2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Statistikat nga Qendrat Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve tregojnë se në më pak se dy dekada, 32 milion Amerikanë do të jenë mbipeshë. Përveç të moshuarve, këtu përfshihen fëmijët dhe adoleshentët.
Deri më sot, analizat tregojnë se 35.7% e popullsisë është mbipeshe. Kjo pamje e frikshme është arsyeja kryesore për mijëra studime për të përcaktuar shkakun e kësaj tendence.
Sipas tyre, një nga faktorët kryesorë është qasja e vazhdueshme dhe e lehtë në ushqim. Në çdo cep dhe në çdo rrugë ka restorante të ushqimit të shpejtë, dyqane të vogla dhe supermarkete të mëdha.
Shumë studime dietike kanë gjetur një lidhje midis disa ushqimeve dhe mënyrës se si ato çojnë në shtim ose humbje të peshës. Kështu, sipas tyre, ushqimet e përpunuara janë një nga produktet më të rrezikshme që çojnë në shtim në peshë.
Patatinat e patates, për shembull, janë ushqime që kontribuojnë në mbipeshë. Kjo kategori përfshin edhe ëmbëlsuesit artificialë, të cilët pas studimeve të fundit kanë provuar se janë po aq të dëmshëm sa sheqeri i bardhë.
Mishi i përpunuar tregon praninë e yndyrnave të dëmshme, të cilat është e vështirë të përpunohen nga trupi i njeriut, duke çuar në akumulimin e tyre në trup dhe dëmtimin e organeve dhe sistemeve të ndryshme.
Dhe sigurisht konsumimi i frutave, perimeve, qumështit dhe drithërave nga ana tjetër kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm, duke ndikuar në metabolizëm. Ato janë të pasura me substanca të vlefshme që ndihmojnë në mbajtjen e një trupi të shëndetshëm dhe të skalitur mirë pa kilogramë të tepërt.
Sipas statistikave, globalizimi, stresi dhe revolucioni kompjuterik janë gjithashtu faktorë të mbipeshes në popullatën amerikane. Orët e kaluara para kompjuterit, mungesa e aktivitetit fizik aktiv në jetën e përditshme dhe konsumimi i vakteve të gatshme kanë një efekt të dëmshëm në shëndetin dhe peshën e trupit.
Fatkeqësisht, në këtë mënyrë njerëzit humbin formën, bëhen obezë, duke çuar në presion të lartë të gjakut, kolesterol të lartë, sëmundje kardiovaskulare dhe të tjerë. Të dhënat tregojnë se vetëm 20% e popullsisë ka një program trajnimi që ndjekin.
Gjithashtu, programe të ndryshme që synojnë lënien e cigareve favorizojnë shëndetin e njerëzve, të cilët, megjithatë, në vend të duhanit, fillojnë të nxitojnë drejt ushqimit.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Cilët Janë Peshqit Më Të Trashë
Përkundër pritjeve të shumë njerëzve, peshk yndyror janë më të dobishme për trupin e njeriut. Kjo për faktin se ato përmbajnë një përqindje më të lartë (rreth 5%) të acideve yndyrore të pangopura, të njohura më mirë si Omega-3, të cilat janë në gjendje të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, sulmit në zemër, trombozës dhe presionit të gjakut.
Çfarë Janë Taninet Dhe Pse Janë Të Dobishme?
Taninat ose të ashtuquajturat taninat kanë vetinë specifike të shndërrimit të lëkurës së kafshëve të papërpunuara në rrjetë ose gion (rrezitje). Kohët e fundit, interesi për taninet është rritur ndjeshëm për shkak të efektit të vendosur të vitaminës P.
Çfarë Janë Yndyrnat Trans Dhe Pse Janë Kaq Të Dëmshme Për Ne?
Jo të gjitha yndyrat krijohen në të njëjtën mënyrë dhe jo të gjitha janë të shëndetshme. Ka disa që mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rënda. Bëhet fjalë për të ashtuquajturën yndyrnat trans të cilat Organizata Botërore e Shëndetësisë planifikon t'i eleminojë nga të gjitha ushqimet deri në vitin 2023.
Amerikanët Janë Kampionët E Mbingopjes Në Krishtlindje
Kombi që ushqehet më shumë në Krishtlindje janë amerikanët, sipas një studimi nga faqja amerikane Treated. Mesatarisht 3,291 kalori konsumohen nga amerikanët nga tryeza e Krishtlindjeve. Në studimin e zakoneve të ngrënies në vende të ndryshme rreth Krishtlindjes, vendi i dytë në mbingopjen mbetet britaniku, i cili mbetet pas amerikanëve me vetëm 2 kalori, thotë eksperti britanik i shëndetit, Dr.
