Ushqime Për Të Ndihmuar Në Trajtimin E Diabetit

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Sapo të diagnostikoheni me diabet, jeta nuk mbaron, thjesht duhet të jeni një ide më e kujdesshme për atë që hani dhe indeksin glicemik të ushqimit tuaj.

Choiceshtë zgjedhja e duhur e produkteve që do t'ju ndihmojnë të mbroni veten ose të paktën të minimizoni rrezikun e komplikimeve të mundshme në këtë sëmundje tinëzare, si një nga më të zakonshmet pasojat në diabet mellitus janë problemet e shikimit, sëmundjet e zemrës, veshkat dhe të tjerët.

Ushqime për të ndihmuar në trajtimin e diabetit

Në bazën e diabet mellitus qëndron saktësisht dieta e duhur dhe qëndrimi i kujdesshëm i asaj që hani. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për të gjithë produkte të autorizuara në diabet mellitus kanë një indeks të ulët glicemik.

Ushqimet e lejuara në diabet

Disa nga ushqimet e dobishme për diabetin janë:

1. Mish dietik: lepuri, pula, gjel deti;

2. Supa dhe supa me pak yndyrë;

3. Bukë integrale;

4. Bizele, fasule, hikërror, thjerrëza;

5. produkte qumështi pa yndyrë;

6. Vezët;

7. Frutat: kajsi, portokall, limon, grejpfrut, mollë, dardha, ftua, shegë;

8. Lakër, avokado, tranguj, kunguj të njomë, domate;

9. Kërpudha;

10. Të gjitha llojet e arrave;

11. Produkte soje;

12. Farat e kungullit dhe lulediellit.

Në përgjithësi, është e rëndësishme që dieta juaj të përbëhet kryesisht nga enët e gatuara ose të zier, dhe disa nga më të dobishmet për ju janë perimet dhe pemët, por jo të gjitha llojet. Essentialshtë thelbësore që dietë nëse keni diabet, të jetë i ekuilibruar, i ngopur me shumë minerale, aminoacide dhe vitamina.

Nuk ka asnjë mënyrë për t’ju dhënë një dietë të rreptë, sepse gjithçka varet nga lloji i diabetit që keni. Kjo është arsyeja pse vetëm një mjek mund t'ju përshkruajë një specifik dietëe cila do të jetë më e përshtatshme në rastin tuaj. Në çdo rast, është e rëndësishme të shmangni të ashtuquajturat ushqime të dëmshme në këtë patologji, të cilat kanë një indeks të lartë glicemik.

Ushqime të ndaluara në diabet

Ky grup përfshin:

1. ëmbëlsira;

2. Alkooli;

3. Mish të tymosur në çdo formë;

4. Produkte të konservuara, ushqime të kripura dhe pikante;

5. Hamburgerët, patatet e skuqura dhe ushqime të tjera që bien në kategorinë e ushqimit të shpejtë;

6. Viçi i yndyrshëm dhe mish derri;

7. Fruta të thata, banane, rrush;

8. Patatet, karotat, panxhari;

9. produkte të qumështit me yndyrë;

10. Mustardë dhe majonezë;

11. Sheqeri i bardhë dhe kafe;

12. Drithërat: bollgur, mel dhe oriz;

13. Pije të gazuara.

Në përgjithësi, lista e ushqimeve të ndaluara është mjaft e madhe, prandaj njerëzit me diabet të diagnostikuar rishtas janë shumë të frikësuar sepse nuk kuptojnë se çfarë mund të hanë dhe si të diversifikojnë dietën e tyre. Me qasjen dhe dëshirën e duhur nga ana juaj do të jeni në gjendje të keni një menu të pasur dhe të shijshme, duke u mbështetur në ushqime të shëndetshme për llojin tuaj të sëmundjes.

Për t'ju përdorur në maksimum, hidhini një sy këtyre recetave për diabetikët. Zgjidhni edhe diçka të ëmbël, të tilla si një tortë për diabetikët ose ëmbëlsirat për diabetikët.