatorit.
100 gramë lakër përmban 33 kalori, vitaminë C, vitamina B, kalcium, fosfor dhe kalium.
Konsumi i rregullt i lakrës mbron trupin nga kanceri, sulmi në zemër dhe artriti, lufton inflamacionin.
Sipas një studimi, lëngu i bërë nga lakra, karota dhe selino zvogëlon shqetësimin e barkut. Ajo gjithashtu ka veti për [zbukurimin e lëkurës].
Lakra shpesh përdoret në kuzhinë për të përgatitur pjata të ndryshme. Veryshtë shumë e shijshme nëse kalitet me piper të zi, piper i kuq, kerri, qimnon, qepë dhe trumzë.
Duhet patur kujdes nëse gjethet e jashtme janë të kalbura ose të dëmtuara, sepse gjethet e jashtme të lakrës janë më të pasurat me minerale për shkak të qasjes në rrezet e diellit.
Lakra mund të ruhet në frigorifer për një javë ose më gjatë në një dhomë të freskët.
Lakra ka një numër efektesh të dobishme në trup. Prona më e rëndësishme e lakrës është se është një antioksidant i fuqishëm - mbron shëndetin e të gjitha organeve të brendshme, dhe gjithashtu mbron lëkurën. Nëse konsumohet rregullisht, ka efekte të jashtëzakonshme në lëkurë falë vitaminës C që përmbahet në të.
Konsumi i lakrës ngadalëson procesin e plakjes së lëkurës. Vitaminat në perime ndihmojnë në pastrimin e lëkurës dhe promovojnë pamjen e saj të shëndetshme. Vitamina D, e gjetur gjithashtu në lakër, kontribuon në shëndetin e qelizave të lëkurës.
Qulli i lakrës ndihmon në ekzemën, psoriazën, skuqjet dhe pickimet e insekteve. Lakra kalohet përmes një blender dhe aplikohet në pjesën e prekur të lëkurës për 15 minuta. Lakra e bën lëkurën dukshëm më të butë dhe të butë.
Vitaminat A dhe E që përmbahen në të dhe kaliumi në lakër gjithashtu kontribuojnë në pamjen e shëndetshme të lëkurës tuaj. Konsumi i rregullt i lakrës mbron nga aknet sepse lakra është gjithashtu e pasur me squfur. Uji i lakrës së zier përdoret sepse pastron me sukses lëkurën nga qelizat e vdekura.
Lakra gjithashtu mbron flokët. Shtimi i pak lëng limoni në purenë e lakrës dhe vendosja e tij në flokë i jep asaj një shkëlqim dhe butësi natyrore. Gjithashtu mbron nga rënia e flokëve, mbron shëndetin e kokës, largon zbokthin.
Lakra gjithashtu mbron nga kanceri, forcon sistemin imunitar, mbron nga sëmundjet infektive, zvogëlon rrezikun e sëmundjes Alzheimer.
Konsumi i rregullt i lakrës mbron zemrën dhe enët e gjakut. 1 gotë lëng lakre çdo ditë për 15 ditë mbron njëkohësisht sistemin kardiovaskular dhe forcon sistemin imunitar.
Recommended:
Arra E Kokosit është Një Superushqim
Duke pasur parasysh shumë herë që ekspertët kanë theksuar përfitimet e ngrënies së më shumë frutave dhe perimeve, nuk është për t'u habitur që arrat e kokosit kanë disa përfitime të mahnitshme dhe madje quhen superushqime. Fruti tropikal përdoret në të gjithë botën për të prodhuar një numër produktesh.
Misri është Një Superushqim
Konsumi i rregullt i misrit është super i dobishëm. Shtë e mjaftueshme për të marrë të gjitha vitaminat e nevojshme për trupin. Drithërat mbrojnë zemrën dhe trupin nga sëmundje të ndryshme. Një prej tyre është diabeti. Njerëzit që hanë misër çdo ditë marrin 22% më shumë fibra që janë thelbësore për një dietë të shëndetshme.
Orizi I Zi është Një Superushqim
Shumëllojshmëria e zezë e orizit mund të zvogëlojë inflamacionin në trup, të përfshirë në sëmundje të tilla si astma, alergjitë dhe të tjerët, thonë shkencëtarët nga Shtetet e Bashkuara. Lëvorja e orizit të zi nuk është hequr, siç është rasti me orizin kafe, në mënyrë që të merrni versionin më të përdorur të produktit të drithërave.
Tahini - Një Superushqim Për Nyje, Kocka Dhe Një Stomak Të Shëndetshëm
Tahini është një makarona e shijshme që sjell me vete shumë përfitime shëndetësore. Për ata prej jush që nuk e dinë, tahini , i bërë nga farat e susamit, është super universal dhe shkon me pjata të ëmbla dhe të këndshme. Tahini i pastruar është më i popullarizuari dhe më i miri sepse është bërë nga farat e susamit që janë të plota.
Qepa është Një Superushqim Për Diabetikët
Pas mijëra vjetësh kultivimi, të kultivuar nga Egjiptianët e lashtë dhe Kaldeasit, të konsumuar nga Grekët, Romakët dhe paraardhësit tanë, qepën është perime mjaft e zakonshme dhe e dobishme. Qepët të rritura për herë të parë në Afganistan dhe Iran, renditen të parët në mesin e perimeve të konsumuara.
