2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme shtojnë moshën dhjetë dhe 65 vjeç me rreth dhjetë kilogramë. Sipas statistikave, kjo nuk përbën rrezik për shëndetin e tyre. Por nëse keni fituar 3 ose më shumë paund në 5 vitet e fundit, jini të kujdesshëm.
Kjo mund të thotë që ju keni një tendencë për të shtuar peshë dhe kjo mund t'ju vendosë në grupin e njerëzve që kanë një rrezik në rritje të shtimit të peshës me kalimin e viteve.
Ashtë një ide e mirë ta ndryshoni këtë nëse nuk keni qenë një person shumë aktiv fizikisht deri më tani. Nëse rritni masën tuaj muskulore me vetëm 2 kilogramë, kjo do të rrisë metabolizmin tuaj për më shumë se dhjetë për qind.
Pas moshës 25 vjeç, të dy burrat dhe gratë fillojnë të humbin rreth 200 gramë të masës muskulore çdo vit, e cila zëvendësohet me yndyrë.
Me kalimin e kohës, sasia e kalorive që trupi djeg zvogëlohet.
Çdo dhjetë vjet, sasia e kalorive të djegura nga trupi ulet me 5 deri në 10%, dmth, nëse nuk zvogëlojmë kaloritë që hamë çdo ditë, ne vazhdimisht do të shtojmë në peshë.
Sipas studimeve të ndryshme, lloji i figurës së gruas ndryshon me kalimin e kohës. Lloji i dardhës, pra beli i hollë dhe kofshët e gjera, zëvendësohet nga lloji i belit të gjerë në mollë. Sapo të ndodhë menopauza, ky proces fillon të përshpejtohet.
Arsyeja për këtë është pjesërisht zvogëlimi i estrogjenit. Megjithatë, marrja e pilulave hormonale nuk do të zvogëlojë peshën. Në trupin e një gruaje, hormonet mashkullore fillojnë të mbizotërojnë dhe me kalimin e kohës, yndyra rishpërndahet në pjesën e mesme të trupit, e ashtuquajtura. mënyra mashkullore.
Hipotiroidizmi zhvillohet nga 20% e grave, dhe është baza e metabolizmit. Hipotiroidizmi është një rënie në funksionin e tiroides, fillon të prodhojë më pak hormone, ngadalëson procesin metabolik.
Nuk ka asgjë të frikshme ose tragjike në faktin se pesha jonë ndryshon me kalimin e kohës, edhe nëse secili prej nesh nuk është i përgatitur për të. Moreshtë më e rëndësishme të jemi të përgatitur dhe të kemi një qasje të ndjeshme ndaj këtij ndryshimi në mënyrë që të mund ta trajtojmë me sukses atë.
Recommended:
Pini Këtë Përzierje Të Mahnitshme Për 3 Ditë Dhe I Thoni Lamtumirë Gripit Dhe Rrufës
Ky mjet është një ilaç i fuqishëm antiseptik dhe antifungal që jo vetëm që do të heqë të gjithë parazitët nga trupi, por gjithashtu do të përmirësojë përbërjen e gjakut dhe limfës. Në të kaluarën, njerëzit e kanë përdorur atë për të luftuar candida dhe infeksionet bakteriale dhe virale.
Kur Dhe Sa Ujë Për Të Pirë Para Dhe Pas Ngrënies?
Veryshtë shumë e dobishme të pini ujë menjëherë pas zgjimit, por mos harroni - mos pini kurrë ujë me ushqime të yndyrshme. Uji ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin e fibrave muskulore, e cila është një nga kushtet më të rëndësishme për një stërvitje të plotë.
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Kur Humbet Pesha Ushqimi I Yndyrshëm?
Mund të duket e pabesueshme, por është e vërtetë - ushqimet e yndyrshme çojnë në humbje peshe ndonjehere. Arsyeja është se megjithëse janë të larta në kalori, ato janë shumë më ushqyese. Përveç kësaj, ushqimet me yndyrë janë të mira për shëndetin.
Me çfarë Regjimi Humbet Pesha Salma Hayek?
Salma Hayek nuk është nga ato gra që bëjnë dieta rraskapitëse për tu dobësuar jashtëzakonisht shumë. Asaj i pëlqen figura e saj femërore dhe ndërthur një dietë të ekuilibruar mirë me kontrollin e pjesës. Kjo padyshim që funksionon në mënyrë të përsosur për figurën e Salmës, sepse ajo është një nga gratë më joshëse në Hollywood.
