2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kërpudha Shimeji janë mjaft të njohura në Japoni. Ata kanë një aromë pikante dhe shije të mprehtë kur janë të freskëta, dhe janë të butë dhe me arra kur gatuhen.
Kërpudhat janë një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, bakrit, kaliumit, zinkut, selenit dhe vitaminave B. Ato janë gjithashtu të pasura me fibra dietike dhe janë të ulëta në yndyrna të ngopura dhe të pangopura.
Tiamina (vitamina B1) është një vitaminë e rëndësishme sepse prish sheqernat në trup. Ndihmon gjithashtu në ruajtjen e shëndetit të nervave dhe zemrës. Vitamina B6 ndihmon në mbajtjen e sistemit imunitar në gjendje të mirë pune. Ndihmon në zbërthimin e yndyrave, karbohidrateve dhe aminoacideve, ndërsa ndihmon në ruajtjen e shëndetit të nyjeve limfatike. Përveç kësaj, vitamina B6 ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak.
Vitamina B9 ose folati është një vitaminë e rëndësishme për funksionin e mëlçisë, dhe gjithashtu shumë e dobishme për gratë shtatzëna, duke pasur një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e foshnjës. Vitamina B12 ndihmon në ruajtjen e funksionit neurologjik dhe sintezës së ADN-së. Ai gjithashtu luan një rol kryesor në shëndetin e qelizave të kuqe të gjakut. Sistemi nervor mbështetet në të për funksionimin e tij të duhur.
Fibrat dietike stimulojnë tretjen dhe peristaltikën, duke ndihmuar në lehtësimin e problemeve të tretjes dhe kapsllëkut. Kaliumi është një mineral kryesor që ndihmon në rregullimin e lëngjeve, sintezës së proteinave dhe shëndetit kardiovaskular. Nivelet e larta të kaliumit shoqërohen me një rrezik të reduktuar të goditjes në tru, përmirësimin e kontrollit të presionit të gjakut dhe shëndetit të kockave.
Foto: Pema e Argjendtë
Përfitimet shëndetësore të zinkut përfshijnë funksionimin e duhur të sistemit imunitar, tretjen, kontrollin e sheqerit në gjak dhe metabolizmin e energjisë.
Kërpudha Shimeji kanë një aromë delikate, shije të këndshme dhe përfitime të padiskutueshme për shëndetin e trupit - këto janë arsye të mira për t'u bashkuar me menunë e detyrueshme të çdo personi.
Recommended:
Këto Lloj Kosi Nuk Janë Të Mirë Për Shëndetin Tuaj
Kosi konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme. Megjithatë, ekziston një specie që duhet për të shmangur me çdo kusht sepse në vend të përfitimeve mund të hasni shumë telashe. Bëhet fjalë për kos me sheqer të shtuar . Këto produkte hyjnë më shumë në këtë kategori ushqim junk sesa tek ushqimi i shëndetshëm.
Limonët Mund Të Jenë Të Rrezikshëm Për Shëndetin Tuaj! Shikoni Pse
Shumica prej nesh e konsiderojnë limonin një lumturi për shëndetin, lëkurën dhe flokët. Epo, në të vërtetë është kështu, por në të njëjtën kohë vjen me një numër efektesh anësore. Nëse konsumoni lëng limoni të papërpunuar në sasi më të mëdha në një ditë, shanset që përfundimisht të keni një stomak të mërzitur janë mjaft të mëdha.
7 Kombinime Të Papërshtatshme Ushqimore Që Janë Të Dëmshme Për Shëndetin Tuaj
Shumë njerëz bëjnë gabime, kombinimi i ushqimeve të cilat nuk duhet të konsumohen së bashku. Disa kombinime ushqimore janë më të rrezikshëm se të tjerët, por të gjitha mund të shkaktojnë dëm në trup. Dispepsi dhe siklet në stomak janë vetëm disa prej tyre.
Gatimi Ishte I Keq Për Belin Dhe Shëndetin Tuaj
Lajm i mirë për të gjithë ata që nuk u pëlqen të gatuajnë - rezulton se ushqimi i gatuar në shtëpi nuk është aq i dobishëm sa kemi menduar deri më tani. Sipas një studimi, sa më shumë kohë që një person kalon në gatim, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të një sëmundjeje kardiovaskulare, kolesterolit të lartë ose presionit të lartë të gjakut, shkruan Daily Mail.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
