2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mund të duket e pabesueshme, por është e vërtetë - ushqimet e yndyrshme çojnë në humbje peshe ndonjehere. Arsyeja është se megjithëse janë të larta në kalori, ato janë shumë më ushqyese. Përveç kësaj, ushqimet me yndyrë janë të mira për shëndetin.
Pra, mos u dëshpëro - ngrënia e më shumë kalorive në fakt mund të barazohet me humbjen e peshës. Dhe matematikanët më të mëdhenj ndoshta do ta kenë të vështirë ta provojnë këtë barazi, por gjithsesi yndyrë mund të ju ndihmojë të qëndroni të dobët. Po, trupi i njeriut është plot mistere.
Pse ngrënia e dhjamit na ndihmon të qëndrojmë të dobët?
Për të humbur peshë ndërsa ushqeheni me yndyrë, mjafton të vini bast për yndyrna të shëndetshme në meny, të hani proteina të moderuara dhe të eleminoni sheqerin për ta bërë trupin tuaj të kërkojë "karburant" nga rezervat e yndyrës.
E vërteta është se armiku më i madh i çdo diete është sheqeri, i cili shpesh fshihet në ushqimet e gatshme dhe që konsumohet gjerësisht me tepricë. Përveç kësaj, problemi me sheqerin e rafinuar është se ai i siguron trupit vetëm kalori të zbrazëta që nuk kanë vlerë ushqyese.
Anasjelltas, Ushqime qe te shendoshin janë të rëndësishme nga pikëpamja ushqyese sepse janë mbushëse, gjë që ju lejon të kufizoni dëshirën për të ngrënë. Rezultati nuk është i njëjtë me ngrënien e një fete salmoni të tymosur ose pesë karamele, apo jo! E para na jep një shans për të ndaluar, ndërsa e dyta na bën thirrje për të përfunduar paketën.
Cilat janë ushqimet e dobishme me yndyrë?
Nuk është e lehtë kur një person nuk ka ide se si të përcaktojë se cilat ushqime me yndyrë mund të jenë ato që do ta lejojnë atë të humbasë peshë.
Prandaj është mirë të mbani mend se duhet të hani yndyrna natyrore dhe të harroni acidet yndyrore trans të përdorura nga industria ushqimore në prodhimin e pastave, picave dhe shijshme të tjera.
Pse i përdorin kompanitë? Shumë e thjeshtë - sepse janë të lehta për t'u përdorur, sepse janë të lira dhe sepse sigurojnë qëndrueshmëri.
Sa për yndyrna të dobishme, ato gjenden në avokado, farëra vaji dhe bimë, peshq me vaj. Mos ngurroni të përfshini vezë dhe madje proshutë, proshutë, suxhuk dhe produkte të tjera të mishit të derrit në menunë tuaj.
Ju nuk do të shtoni peshë!
Po, sigurisht, nëse nuk konsumoni yndyrna të dëmshme dhe sheqer, nuk do të ketë asnjë arsye të dëshironi të humbni peshë. Megjithatë askush nuk është një shenjtor, veçanërisht kur bëhet fjalë për shijen e ushqimit.
Recommended:
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Mosha Dhe Pesha
Njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme shtojnë moshën dhjetë dhe 65 vjeç me rreth dhjetë kilogramë. Sipas statistikave, kjo nuk përbën rrezik për shëndetin e tyre. Por nëse keni fituar 3 ose më shumë paund në 5 vitet e fundit, jini të kujdesshëm.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
Me çfarë Regjimi Humbet Pesha Salma Hayek?
Salma Hayek nuk është nga ato gra që bëjnë dieta rraskapitëse për tu dobësuar jashtëzakonisht shumë. Asaj i pëlqen figura e saj femërore dhe ndërthur një dietë të ekuilibruar mirë me kontrollin e pjesës. Kjo padyshim që funksionon në mënyrë të përsosur për figurën e Salmës, sepse ajo është një nga gratë më joshëse në Hollywood.
Fundi I Simiteve Dhe Donutave Të Yndyrshëm Ose Sekreti I Ndonjë Brumi
Vetëm cilësia e miellit, gjalpit, vezëve dhe sheqerit nuk mjafton për zbatimin e suksesshëm të recetave. Njohuri teknologjike është gjithashtu e nevojshme. Mielli shoshitet disa herë. Kjo e bën atë krokante dhe brumin poroz dhe të brishtë.
