2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dr. Lyudmila Emilova, e cila është bërë e njohur në vendin tonë vitet e fundit dhe emri i së cilës shoqërohet me të ashtuquajturën obez, në fakt është një specialist i shquar në mjekësinë e brendshme, reumatologjinë, kardiologjinë dhe menaxhimin e shëndetit. Fakti është, megjithatë, se klinika e saj është bërë e famshme për faktin se një numër i famshëm tanë humbin peshë në mënyrë drastike pa ndërhyrjen e ndonjë ilaçi.
Sekreti i Dr. Lyudmila Emilova qëndron në dietën që ajo shpiku, bazuar në konsumin e frutave, çajit dhe mjaltit, të kombinuara me ushtrime fizike. Dhe megjithëse shumë besojnë se regjimi i vendosur nga ajo është shumë i rreptë, ata shumë shpejt ndalojnë të ankohen pasi shohin me sytë e tyre vizionin e tyre të përmirësuar. Kjo është arsyeja pse këtu do të ndajmë se cila është ideja e Dr. Lyudmila Emilova për një dietë të duhur:
- Mjalti, çaji dhe frutat janë një dhuratë e vërtetë nga natyra, e cila ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për parandalimin dhe trajtimin e një numri problemesh shëndetësore;
- Megjithëse marrja e të gjitha ushqimeve të tjera është shumë e kufizuar, secili pacient i Dr. Emilova konsumon fruta, mjaltë dhe çaj çdo 2 orë. Shuma përcaktohet për secilin individ, por supozohet se për një interval të tillë kohor një person nuk duhet të ndiejë një ndjenjë serioze të urisë. Në të njëjtën kohë, energjia nga produktet e marra nuk drejtohet për tretjen, por për pastrimin e organizmit nga yndyrat e grumbulluara dhe substancat e dëmshme. Me pak fjalë - duke konsumuar mjaltë, fruta dhe çaj, shpejt, lehtë dhe përgjithmonë do të humbni peshë dhe do të filloni ta pëlqeni trupin tuaj;
- Dieta e Dr. Emilova shoqërohet me ushtrime fizike. Zakonisht, të gjithë mund të zgjedhin se në cilin sport nga ato që ofrohen në klinikën e saj dëshiron të përqendrohet, por ajo gjithashtu merr udhëzime të vlefshme nga stafi i caktuar;
- veryshtë shumë e rëndësishme të mos kaloni vetë në dietën e përshkruar më sipër, por të konsultoheni me një specialist, sepse në klinikën e Dr. Emilova secilit pacient afrohet sipas rastit të gjendjes së tij shëndetësore, dhe jo vetëm sipas sa ai peshon dhe sa peshë është e dëshirueshme për të humbur.
Recommended:
A Humbni Peshë Me Bukë Integrale
Në një dietë përsëri! Përsëri privim! Kurdoherë që fitojmë një kile tjetër dhe fillojmë të ndihemi të mbingarkuar nga ajo, gjëja e parë që vendosim të humbasim, edhe para se të fillojmë një dietë, është buka. A është buka vërtet për majmëri?
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
Nga Ajo Që Ne Fitojmë Peshë Sipas Grupit Të Gjakut
Dali grupi i gjakut ndikon në peshën tonë ? A është gjithashtu atje ushqime të caktuara cilën duhet të hamë sipas saj? Në cilin sport duhet të përqendrohemi bazuar në grupin tonë të gjakut? Janë këto çështje që do të trajtojmë në këtë artikull.
Ushqime Që Mund T’i Hani Sipas Dëshirës Pa Shtuar Peshë
Frutat dhe perimet që nuk përmbajnë niseshte nuk do t’ju bëjnë të shtoni në peshë, pa marrë parasysh sa hani. Kjo pasi ato kryesisht përbëhen nga uji, kanë pak kalori dhe përmbajnë fibra, të cilat na ndihmojnë të ndjehemi të ngopur. Shembujt përfshijnë:
