2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i veçantë është një dietë popullore për të cilën janë shkruar shumë libra dhe është i famshëm si një nga metodat më të shëndetshme për të humbur peshë. Ideja e kësaj diete është të parandalojë kombinimin e ushqimeve acid dhe alkaline. Metoda u krijua në vitet 1920 nga William Howard Hay, i cili së pari ndau ushqimin në 3 grupe - acid, alkalin dhe neutral.
Ndryshimet aktuale në dietën origjinale të Hay janë me të vërtetë të shumta, por të gjitha premtojnë humbje peshe në një mënyrë të thjeshtë dhe plotësisht të natyrshme. Në dietat me vakte të ndara brenda 1 dite mund të hani vetëm nga një grup i caktuar ushqimi - vetëm fruta, vetëm perime, vetëm mish, etj.
Padyshim që dieta më e famshme, bazuar në një dietë të veçantë, është dieta 90 ditore, por ka shumë mundësi të tjera më të shkurtra. Suksesi i tyre është i pamohueshëm dhe shumë zonja thonë se kanë arritur rezultate të mira. Në zemër të një diete të veçantë është ideja e kombinimit të ushqimeve siç duhet.
Marrja e ushqimeve të proteinave dhe karbohidrateve duhet të ndahet në dieta të ndryshme, pasi enzimat e ndryshme janë të nevojshme për tretje efikase. Kur bashkojmë ushqime gabimisht, e bëjmë të vështirë për trupin dhe kjo çon në shtim të peshës. Për të marrë një ide më të qartë të vetë idesë, njihuni me rregullat themelore që duhet të ndiqen.
1. Proteinat dhe karbohidratet që duhen marrë veçmas;
2. Marrja e ushqimit nga grupe të ndryshme të bëhet për një periudhë prej të paktën 4 orësh;
3. Fruti nuk duhet të shërbejë si ëmbëlsirë, por si vakt i veçantë, mundësisht mëngjes;
4. Qumështi nuk mund të kombinohet me ushqime që përmbajnë proteina ose karbohidrate;
5. Makaronat mbahen në minimum dhe është më mirë të kushtoni një ditë të veçantë për të mashtruar trupin se marrja e karbohidrateve nuk është ndalur plotësisht;
6. alsoshtë gjithashtu e dëshirueshme të zvogëlohen bishtajoret, pasi ato përmbajnë si proteina ashtu edhe karbohidrate;
7. Dy ose më shumë proteina nuk duhet të kombinohen në një vakt, dmth nuk mund të hani copë mishi derri të përgatitur me krem, etj.
8. Karbohidratet mund të kombinohen më së miri me perime (një fetë lyutenica ose perime të freskëta).
Recommended:
Mousse Me Qumështor Me Limon - ëmbëlsira Më E Freskët Për Një Rast Të Veçantë
Kur të vijë pranvera, gjithçka ndryshon. Ditët zgjaten dhe moti ngroh. Greenshtë e gjelbër dhe plot ngjyra kudo, dhe gjithçka ndihet më e ndritshme - përfshirë ëmbëlsirat. Timeshtë koha të lini mënjanë byrekët me mollë dhe kungull dhe t'i lini vendin aromave të pranverës.
Bëni Secilën Pjatë Të Veçantë Me Këto Salca
Nuk ka asnjë mënyrë për të imagjinuar pjata të veçanta dhe festive pa një salcë të hollë. Salca është një erëz e lëngshme me shije të ndryshme, duke e pasuruar pjatën. Ai e kthen edhe pjatën më të thjeshtë në një pjatë të hollë. Besohet se origjina e salcës është franceze dhe daton në shekullin 17-18.
Dietë E Veçantë Për Humbje Peshe Të Shëndetshme
Dieta e veçantë nuk është vetëm një dietë për humbje peshe. Ajo, përmes një diete të përshtatshme të ndarë, lejon sistemin e tretjes të thithë të gjithë lëndët ushqyese të dobishme nga ushqimi i marrë dhe në të njëjtën kohë për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të trupit.
Me Një Dietë Të Veçantë - Të Shëndetshme Dhe Të Dobët
Të gjithë kemi dëgjuar për ngrënie të veçantë. Bazohet në parimin se disa ushqime nuk janë të përshtatshme me të tjerët, sepse trupi prodhon substanca të ndryshme për të thithur ushqime të ndryshme. Sidoqoftë, është e vështirë të kesh njerëz që mund të durojnë një jetë duke kufizuar veten dhe monitoruar se cili ushqim është në cilin grup dhe nëse është i pajtueshëm me një tjetër.
A Ka Ndonjë Përfitim Nga Një Dietë E Veçantë
Vaktet e ndara janë shumë moderne. Mbështetësit e tij pretendojnë se kjo na ndihmon të humbasim peshë dhe të shërohemi. Sidoqoftë, ekspertët janë skeptikë ndaj një mendimi të tillë. Sipas shumë prej tyre, një dietë e veçantë nuk është ilaç.
