2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Delikatesat e ëmbla prishin tretjen dhe, sado e çuditshme që mund të tingëllojë, ulin nivelet e sheqerit në gjak. Mungesa e tij çon automatikisht në bllokim të shtuar, nervozizëm dhe dhimbje koke.
Sidoqoftë, nëse jeni mësuar të hani ëmbëlsira, mos bëni gabim që ta ndaloni atë befas. Kalimi i menjëhershëm në një dietë normale jo vetëm që nuk do të jetë i dobishëm, por do të jetë i dëmshëm për trupin tuaj.
Ulni marrjen tuaj të sheqerit gradualisht dhe atëherë trupi juaj do të ngopet me glukozën e nevojshme. Për të ngrënë në mënyrë racionale dhe për të pasur një figurë sa më të mirë, dhe për tu ndjerë më të lehtë, përjashtoni nga menuja juaj të ashtuquajturat produkte të vdekura.
Këto janë mish dhe peshk të konservuar, salca të gatshme që janë plot me ruajtës, ngjyra dhe kimikate të tjera. Përveç kësaj, kjo listë përfshin zëvendësues të ndryshëm të sheqerit dhe kripës, pijeve të gazuara dhe qumështeve dietikë, të cilët shpesh nuk janë aspak dietikë.
Sidoqoftë, gjëja më e rëndësishme në një dietë të mirë që do t'ju japë energji, bukuri dhe shëndet është kombinimi i duhur i produkteve. Aktualisht, nutricionistët kryesorë në botë e ndajnë ushqimin në proteina, niseshte dhe neutrale.
Ushqimet me proteina përfshijnë mish, peshk, vezë dhe produkte qumështi. Për grupin e niseshtesë - patate të gatuara me lëvozhgë, drithëra, makarona dhe bukë me drithëra, bishtajore, arra, fruta të ëmbla.
Tek neutralët - vajrat e pa rafinuar vegjetalë dhe praktikisht të gjitha perimet. Produktet neutrale mund të konsumohen në kombinim me ndonjë nga dy llojet e tjera të produkteve.
Por niseshteja dhe produktet e proteinave nuk duhet të përzihen kurrë. Nga ana tjetër, kjo mënyrë e të ngrënit përjashton kufizimin në sasi - përkundrazi, mund të hahet çdo dy orë.
Shtë e rëndësishme që mishi të alternohet me sallatë ose oriz me perime. Për drekë mund të hani patate të qëruara, të qëruara, të prera në feta dhe të përziera me misër të ëmbël, qepë, speca të kuq dhe copa avokado.
Preferoni vajin e ullirit në vaj dhe lëngun e limonit në uthull.
Për darkë, hani një vend me marule dhe para se të flini hani një grusht arra ose fruta të thata. Për mëngjes, është mirë të ngarkoni trupin tuaj me energji me dy banane dhe një grusht arra.
Recommended:
Malajzianët Janë Adhuruesit Më Të Mëdhenj Të Peshkut
Japonezët nuk janë më kombi që konsumon më shumë peshq në botë. Këtë vit, ata u zhvendosën nga Malajzianët, sipas një studimi të fundit. Studimi tregon se në një vit një Malajzian hëngri mesatarisht 56.5 kilogram peshk, ndërsa në të njëjtën periudhë një Japonez hëngri mesatarisht 55.
Cilat Vende Janë Adhuruesit Më Të Mëdhenj Të çajit
Pak njerëz do të refuzonin një filxhan çaj, sepse përveç se është e këndshme, pija është shumë e dobishme. Por pesë vende të botës janë adhurues të vërtetë të çajit, duke festuar konsumin më të lartë. Kina Kinezët pinë çaj në çdo kohë të ditës - së bashku me mëngjesin, drekën, darkën dhe ndërmjet vakteve.
Serbët Konsumojnë Ton Mish Nga Kafshët E Ngordhura
Të dhënat tregojnë se 150,000 ton mish nga kafshët e ngordhura rrjedhin në treg në Serbinë fqinje çdo vit, duke sjellë rreth 300 milion euro fitime në tregun e zi. Në Serbi, ekziston një rrjet i paligjshëm i themeluar mirë në të cilin mishi nga thertoret arrin në dyqane pa u kontrolluar.
Armiqtë E Dietës
Dhe dieta më efektive mund të jetë e pafuqishme përballë zakoneve tuaja të përditshme. Hiqni dorë nga vetëm disa zakone të këqija dhe do të shihni se sa më lehtë do të jetë të mbash peshën ideale. Çfarë e pengon trupin të mbajë peshën normale?
Këto Janë Produktet Që Janë Rritur Më Shumë Në çmim Në 1 Vit
Një paketë me 125 g gjalpë është produkti që ka shënuar kërcimin më serioz të çmimeve në vitin e fundit. Në vetëm 12 muaj, çmimi i gjalpit është rritur me 53 përqind. Për sa i përket çmimit, kjo barazohet me 80 stotinki. Në tregjet me shumicë, një pako gjalpë shitet tashmë për 2.
