2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mund të vuajmë nga hipertensioni, madje pa dyshuar as për të. Kjo është arsyeja pse quhet vrasës i heshtur - ndonjëherë pa simptoma, presioni i lartë i gjakut shkakton dëme të pariparueshme dhe kërcënuese për jetën.
Kjo është arsyeja pse parandalimi është kaq i rëndësishëm - ju duhet të kontrolloni presionin tuaj të gjakut një herë në disa muaj dhe çdo herë që përjetoni simptoma të tilla si dhimbje koke, vizion të paqartë, marramendje. Ka shumë arsye për shkaktimin e presionit të lartë të gjakut - mënyra e jetesës, stresi, mbipesha.
Ne mund ta përmirësojmë gjendjen tonë pa marrë ilaçe, por vetëm kur hipertensioni është në një formë të lehtë. Me suplementet, të cilat do t’i përshkruajmë më poshtë, mundeni parandalojnë zhvillimin e presionit të lartë të gjakut.
Omega 3
Acidet yndyrore janë një nga më të rëndësishmet elemente që ndihmojnë në luftimin e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare. Një nga opsionet më të mira është vaji krill. Përveç luftimit të presionit të lartë të gjakut, acidet yndyrore gjithashtu luftojnë akumulimin e pllakave arteriale në muret e enëve të gjakut. Ato janë treguar për të përmirësuar shëndetin e zemrës, si dhe gjendjen e të gjitha sistemeve të tjera në trup. Omega-3 mund të merret edhe përmes ushqimit - hani peshk me vaj si salmon dhe skumbri; Acidet yndyrore gjenden gjithashtu në vezë, avokado, gjalpë kokosi dhe kakao dhe vaj ulliri.
Magnez
Mungesa e magnezit është një nga më të zakonshmet në botë. Difficultshtë e vështirë ta marrësh atë përmes ushqimit, por nga ana tjetër është thelbësore për funksionimin e duhur të zemrës sonë. Mungesa e tij mund të çojë jo vetëm në hipertension, por edhe në aritmi të rrezikshme për jetën. Pra, në rast se vuani nga presioni i lartë i gjakut ose dëshironi parandalojnë zhvillimin e hipertensionit, marrja e magnezit është shumë e rëndësishme. Konsultohuni me mjekun tuaj dhe ndiqni recetat dhe kufijtë e referencës të përshkruara në paketim. Përveç tabletave, magnezi mund të merret falë perimeve me gjethe jeshile, arrave, farave dhe peshkut.
Vitamina D
Foto: 1
Një tjetër deficit shumë i zakonshëm. Besohet se çdo person në tokë vuan prej tij në një formë. Përveç plotësimit, kjo vitaminë mund të merret nga ekspozimi në diell pa krem mbrojtës. E vërteta është se pak njerëz e marrin atë në sasi të mjaftueshme - së pari, shumica prej nesh përdorin një krem mbrojtës, duke ditur efektet e dëmshme të rrezeve ultraviolet, dhe së dyti - kalojmë gjithnjë e më pak kohë jashtë. Nëse keni një mungesë të vërtetuar të vitaminës D, sigurojeni atë me suplemente, sepse mungesa e saj mund të shkaktojë zhvillimin ose përkeqësimin e hipertensionit.
P10
Ne e njohim koenzimin për shkak të vetive të reklamuara kundër plakjes. Sidoqoftë, nuk është e mirë vetëm për lëkurën. CoQ10 përmirëson gjendjen e sistemit tonë të qarkullimit të gjakut, i cili automatikisht zvogëlon rrezikun e pasojave të rrezikshme për jetën e hipertensionit. Sipas disa studimeve, kjo shtesë madje ndikon drejtpërdrejt në vlerat e presionit të gjakut. Nje nga suplementet më të mira kundër presionit të lartë të gjakut.
Recommended:
A Jemi Plot Me Suplemente Ushqimore?
Shtesat ushqyese përdoren për qëllime të ndryshme. Shumica e tyre nuk kanë një efekt anësor të lidhur me shtimin e peshës për shkak të natyrës së nevojës për t'i marrë ato. Ato zakonisht u përshkruhen njerëzve që nuk marrin ushqyes të mjaftueshëm dhe madje edhe marrja e tyre intensive nuk mund të çojë në një ndryshim të papritur të peshës.
Lëngu I Panxharit Lufton Hipertensionin
Legjenda për efektin magjik të panxharit të kuq në trupin e njeriut janë thënë që nga kohërat antike. Në të njëjtën kohë, është një nga perimet më të neglizhuara nga Bullgarët. Lëngu i panxharit të kuq të sapo shtrydhur ka efektin më të fortë pozitiv.
Kivi Lufton Hipertensionin
Konsumimi i një larmie frutash, dhe në sasi të mëdha, mund të na sjellë vetëm përfitime shëndetësore. Ato përmbajnë kaq shumë vitamina dhe përbërës të tjerë të dobishëm që janë thelbësorë për trupin tonë. Përveç kësaj, frutat janë pjesë e çdo diete - me fjalë të tjera, ato na ndihmojnë të mbajmë formën e përsosur.
Hani Këto Ushqime Dhe Suplemente Kundër Ajrit Të Keq Që Na Helmon
Bashkë me imobilizimin ajri i ndyre konsiderohet si një nga fatkeqësitë e kohëve moderne. Sipas studiuesve, ajri me cilësi të dobët është rrënja e shumë sëmundjeve moderne dhe është ndër shkaqet kryesore të vdekjeve të parakohshme në Evropë.
Këto Ilaçe Natyrore Luftojnë Hipertensionin! Perdori Ato
Hudhër, mjaltë dhe uthull molle Një kombinim i hudhrës, mjaltit dhe uthullës së mollës normalizon presionin e gjakut. Merrni 8 thelpinj hudhër, 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë çaji uthull natyral të mollës dhe rrihini në një blender ose blender.
