2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse po planifikoni të filloni një dietë në ditët e ardhshme, duhet të dini disa gjëra themelore.
- Çaji i hollimit nuk është i sigurt. Nuk ka përgatitje absolutisht të padëmshme. Çaji i dobësimit është një kombinim i bimëve diuretike dhe laksative. Ato nuk janë të mira për trupin.
- Agjërimi është i dobishëm, por kur zbatohet me dinakëri. Isshtë e pamundur të humbasësh peshë nga uria. Në fillim do të filloni të humbni shumë peshë, por kur të ndaloni dietën, do ta merrni atë shumë shpejt.
- Armiku juaj kryesor është kolesteroli. Mos bëni gabime të përgjithshme duke privuar veten nga produktet që përmbajnë kolesterol. Nëse hiqni dorë plotësisht nga ato, rrezikoni të keni probleme me ciklin tuaj menstrual. Kolesteroli shërben si lëndë e parë për prodhimin e hormoneve seksuale.
- A garanton vegjetarianizmi një shifër të hollë? Kjo nuk është kështu. Dhe një dietë vegjetariane mund ta shëndoshë një person nëse nuk merr parasysh kaloritë dhe fillon të hajë shumë. Veçmas, refuzimi i proteinave shtazore mund të shkaktojë një sëmundje të veçantë ose të dëmtojë trupin.
"A mund të gënjejë stomaku?" Mbushja artificiale e stomakut me ushqim celulozë bën që trupi të largojë substanca dhe minerale të dobishme. Përveç kësaj, kjo dietë mund të shkaktojë kapsllëk.
- A e normalizon gjithmonë ushtrimi peshën? Jo gjithmone. Nëse kryhen eksperimente të tilla, ato duhet të fillojnë gradualisht dhe vazhdimisht. Nëse papritmas i nënshtroheni një sforcimi të rëndë fizik, mund të humbni disa kile, por do të ndodhë efekti i kundërt - kthimi i dyfishtë i peshës së tepërt.
- Dëshira për të humbur peshë bazohet gjithmonë në pastrimin e trupit nga toksinat. Goodshtë mirë të kryeni një program të tillë pastrimi. Por për këtë ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj. Burimet e trupit të njeriut janë të mëdha. Thjesht mos harroni të pini shumë më shumë ujë të pastër.
- Ulni sasinë e ushqimit. Trupi mësohet me ndryshimin e rregullave të ngrënies në dy muaj. Doza mund të zvogëlohet përsëri. Duke zvogëluar sasinë e ushqimit që hamë, ne ndihmojmë trupin për të normalizuar metabolizmin. Kjo duhet të bëhet nga kushdo që është mbipeshë.
- Mos hani pas orës 6 pasdite. Ky rregull funksionon gjithmonë, por duhet ta ndiqni atë. Nëse e mbaroni punën në orën 20:00 dhe jeni në shtëpi pas orës 22:00, thjesht anashkaloni darkën.
Recommended:
Rregullat Themelore Për Ngrirjen E Perimeve
Të përshtatshme për ngrirje janë të gjitha perimet që hahen të ziera, të pjekura ose të skuqura. Cilat perime nuk duhet të ngrihen? Trangujve, marule, rrepkë dhe qepë janë ndër produktet për të cilat ngrirja është jashtëzakonisht e papërshtatshme.
Rregullat Themelore Për Ushqimin E Plotë
Le të ndjekim ushqimi i plotë do të thotë të ndjekësh një dietë të ekuilibruar që siguron një larmi ushqyesish. Këto përfshijnë aminoacide. Ato përmbajnë proteina, vitamina dhe minerale. Ushqimi është një burim i substancave që na japin energji për të cilën trupi ka nevojë - proteina, karbohidrate dhe yndyrna.
Rregullat Themelore Për Sterilizimin E Perimeve
Perimet e freskëta preferohen gjithmonë për shkak të shijes së tyre natyrore, aromës dhe ngjyrës, si dhe përmbajtjes së vitaminave dhe elementëve të tjerë ushqyes. Sidoqoftë, kur sezoni i tyre të ketë mbaruar, ne përpiqemi t'i mbajmë në tryezën tonë duke i konservuar, ngrirë ose duke i ruajtur në ndonjë mënyrë tjetër.
Rregullat Themelore Për Skuqjen E Mishit
Sipas të gjitha pikëpamjeve moderne, ushqimi i skuqur është shumë i dëmshëm për shëndetin. Skuqja është baza mbi të cilën përgatitet ushqimi në restorantet e ushqimit të shpejtë. Kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë. Ushqimi i skuqur mund të jetë gjithashtu ushqyes, i shijshëm dhe madje i shëndetshëm, siç është i gatuar ose i pjekur, për sa kohë që ndiqen rregullat për përgatitjen e ushqimeve të skuqura.
Rregullat Themelore Për Prezantimin E Ushqimit
Për të qenë nikoqir shembullor, nuk mjafton vetëm të jemi në gjendje të gatuajmë shijshëm, por duhet të ndjekim rregullat themelore për prezantimin e ushqimit, sepse oreksi vjen me llojin e ushqimit. Kushtojini vëmendje këtyre pikave nëse doni t'i grumbulloni herën tjetër kur miqtë tuaj vijnë për të vizituar.